Mușchii din podeaua pelvină, cunoscută și sub denumirea de perineu, susțin uterul, vezica și intestinele. Acești mușchi se extind pe toată regiunea pelvină, sub alți mușchi, care oferă oamenilor capacitatea de a merge vertical.
Mușchii podelei pelvine oferă un suport în formă de bol, asemănător cu leagănul pentru aceste organe importante care se potrivesc strâns în interiorul zonei osoase pelvine. În procesul de naștere, acești mușchi se înfășoară în jurul capului copilului pentru a-l ghida prin canalul de naștere.
Următorii mușchi sunt principalele componente ale podelei pelvine:
- Levator ani: Acest mușchi este mușchiul dominant al podelei pelvine și funcționează în tandem cu rectul pentru a ajuta la defecare. Acesta este și mușchiul principal care ajută mama să „împingă” în timpul nașterii.
- Mușchi perineal transvers: acest mușchi se întinde lateral pe vagin.
- Mușchi bulbocavernos: Acest mușchi înconjoară vaginul - în special bulbul vestibular - și se conectează la mușchiul sfincterului anal extern, care apoi se conectează la coada posterioară. Ajută la ridicarea clitorisului și se contractă în timpul orgasmului.
- Mușchiul Ischiocavernos: acest mușchi ține vaginul încordat și ajută la flexia mușchilor anusului.
Mușchii podelei pelviene sunt relativ subțiri și sunt folosiți constant, de aceea este important să îi mențineți sănătoși pentru a preveni probleme grave.
Problemele cu acești mușchi pot duce la incontinență și alte probleme ale vezicii urinare și ale anusului. Cel mai frecvent tratament pentru acestea sunt exercițiile Kegel sau contracția regulată a mușchilor podelei pelvine.
Femeile însărcinate și femeile care au născut recent li se spune adesea să facă exerciții Kegel pentru a ajuta la tonifierea podelelor lor pelvine. Aceste exerciții pot ajuta femeile însărcinate, prin menținerea mușchilor puternici și flexibili, pentru a ușura nașterea. Pentru femeile postpartum, consolidarea podelei pelvine poate ajuta la problemele de incontinență și poate ajuta la evitarea problemelor viitoare, cum ar fi o vezică prolapsată, rect sau uter. Prolaps înseamnă că organul a alunecat din locul său corespunzător.
Unele femei fac, de asemenea, exerciții Kegel pentru a crește sensibilitatea în timpul activității sexuale și pentru a ajuta la probleme de atingere a orgasmului.
