A fost o perioadă în care m-am gândit că lucrul de acasă cu copiii era unicornul de neatins al vieții WFH.
Ca mamă de trei ani, am văzut părinți care au lucrat cu copii în casă, fie cu venerație, fie cu dispreț. Cum ar putea să facă ceva cu barajul constant de întreruperi, argumente ale fratelui și cereri de gustări?
Eram convins că aceste supermome și tătici știu câteva secrete pe care nu le aveam sau aveam copii mult mai autosuficienți decât ai mei.
Și apoi… COVID-19 s-a întâmplat și toate noțiunile mele preconcepute despre lucrul de acasă cu copiii au fost supuse unui test foarte real (și foarte provocator).
Știu că nu sunt singură. În aceste zile, cu școlile și îngrijirile de zi anulate în toată țara, milioane de părinți au fost trimiși într-o lume cu totul nouă de jonglerie în carieră cu normă întreagă și parenting cu normă întreagă în tandem.
A lucra de acasă cu copii nu este ideal, dar dacă este o necesitate, există modalități de a face, bine, să funcționeze. Am vorbit cu părinții și cu un psiholog pentru copii despre cum să gestionați copiii în timp ce vă faceți treaba - și de fapt să faceți lucrurile. Iată sfaturile lor de top.
1. Planifică, planifică, planifică
Există de atâtea ori în viață când planificarea în față este o bună practică - și a lucra de acasă cu copiii nu face excepție. Pentru a obține cât mai mult din zi (sau săptămână), părinții experimentați WFH oferă toate avantajele gândirii.
Adesea, aceasta are legătură cu cartografierea activităților zilnice, în special pe cele pe care le poate face copilul dvs. în timp ce vă concentrați pe muncă. În funcție de vârstele copiilor tăi, acest lucru ar putea arăta ca orice, de la tipărirea paginilor de colorat până la marcarea unei atribuții de algebră.
„Îmi rezerv anumite misiuni pe care copiii să le facă în timp ce predau”, spune mama a trei Melissa A., care predă lecții de muzică de acasă. „Ca fișele de lucru, citirea silențioasă și jocurile de învățare pentru iPad.”
Cu cât veți obține mai multă experiență cu planificarea prealabilă, cu atât mai mult veți găsi că devine a doua natură. Pe măsură ce mergeți, poate doriți chiar să păstrați o listă documentată de opțiuni.
„Am un catalog de activități pe care le pot desfășura independent, care îmi oferă cel puțin 20 de minute de timp independent de muncă. Le aranjez în funcție de felul de muncă pe care trebuie să-l fac și de vârstele lor”, spune mama WFH Cindy J.
2. Lipiți-vă de un program
Dacă există un lucru pe care l-am auzit din nou de la cei care reușesc cu succes să lucreze și să creeze părinți, este că programele nu sunt negociabile. Răsturnarea zilei în bucăți clare de timp, atât pentru tine, cât și pentru copiii tăi, permite tuturor să știe ce să se aștepte.
„A avea un program scris pe listă este important”, confirmă psihologul și expertul în sănătate mintală pediatră, Dr. Roseann Capanna-Hodge. „Dacă copilul dvs. nu poate citi, faceți imagini în program și deschideți întotdeauna dialogul despre cum arată ziua voastră”.
Nu uitați să vorbiți prin așteptări și cu copiii dvs. „Dacă aveți o întâlnire urgentă în care nu puteți fi întrerupt, atunci anunțați-vă copilul în prealabil”, recomandă Capanna-Hodge. „De asemenea, este important să nu le oferim doar renunțarea, ci să le arătăm și să enumerăm lucrurile pe care le pot face. De exemplu, „Jack, iată primele cinci lucruri pe care le poți face când mama lucrează”.
Programele se pot schimba, bineînțeles, și uneori sarcinile de lucru sunt aruncate în poală la scurt timp, așa că fiți pregătiți să faceți ajustări în timp ce mergeți. (Și tăiați-vă puțin!) „Dacă nu puteți să vă aliniați programul astfel încât dvs. și copilul dvs. să vă puteți duce la bun sfârșit munca în momente ideale, atunci nu vă împiedicați și faceți tot posibilul”, spune Capanna-Hodge.
