Prezentare generală
Domeniul de mișcare comun se referă atât la distanța pe care o mișcare poate fi deplasată, cât și la direcția în care se poate mișca. Există intervale stabilite pe care medicii le consideră normale pentru diverse articulații din corp.
De exemplu, un studiu a stabilit că un genunchi normal ar trebui în mod ideal să se poată flexa sau îndoi, între 133 și 153 grade. Și un genunchi normal ar trebui să se poată extinde, astfel încât să fie complet drept.
O reducere a unui interval normal de mișcare în oricare dintre articulații este cunoscută sub numele de domeniu limitat de mișcare. Gama de mișcare comună scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânești, dar poate apărea și cu o serie de afecțiuni.
Anumite exerciții pot fi de ajutor pentru îmbunătățirea și menținerea flexibilității în articulații.
Ce provoacă o gamă limitată de mișcare în articulații?
Conditii medicale
Afecțiunile medicale asociate cu o gamă limitată de mișcare în articulații includ:
- spondilita anchilozantă, care este un tip de artrită care afectează în primul rând coloana vertebrală
- osteoartrita (OA), care este cea mai frecventă formă de artrită legată de vârsta înaintată și uzura articulațiilor
- artrita reumatoidă (RA), o formă autoimună de artrită cauzată de sistemul imunitar care îți atacă articulațiile
- RA juvenilă, care este o formă autoimună de artrită care apare la copiii cu vârsta sub 16 ani
- paralizie cerebrală (CP), care este un grup de tulburări neurologice care determină paralizia musculară și pierderea controlului corpului.
- Boala Legg-Calve-Perthes, care este o afecțiune care determină moartea vârfului coapsei din cauza lipsei fluxului de sânge către articulație.
- sepsisul șoldului și al altor articulații, care este o infecție bacteriană a articulațiilor
- o formă congenitală de torticol, care este un gât rigid, asociat cu spasme musculare
- sifilis, care este o infecție cu transmitere sexuală (ITS)
Alte cauze
Alte cauze ale gamei restricționate de mișcare includ:
- inflamația țesuturilor moi care înconjoară articulația sau umflarea articulației
- rigiditate musculară
- durere
- dislocare articulară
- fracturi de cot
- fracturi în alte zone ale corpului
Când ar trebui să-mi văd medicul?
Consultați medicul dumneavoastră despre orice reducere a intervalului normal de mișcare a articulațiilor. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dvs. dacă nu puteți îndrepta sau îndoi complet una sau mai multe articulații sau dacă aveți dificultăți în mișcarea unei anumite articulații.
Oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de propria lor gamă limitată de mișcare. Este posibil să vedeți un medic dintr-un motiv fără legătură și să descoperiți că vă confruntați și cu o lipsă de mobilitate în una sau mai multe articulații.
Cum este diagnosticată o gamă limitată de mișcare?
Programarea inițială va consta probabil într-o examinare fizică. Aceasta va include o evaluare a articulațiilor afectate. Medicul dumneavoastră poate pune întrebări cu privire la raza limitată de mișcare, cum ar fi:
- Când a început problema?
- Vă confruntați cu disconfort?
- Unde se produce?
- Aveți alte simptome?
De asemenea, medicul dumneavoastră poate evalua funcția oaselor, mușchilor sau sistemului nervos. Ca urmare, medicul dumneavoastră poate programa anumite teste, cum ar fi radiografiile coloanei vertebrale și articulații.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un curs de kinetoterapie conceput pentru a îmbunătăți gama de mișcare.
Care sunt complicațiile asociate cu o gamă limitată de mișcare?
În unele cazuri, poziția articulației poate deveni permanent fixată. Acest lucru înseamnă că nu veți mai putea trece pasul comun într-un anumit punct. Acestea sunt cunoscute sub numele de deformări ale contracturii. Condițiile asociate cu această complicație includ:
- paralizie cerebrală (CP)
- distrofie musculară, care este o boală moștenită care implică slăbiciune musculară
- Contractura lui Dupuytren, care este o îngroșare a stratului de țesut sub piele în mâini și încheietura mâinii
- Contractura lui Volkmann, care este o lipsă a fluxului de sânge către antebraț, determinând scurtarea mușchilor din braț
Cum pot preveni o gamă limitată de mișcare?
Gama de exerciții de mișcare vizează în mod special flexibilitatea articulațiilor. Puteți face diverse exerciții de mișcare cu un kinetoterapeut. Medicul sau kinetoterapeutul vă poate spune, de asemenea, despre exerciții pe care le puteți face cu ușurință acasă.
Acestea vă pot ajuta să mențineți sau să îmbunătățiți flexibilitatea articulațiilor, ceea ce vă ajută la libertatea generală și ușurința în mișcare.
Există trei categorii generale de exerciții de mișcare: activ, activ activ și pasiv.
Puteți face exerciții active fără asistența altei persoane.
Exercițiile de asistență activă se bazează pe efortul tău și pe efortul altei persoane. Această altă persoană este deseori un kinetoterapeut. Aceste exerciții sunt utile atunci când este dureros să flexați sau să extindeți articulația pe cont propriu.
Exercițiile pasive se bazează complet pe efortul kinetoterapeutului sau al altui individ.
Acestea sunt efectuate tipic atunci când persoana care primește tratament nu este capabilă fizic să efectueze singur mișcarea.
Exersarea gamei de exerciții de mișcare vă poate crește mult flexibilitatea și ușurința în mișcare. Cu toate acestea, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să efectuați o gamă de exerciții pentru mișcare pentru prima dată.
Menținerea alinierii și a formei corespunzătoare sunt necesare pentru a vă asigura că nu vă răniți.
