Artrita genunchiului: o boală frecventă
Osteoartrita (OA) este o afecțiune care determină cartilajul dintre oase să se deterioreze. Cartilajul vă amortizează oasele și vă ajută să vă mișcați ușor articulațiile. Fără suficient cartilaj, oasele se freacă împreună, ceea ce poate provoca durere, rigiditate și mișcare limitată. Osteoartrita genunchiului este cea mai frecventă formă de artrită a genunchiului, conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS). Tratamentul pentru OA la genunchi poate include atât tratamente medicale, cât și modificări ale stilului de viață.
Simptomele artritei genunchiului
Artrita este o boală progresivă, ceea ce înseamnă că se înrăutățește treptat în timp. Simptomele precoce ale OA la genunchi pot include rigiditatea articulațiilor atunci când te trezești dimineața sau o durere plictisitoare după ce ai mers mult sau ai făcut efort. Tandrețea, umflarea și căldura în articulații sunt, de asemenea, simptome comune ale artritei genunchiului. Unii oameni simt o slăbiciune în articulația genunchiului sau simt și aud crăpături sau făcând clic pe genunchi. La început, este posibil să apară simptome numai după activitatea fizică. Dar pe măsură ce OA avansează, s-ar putea să simțiți durere și în repaus.
Cum este diagnosticat OA la genunchi?
Medicul dumneavoastră se va baza foarte mult pe povestea dvs. pentru a face un diagnostic precis al OA la genunchi. Spuneți-vă medicului dumneavoastră despre simptomele dvs., inclusiv atunci când le simțiți și cât timp. Medicul dumneavoastră va căuta umflarea articulațiilor și vă va cere să vă flexați și să vă extindeți genunchii pentru a vedea dacă aveți o gamă limitată de mișcare. Razele X pot ajuta la dezvăluirea cartilajului uzat de OA prin afișarea unei pierderi de spațiu între articulații.
Medicamente pentru durere
Mulți oameni consideră că durerea de osteoartrită răspunde bine la medicamentele pentru durere fără vânzare (OTC), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și acetaminofenul.
Dacă aveți OA genunchiului moderat până la sever, cu toate acestea, medicamentele OTC ar putea să nu fie suficient de eficiente. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice pentru a vă reduce inflamația și pentru a oferi o ameliorare mai lungă a durerii. Dacă medicamentele orale nu funcționează, corticosteroizii injectabili pot fi o altă soluție.
Aceste medicamente sunt livrate direct la articulația genunchiului și ajută la ameliorarea umflăturii. Unele dintre aceste injecții sunt administrate o singură dată, în timp ce altele pot fi administrate de trei-patru ori pe an.
Remedii la domiciliu pentru durerea OA
Combinarea unor remedii la domiciliu și modificări ale stilului de viață cu medicația pentru durere vă poate ajuta genunchii dureri să se simtă mai bine. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice fel de tratament la domiciliu. Acestea vă pot ajuta să vă adaptați planul la nevoile dvs. specifice.
Dacă aveți un flare-OA, primul lucru de făcut este să vă odihniți. Chiar dacă mișcarea și exercițiile fizice ajută la menținerea flexibilității, trebuie să lăsați articulațiile inflamate să se calmeze puțin atunci când doare. Alte modificări ale stilului de viață care pot ameliora durerea artritei genunchiului includ:
- aplicând căldură sau frig pe genunchi
- pierderea în greutate dacă este nevoie, deoarece excesul de greutate pune mai multă presiune pe genunchi
- instalarea barelor de prindere sau a altor dispozitive adaptive în jurul casei
- purtând bretele pentru genunchi pentru a ajuta la susținerea articulației
Bracing genunchi dureri
Artrita la genunchi poate provoca dureri și slăbiciuni semnificative pe măsură ce starea progresează. Articulațiile slabe necesită sprijin suplimentar pe măsură ce îți desfășori rutina zilnică. Bretelele și așchii sunt concepute pentru a vă sprijini genunchii atât în repaus cât și în timpul activității. Unele tipuri de bretele stabilizează genunchii fără a vă limita raza de mișcare, în timp ce alții vă opresc să vă deplasați în moduri care pot provoca durere. Asigurați-vă că purtați doar o brățară pe care medicul dumneavoastră v-a prescris. Purtarea unui dispozitiv care nu este potrivit pentru tine ar putea agrava starea ta.
Exercițiu zilnic
Este adevărat că ar trebui să vă odihniți articulațiile în timpul unui flare-up activ, dar exercițiile fizice sunt de fapt una dintre cele mai bune metode de a combate simptomele artritei. Rigiditatea articulației este cea mai frecventă după o perioadă de inactivitate. Când sunteți inactiv pentru perioade lungi de timp, genunchii se pot bloca, reducându-vă întreaga gamă de mișcare. Exercitiile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, îți menține articulațiile în mișcare lină și menține flexibilitate, ceea ce este important atunci când te confrunți cu potențialul unei mobilități limitate. Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă poate oferi, de asemenea, exerciții de flexare și extindere a genunchiului, concepute special pentru pacienții cu artrită.
Dieta OA
Urmarea unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, vă ajută să vă gestionați greutatea - un factor important pentru oricine are artrită - și vă oferă toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătos. Concentrați-vă pe cărnile slabe, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele integrale și multe produse proaspete, limitând în același timp sodiul și grăsimile. Persoanele cu OA la genunchi pot dori, de asemenea, să impulsioneze conținutul de omega-3 și flavonoid din dieta lor cu alimente precum:
- mere roșii
- fructe de padure
- ceapa rosie
- somon
- nuci
- produse din seminte de in
- fructul pasiunii
Cercetările arată că acești nutrienți pot reduce durerea, rigiditatea și descompunerea cartilajelor asociate cu OA.
Soluții chirurgicale
Din păcate, este posibil ca unele persoane cu OA la genunchi să nu răspundă bine la medicamente, dieta sau măsurile de viață. Pentru acești pacienți, operația este o opțiune de ultimă soluție pentru a gestiona problemele de durere și mobilitate ale OA. Soluțiile chirurgicale pentru artrita la genunchi includ:
- artroscopie: o procedură minim invazivă care fixează cartilajul rupt și îndepărtează țesuturile cicatrice și alte resturi
- osteotomie: aliniază articulația genunchiului pentru a îmbunătăți mobilitatea
- altoire de cartilaj: înlocuiește cartilajul pierdut cu țesut moale recoltat din corpul tău
- înlocuirea totală a genunchiului: înlocuiește oasele și țesuturile deteriorate cu o articulație artificială a genunchiului
perspectivă
Artrita nu are leacuri și trebuie gestionată cu atenție pentru a încetini evoluția bolii. Dacă credeți că puteți avea OA la genunchi, nu amânați. Consultați medicul cât mai curând posibil pentru a pune la cale un plan de tratament. Tratamentul precoce poate merge mult spre menținerea sănătos și activ.