3. Organizați playdate virtuale
La fel ca adulții, copiii au nevoie de timp social. Dar când ești lipit de apeluri toată ziua, poate fi dificil să transmiți micul tău fluture social către partide de joacă - și chiar mai greu să ai alți copii la tine acasă. (Fără a menționa că, în timpul unei pandemii, distanțarea fizică poate fi o necesitate.)
Din fericire, cu ușurința comunicării online și prin telefon, nu există lipsuri de modalități prin care copiii se pot conecta între ei de acasă. Pentru copiii în vârstă de școală care pot folosi cu încredere un dispozitiv, încercați să programați un playdate virtual în picioare cu un prieten sau chiar o discuție săptămânală cu o rudă pe care nu o văd foarte des.
Playdate-urile virtuale sunt un câștig câștigător pentru părinții WFH: Nu numai că oferă interacțiune socială copilului tău, ci îi mențin ocupat, astfel încât să te poți concentra pe sarcinile de lucru.
4. Faceți timpul corect al ecranului
Nu ești singur dacă ți-ai mulțumit vedetelor tale norocoase pentru binecuvântarea emisiunilor copiilor de pe Netflix. Dar, în timp ce ecranele mențin atenția copiilor, probabil știm că nu este sănătos să ne bazăm pe ei ca babysitter.
Deci, cum faci timpul ecranului ca părinte de la serviciu? Potrivit experților, aceasta are legătură cu limitele.
„Pentru părinții muncitori, ei trebuie să-și ducă lucrurile la bun sfârșit, iar poporul lor în fața tehnologiei poate părea o soluție ușoară, dar pe termen lung duce la o mulțime de argumente despre granițele libere”, spune Capanna-Hodge. „Stabilirea unor orientări clare cu privire la cât timp poate petrece copilul pe dispozitivul lor este foarte important atât pentru părinte cât și pentru copil.”
Includeți timpul ecranului în programul zilnic pe care îl faceți pentru copilul dvs. și, atunci când fereastra alocată a trecut, încercați să vă asigurați că dispozitivele sunt oprite.
Acestea fiind spuse, există momente - indiferent dacă este în timpul unei pandemii globale sau doar a unei zile de muncă mai solicitante - când copiii tăi pot primi mai mult decât timpul obișnuit al ecranului. Dă-ți har și nu te simți prea vinovat sau stresat dacă ai nevoie să relaxezi regulile în aceste momente.
5. Profitați la maxim de orele de somn (și alte ore de somn)
Ah, dulce timp de somn, cum te iubim! (Și nu ne referim la timpul nostru de somn, deși acest lucru este grozav.
Pe cât posibil, este inteligent să planifici sarcini care necesită tăcere sau concentrare atunci când știi că (aproape) sigur nu va fi plâns sau zgomotos joacă pe fundal.
Când copiii au depășit ora de somn, luați în considerare trecerea unor sarcini către alte ore liniștite, cum ar fi dimineața devreme sau după ce s-au culcat pentru noapte. „Sunt fericit să renunț la timpul liber noaptea, astfel încât toți să ne menținem sănătatea în timpul zilei”, spune mama WFH, Jessica K.
Chiar și copiii mai mari pot practica un timp liniștit zilnic. Construiți-l în programul zilei - după prânz, să zicem - pentru a face să se simtă mai degrabă ca un obicei și mai puțin ca un inconvenient pentru copiii activi. „Facem timp de odihnă / citit negociabil, de luni până vineri,” spune mama a cinci Monica D. „Este total liniștită și bună pentru suflet!”
6. Distribuie sarcina cu partenerul tău
„Dacă ai unul, partenerul tău trebuie să ajute, perioada”, spune mama a două Melissa P. Dacă este posibil, a avea sprijin din partea celorlalți părinți ai copilului tău este esențială pentru succesul WFH-with-children.
