Reduceți Anxietatea: 6 Moduri De A Reduce Anxietatea Acasă

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 14:31

Există câteva avantaje uimitoare pentru traiul modern. (comandând pizza online, Netflix, medii de lucru la distanță …) Pe de altă parte, petrecerea întregii zile în interior poate fi dăunătoare sănătății tale mintale. Luați în considerare faptul că ați invitat într-o anumită natură și o bună calitate a vitaminei D.

Nu vă sugerăm să petreceți ore în fiecare zi făcând excursii la soare. Dacă trăiești cu anxietate, chiar și așezarea unui copac în colțul biroului tău sau o lumină de terapie strălucitoare pe birou ar putea ajuta la aducerea vibrațiilor calme pe care le cauți. Nu subestimați ceea ce puteți crea un spațiu primitor.

Începeți să aduceți Zen cu aceste șase produse grozave.

1. Insight Smart Plug

Dacă aveți tendința să vă obsedați dacă ați părăsit fierul de curling, o fișă inteligentă Wemo Insight vă poate ajuta să vă ușurați mintea. Se conectează la orice aparat și vă permite să îl controlați pornind sau oprindu-l prin telefon.

Lumina de terapie

Dacă locuiți într-o zonă care nu are foarte multă lumină naturală sau dacă aveți un loc de muncă care vă lasă legat de un birou, o lumină de terapie vă poate ajuta să vă stimulați starea de spirit și să vă păstrați calmul. Luminile de terapie pot fi eficiente pentru tratarea tulburărilor afective sezoniere (SAD) și pot aduce perspective mai luminoase pe care le urmăriți.

2. Difuzor de ulei esențial

Aromaterapia a fost dovedită clinic pentru a ajuta la reducerea stresului și a indus o mai bună concentrare, concentrare și senzații de calmare. Așadar, ar putea merita să adăugați un difuzor de ulei esențial în arsenalul dvs. de produse anti-anxietate. Această opțiune oferă lumini LED pentru calmare, umidificare rece a ceții și un exterior de bambus rece pentru a se încorpora în orice mediu.

Caracteristică de apă

Toată lumea iubește sunetul liniștitor al apei, nu? Așezați o fântână cu apă de pe tablă care curge pe birou pentru a vă ajuta să dezactivați stresul. Sfat expert: asigurați-vă că utilizați baia înainte de a vă așeza.

Un copac

A avea o plantă în casa ta este asociată cu niveluri mai mici de stres. Ce modalitate mai bună de a te determina să încetinești și să respiri când există un copac care produce oxigen în casa ta?

Există o mulțime de opțiuni pentru copaci pe care le puteți avea în casă, de la copaci bonsai miniaturi în versiuni mai mari, ușor de îngrijit în interior.

O pătură ponderată

Dacă nu există nimeni în jur care să-ți ofere acea îmbrățișare caldă și primitoare de care ai nevoie pentru a-ți calma nervii, o pătură ponderată poate fi exact ceea ce ai nevoie. Li s-a dovedit că ajută cu simptome precum insomnie și anxietate prin activarea sistemului nervos parasimpatic, care ajută la stresarea corpului. În plus, este, de asemenea, confortabil.

Linia de jos

Dacă trăiești cu anxietate, crearea unui mediu de acasă calm și primitor pentru tine poate fi antidotul perfect pentru lumea haotică din exterior. Luați în considerare un copac liniștit și unele dintre celelalte idei enumerate mai sus pentru a aduce Zen-ul pe care îl urmați.

Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă înregistrată în muncă și naștere, îngrijire critică și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan alături de soțul ei și de cei patru copii mici și este autoarea cărții „Tiny Blue Lines”.