Practic, toată lumea are preocupări, cel puțin ocazional, cu privire la modul în care le miroase respirația. Dacă tocmai ai mâncat ceva picant sau te-ai trezit cu gura de bumbac, s-ar putea să ai dreptate în gândul că respirația ta este mai puțin plăcută.
Chiar și așa, este dificil să miroși propria ta respirație și să obții o lectură precisă dacă ai sau nu halitoză, denumirea clinică a respirației urâte.
Deoarece este greu să spui cum miroase propria ta respirație, unii care nu au respirație rea cred adesea că fac, iar alții care au respirație rea cred că nu. Această incapacitate de a evalua cu exactitate dacă mirosul tău de respirație este sau nu denumit uneori „paradoxul respirației rele”.
În acest articol vom discuta dacă vă puteți măsura sau nu respirația, cauzele potențiale ale acestei afecțiuni și cum să o evitați.
Îți poți mirosi respirația?
Nu există o explicație definitivă de ce este greu să miroși propria ta respirație. Totuși, acest fenomen se poate baza pe capacitatea sistemului nervos senzorial de a se adapta stimulilor în continuă schimbare din jurul tău. Aceasta este cunoscută sub numele de adaptare senzorială.
Informațiile senzoriale vin prin cele cinci simțuri, care sunt:
- miros
- auz
- gust
- atingere
- viziune
Simțul tău miros este foarte eficient la izolarea mirosurilor periculoase, cum ar fi fumul și arome plăcute, cum ar fi gătitul tău preferat. Pe măsură ce simțul mirosului se adaptează stimulilor de intrare, experiența ta cu aromele cu care ești familiar tinde să se estompeze și să devină mai puțin proeminente, cu condiția să nu fie periculoase. Deoarece îți miroși respirația tot timpul și nu reprezintă un pericol pentru tine, te obișnuiești cu mirosul său și încetezi să-l miroși.
Incapacitatea de a mirosi propria respirație se poate datora și anatomiei. Gura și nasul comunică între ele printr-o deschidere în partea din spate a gurii. Acest lucru poate face dificil să miroși cu exactitate propria ta respirație.
Cum să încercați
Dacă ați vizionat vreodată un film despre adolescenți incomode, probabil că nu sunteți un străin de trucul vechi, respirați-vă în mână și mirosiți. În ciuda preluării de la Hollywood a acestei probleme, această tehnică nu este foarte precisă.
O modalitate mai bună de a evalua manual respirația este să lingi interiorul încheieturii mâinii și să o miroase. Parfumul respirației pe piele va fi mai ușor pentru a vă ridica nasul. Chiar și așa, această tehnică nu este complet sigură.
Alte modalități de a afla
Puteți încerca câteva alte metode pentru a determina dacă vă respiră mirosul.
Acasa
Cereți cuiva în care aveți încredere să vă anunțe dacă respirația dvs. miroase bine sau rău.
Utilizarea unui raclet de limbă poate fi de asemenea benefică, atât pentru evaluarea, cât și pentru eliminarea respirației urâte. Răzuiește partea din spate a limbii, deoarece aceasta este adesea sursa de respirație rău și mirosi răzuitorul. Dacă miroase rău, încorporează-ți perierea limbii cu o periuță de dinți sau folosind un raclet zilnic în rutina de igienă orală.
La dentist
Puteți, de asemenea, să vă adresați dentistului un test de respirație urât mirositoare. Există mai multe tipuri:
Test de halimetru
Acest test măsoară nivelul compusului de sulf volatil (VSC). VSC sunt cauzate de o supraaglomerare de bacterii, fie în intestin, fie pe gură.
Testele în halimetru măsoară părți la un miliard de VSC. De obicei, măsurătorile care se situează peste 100 de părți la un miliard indică de obicei respirația mirositoare.
Testele Halimetrului sunt, de asemenea, disponibile pentru cumpărare și utilizare de către consumatori. Unele dintre acestea sunt mai fiabile decât altele. Înainte de a cumpăra, întrebați medicul stomatolog pe care îl recomandă.
Metoda organoleptică
Această metodă se bazează pe evaluarea personală a medicului stomatolog asupra modului în care respirația miroase printr-un paie de plastic. Deseori, stomatologul va compara exhalațiile din nas cu cele ale gurii pentru a lua o determinare.
