Nu știu despre tine, dar fluxurile mele de socializare sunt inundate de profesioniști, antreprenori și freelanceri care pledează pentru găsirea scopului meu, afirmând că le-am găsit.
Cercetările au arătat o legătură între un puternic simț al scopului și rezistență. De asemenea, s-a demonstrat că crește șansa îmbătrânirii sănătoase.
Acest lucru sună excelent în teorie, dar de multe ori mă trezesc reflectând la ce mi-ar putea fi scopul și să vin, bine, nu foarte mult.
În timp ce găsirea scopului tău poate fi benefică, cercetările ulterioare indică dezavantajul tuturor acestor căutări, ceea ce psihologii se referă la „anxietatea scopului”.
Psihologia scopului
Scopul ca concept a fost oarecum dificil pentru psihologii să exploreze. Cuvântul în sine acoperă o astfel de extindere a experienței umane, este dificil să știi de unde să începi.
În cartea sa, „Ipoteza fericirii”, psihologul și autorul pozitiv Jonathan Haidt spune că atunci când încercăm să înțelegem sensul vieții, căutăm de fapt răspunsuri la două întrebări distincte:
- care este scopul vietii?
- Care este scopul în viață?
Avantajele urmăririi acestor întrebări sunt mari.
Cercetarea a legat în mod constant nivelurile crescute de bunăstare emoțională și mentală și satisfacția generală a vieții. Un studiu a descoperit chiar că un sens al scopului în viață a dus la o sănătate fizică mai bună și, ca urmare, speranța de viață mai lungă.
Problema cu toate aceste avantaje uimitoare este că începe să pună presiune asupra oamenilor care habar nu au care este scopul lor sau cum să-l găsească. Oamenii ca mine.
Alături de cercetare și de toți oamenii destinați care apar pe rețelele de socializare, am descoperit că în loc să mă simt bine cu mine, am ajuns să mă simt profund anxioasă.
Care este anxietatea de scop?
Deși psihologii au recunoscut suferința pe care căutarea scopului tău o poate provoca de ceva timp, termenul „anxietate în scop” este mai recent.
Cercetatoarea Larissa Rainey scrie în lucrarea ei, care explorează subiectul în profunzime că „Anxietatea cu scopul poate fi definită provizoriu ca fiind emoțiile negative trăite în relație directă cu căutarea scopului.”
Cu alte cuvinte, este anxietatea pe care o simțim atunci când nu avem un sens al scopului, dar suntem prea conștienți că lipsește. Rainey continuă să scrie că anxietatea în acest scop poate fi experimentată în două etape diferite:
- În timp ce se chinuie să descopere de fapt care ar fi scopul tău
- În timp ce încercați să vă promovați sau să vă „trăiți” scopul
Anxietatea de scop poate fi experimentată pe un spectru, variind de la ușor până la moderat până la sever. Poate cuprinde o serie de emoții negative, inclusiv stres, îngrijorare, frustrare, frică, precum și anxietate. În cercetările sale asupra conceptului, Rainey a descoperit că 91 la sută dintre participanții chestionați au raportat că au experimentat anxietate în anumite momente din viața lor.
5 semne pe care le-ar putea avea anxietate în scop
După cum spune Rainey, există un spectru pentru modul în care ar putea apărea anxietatea în scop. Iată cum m-a căutat de-a lungul anilor:
Schimbarea continuă a locurilor de muncă sau a companiilor
Acesta a fost unul mare pentru mine, mai ales în cei 20 de ani. Aș dori job-hop în căutarea rolului „perfect”. În esență, am căutat la semne externe prin jobul sau compania mea pentru a ajuta să indic „am găsit un scop”.
Senzația de „nu este suficient de bună” sau ca un eșec
Cu atât de multe povești despre cei care și-au găsit scopul, poate fi greu să nu simți un eșec atunci când nu sunt pe aceeași cale. Am fost mult timp legat de noțiuni, în sensul că acest scop arată ca un anumit titlu de post. Când văd prieteni vechi de la universitate care câștigă profesioniști și își asigură acele titluri de muncă senior, am învățat să-mi reamintesc că nici două călătorii nu sunt aceleași, iar modul în care cineva își găsește un scop nu este întotdeauna cum va fi altul.
Comparații negative
Ceva în care tind să mă dedez foarte mult este să fac comparații. În loc să reflectez spre interior ceea ce înseamnă pentru mine, mă trezesc să mă compar cu ceilalți și să mă simt de parcă mi se pare scurt.