Întotdeauna ajută la stabilirea așteptărilor clare cu privire la cine face ceea ce în ecuația de îngrijire a copilului, deci alege un timp ne-stresant pentru a determina specificul programului cu partenerul sau co-părintele - și apoi rămâneți la ei.
Dacă nu aveți un partener, încercați să găsiți modalități de a cere ajutor în tribul dvs. Chiar și atunci când distanțarea socială în timpul unei pandemii, mulți prieteni și vecini le-ar plăcea ocazia să renunțe la o masă la ușă sau să-și ia o încărcătură de rufe - spuneți doar cuvântul.
7. Trageți-vă îndatoririle interne
Când tu și kiddos sunt acasă, ca tot timpul, te poți confrunta cu provocarea de gătit și curățare suplimentară. La urma urmei, camera de zi este camera lor de joacă, curtea ta locul de joacă, iar bucătăria ta cafeneaua lor. (În plus, s-ar putea să descoperiți că pur și simplu mâncați mai multe mese acasă atunci când cei mici sunt acasă - bun pentru sănătatea dvs., rău pentru curățenia bucătăriei.)
Dacă îndatoririle interne amenință să vă copleșească, acum este timpul să le simplificați - sau chiar să externalizați câteva. Dacă bugetul permite, luați în considerare să aduceți ajutor pentru curățare sau să programați un serviciu de masă ocazional.
În mod alternativ, prepararea mesei o zi pe săptămână sau utilizarea aparatelor de bucătărie care economisesc timp pot fi salvatoare. „Folosesc mai mult slow cooker-ul, așa că nu trebuie să mă opresc pentru a pregăti mesele”, spune mama a două Emma N.
Nu vă temeți să atribuiți copiilor dvs. sarcini de gătit și curățare adecvate vârstei. În timp ce înfășurați un e-mail, pot începe să taie legume pentru cină sau să ridice jucării. Bonusul? Dacă treburile se termină în cursul săptămânii, este posibil să aveți mai mult timp în weekend pentru a vă relaxa.
8. Concentrați-vă pe întărirea pozitivă
Viața părinților WFH este un dans cadou. Cu siguranță poate dura un timp pentru a-ți găsi ritmul. Dar ce faci când copiii tăi pur și simplu nu pot părea să respecte limitele pe care le-ai stabilit? (Există doar de atâtea ori că puteți sta pentru a avea un apel important întrerupt cu o solicitare puternică pentru un fund șters.)
Este bine să oferiți consecințe semnificative copiilor care depășesc în mod repetat limitele muncii tale. Chiar și așa, cu copiii de orice vârstă, cel mai bine este să vă concentrați pe întărirea pozitivă.
„Copiii nu ar trebui pedepsiți pentru că împingeți granițele pe care le-ați creat în jurul programului de lucru. În schimb, ar trebui să fie recompensați atunci când fac o treabă bună, fiind adecvat”, spune Capanna-Hodge. „Când consolidăm comportamentele pe care le dorim, inclusiv atunci când respectă munca de la granițele de acasă, sunt mai predispuse să învețe și să repete acele comportamente dorite.”
De asemenea, este adesea util să ne gândim la „de ce” - de ce copilul acționează? Dacă empatizați cu nevoia lor de bază și înțelegeți problema mai largă, crearea unei soluții și utilizarea unei armături pozitive devine puțin mai ușoară.
A lua cu livrare
Deoarece munca de acasă devine mai curentă - fie din cauza COVID-19, fie din alte circumstanțe -, de asemenea, va funcționa în același spațiu cu copiii. Deși poate nu este ușor, acesta devine mai ușor de gestionat pe măsură ce trece timpul.
Punerea în aplicare a strategiilor potrivite vă poate obține pe parcursul zilei cu o productivitate puțin mai mare. (Dar amintiți-vă că productivitatea dvs. nu vă determină valoarea.)
Și nu uitați că și un părinte WFH poate fi greu și pentru copii. Deci, când orele de lucru sunt terminate, faceți tot ce puteți pentru a le oferi multă dragoste și atenție.