În unele cazuri, aceste teste se pot contrazice. Întrebați medicul dentist ce tip de test vă poate fi cel mai potrivit.
Cauzele respirației urâte
Poate doriți să vă uitați la stilul dvs. de viață pentru a determina dacă aveți riscul de respirație urât mirositoare.
Igiena orală slabă
Igiena orală slabă este una dintre cele mai frecvente cauze ale respirației.
Dacă nu periați și aza în mod regulat, particulele alimentare și bacteriile în descompunere pot rămâne prinse între dinți, provocând miros și placă. Atunci când placa pe dinți este lăsată și nu este curățată zilnic, se poate transforma în tartru dur sau în calcul. Tartarul colectează mai multe bacterii și poate provoca formarea de buzunare în gingiile din jurul dinților. Aceste buzunare prind mâncarea și bacteriile, provocând agravarea respirației rele. Odată ce tartrul se întărește pe dinți, nu poate fi îndepărtat decât cu o curățare dentară profesională.
Cura de slabire
Ceea ce mănânci și bei contează și el. Anumite alimente, cum ar fi usturoiul și ceapa, sunt de notorietate pentru că provoacă respirație proastă, deoarece conțin compuși producători de sulf. Atunci când mănânci alimente puternic aromate sau cu condimente puternice, mirosurile lor pot rămâne în gură. Uleiurile lor sunt transmise și de la stomac la fluxul de sânge și, în cele din urmă, la plămâni, unde poate afecta mirosul respirației timp de câteva zile.
Alți infractori ai respirației rele includ băuturi alcoolice, cafea și țigări.
Gură uscată
Gura uscată poate fi o cauză a respirației urâte. Saliva ajută la curățarea gurii. Dacă nu produceți suficientă salivă, alimente care formează mirosuri și bacterii pot rămâne în gură, provocând respirație rău. Condițiile medicale care au gura uscată ca simptom, cum ar fi diabetul, pot fi un factor.
Conditii de sanatate
Unele afecțiuni medicale sunt potențialele cauze ale respirației, cum ar fi:
- infecții sinusale
- infecții pulmonare
- insuficiență hepatică
- GERD
În unele cazuri, boala sau boala poate determina respirația să-și asume un miros asemănător fecalelor.
Sfaturi pentru a clarifica respirația urât mirositoare
- Periajul și spălarea dinților după fiecare masă este una dintre cele mai ușoare metode de a elimina multe cazuri de respirație urât mirositoare.
- Într-un vârf și nu se poate peria? Atingerea pentru guma de sub formă de scurgere fără zahăr este un bun substitut temporar.
- Dacă limba dvs. pare acoperită, folosirea unei raclete poate ajuta la reducerea halitozei.
- Dacă aveți placă sau tartru pe dinți, vă va ajuta o curățare minuțioasă la cabinetul stomatologului. Menținerea curățărilor dentare de cel puțin două ori pe an va ajuta la menținerea respirației urât mirositoare.
- În cazul în care gura uscată este o problemă, folosiți o apă de gură concepută pentru a rectifica această afecțiune. De asemenea, puteți încerca să sugeți pe cuburi de gheață, gumă fără zahăr sau bomboane dure fără zahăr. Există, de asemenea, înlocuitori de salivă fără a vinde, care pot ajuta la eliminarea gurii uscate.
- Tigarile de fumat iti fac gura sa miroasa si sa aiba un gust prost. Oprirea fumatului este cea mai bună opțiune, dar dacă nu sunteți gata să faceți acest pas, încercați să vă periați dinții sau să folosiți semne de respirație imediat după ce fumați.
- Încercați să serviți pătrunjel proaspăt pe farfurie. Măturând pătrunjelul poate ajuta la reîmprospătarea respirației și la eliminarea mirosurilor cauzate de alimente.
Linia de jos
Respirația urâtă este o problemă comună greu de autodiagnosticat. S-ar putea să-ți poți da seama dacă ai respirație urâtă, dându-ți mâinile peste gură și nas sau lingând interiorul încheieturii mâinii și mirosind-o.
Respirația rea este adesea cauzată de o igienă orală precară. Periajul și arderea în mod regulat pot merge mult până la remedierea acestei afecțiuni. Ceea ce mănânci și bei joacă și el. În unele cazuri, o afecțiune medicală de bază poate fi de vină.