Îmi face griji că nu mi-aș găsi niciodată singurul scop adevărat
Scopul se simte uneori ca un cuvânt uriaș. Găsirea ei se poate simți mai mult ca o înjunghiere în întuneric decât ca o călătorie pozitivă. Deseori mă întreb dacă am un scop deloc.
Incapacitatea de a recunoaște realizările
Ca multe forme de anxietate, anxietatea în scop este centrată în jurul experienței emoțiilor negative. Când sunt blocat într-o buclă de gândire negativă, devine foarte dificil să reamintesc experiențe și realizări pozitive.
Cum să-ți schimbi mentalitatea în scop
Dacă eforturile pentru scop provoacă de fapt stres, s-ar putea să vă întrebați de ce ar trebui să vă deranjați.
Rainey susține că beneficiile găsirii unui scop depășesc enorm experiența anxietății. După ce recunoașteți că îl aveți, puteți începe să vă schimbați proactiv mentalitatea și să vă continuați scopul în moduri mai pozitive:
Scopul vine din cunoașterea de sine
Când vine vorba de a-ți găsi scopul, este important să îndrepți obiectivul spre interior, mai degrabă decât spre exterior. De multe ori mă uit la alții pentru a mă informa cum să îmi ating obiectivele. În timp ce pot exista sfaturi utile acolo, învăț că un scop autentic trebuie să vină din cunoașterea mea.
Cu câțiva ani în urmă, am asigurat în cele din urmă o poziție de conducere, lucru pe care credeam că îmi va oferi mai mult scop la serviciu. După cum s-a dovedit, mi-a fost foarte dor de activitățile de zi cu zi ale vechiului meu rol, în care mi-am petrecut mai mult timp lucrând ca profesor cu tineri unu la unu și în clasă.
A fi manager nu m-a îndeplinit aproape atât cât să fiu mai activ în munca mea.
Scopul trebuie creat, nu găsit
Psihologul de dezvoltare William Damon ne sfătuiește să trebuie să nu mai vedem scopul ca ceva pe care îl avem înnăscut, abia așteptând să fie descoperit.
În schimb, ar trebui să vedem ca un „obiectiv pentru care lucrăm mereu. Săgeata orientată spre viitor este cea care ne motivează comportamentul și servește ca principiu organizator al vieții noastre."
Scopul crește din propriile noastre experiențe și provocări personale
Cercetătoarea și editorul pentru Hoover al Institutului Hoover al Universității Stanford, Emily Esfahani Smith, a călătorit lumea studiind apartenența și scopul. Ea spune că acest scop pare adesea mai mare decât ar putea fi într-adevăr, iar secretul descoperirii lui ar putea fi în experiențele noastre de zi cu zi.
„Scopul sună mare - sfârșitul foamei mondiale sau eliminarea armelor nucleare mari. Dar nu trebuie să fie”, spune Smith. „De asemenea, puteți găsi un scop în a fi un părinte bun pentru copiii dvs., a crea un mediu mai vesel la biroul dvs. sau a face viața [cuiva] mai plăcută.”
În cele din urmă, scopul poate fi definit într-o multitudine de moduri, iar scopul pe care îl găsiți astăzi ar putea să nu fie același cu cel pe care îl găsiți trăind câțiva ani sau chiar luni de acum încolo.
Înțelegerea modului și a motivului pentru care anxietatea în scopuri m-a ajutat nu numai să mă simt mai puțin anxioasă în ceea ce fac cu viața mea, dar și să știu că deciziile pe care le iau în legătură cu ceea ce arată, simte și sună ca într-adevăr pe mine.
În societățile noastre orientate spre succes, de multe ori se simte că suntem într-un program strict pentru momentul în care ar trebui să atingem anumite repere.
Ceea ce m-a învățat mai adânc în cercetarea din jurul scopului, este că nu există câștiguri rapide sau limite de timp. De fapt, cu cât investim mai mult în explorarea acestei părți din noi înșine, cu atât este mai probabil să o înțelegem.
Învăț încet că sentimentul meu de scop în viață este cu adevărat în propriile mele mâini.
Elaine este educatoare, scriitoare și psiholog în pregătire, în prezent cu sediul în Hobart, Tasmania. Este pasional curioasă de felul în care ne putem folosi experiențele pentru a deveni versiuni mai autentice despre noi înșine și obsedată de împărtășirea fotografiilor cu cățelușul ei Dachshund. O găsiți pe Twitter.
