Cum Să Preveniți Leșinul: Modalități De A Evita Trecerea

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Leșinul este atunci când pierdeți cunoștința sau „treceți” pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei aproximativ 20 de secunde până la un minut. În termeni medicali, leșinul este cunoscut sub numele de sincope.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre simptome, ce trebuie să faceți dacă simțiți că o să leșinați și cum să preveniți acest lucru.

Care sunt simptomele?

Leșinul se întâmplă de obicei atunci când cantitatea de sânge care circulă în creier scade brusc. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive, dintre care unele pot fi prevenite.

Simptomele de leșin sau de senzația de a leșina, apar de obicei brusc. Simptomele pot include:

• pielea rece sau scoică
• ameţeală
• transpiraţie
• lightheadedness
• greaţă
• vederea se schimbă, cum ar fi vederea încețoșată sau observarea petelor

Ce puteți face pentru a preveni leșinul?

Dacă sunteți predispus la leșin sau aveți o afecțiune care vă face mai probabil să leșinați, există pași pe care îi puteți face pentru a vă reduce riscul de a trece.

Moduri de a preveni leșinul

• Mâncați regulat mese și evitați săriți peste. Dacă vă simțiți foame între mese, mâncați o gustare sănătoasă.
• Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.
• Dacă aveți nevoie să stați într-un loc pentru o perioadă lungă de timp, asigurați-vă că vă mișcați picioarele și nu vă blocați genunchii. Pace dacă poți sau scutură picioarele.
• Dacă sunteți predispuși la leșin, evitați să vă exercitați cât mai mult pe vreme caldă.
• Dacă sunteți predispus la anxietate, găsiți strategia de coping care funcționează pentru dvs. Puteți încerca exerciții fizice regulate, meditație, terapie de vorbire sau multe alte opțiuni.
• Dacă aveți anxietate bruscă și simțiți că puteți leșina, inspirați adânc și numărați încet până la 10 pentru a încerca să vă calmați.
• Luați orice medicamente conform prescripțiilor, în special pentru diabet sau probleme cardiovasculare. Dacă vă simțiți amețit sau vă apucați să luați un medicament, informați medicul. Este posibil să găsească un medicament diferit pentru dvs. care nu provoacă acest efect secundar.
• Dacă leșinați în timp ce dați sânge sau obțineți o lovitură, asigurați-vă că beți multe lichide și mâncați o masă cu câteva ore înainte. În timp ce dai sânge sau primești lovitura, culcă-te, nu te uita la ac și încearcă să te distragi.

Ce ar trebui să faceți dacă simțiți că o să leșinați?

Dacă simțiți că o să leșinați, unele dintre următoarele etape vă pot împiedica să pierdeți cunoștința:

• Dacă puteți, culcați-vă cu picioarele în aer.
• Dacă nu te poți culca, stai jos și pune-ți capul între genunchi.
• Indiferent dacă stai jos sau te culci, așteaptă până te simți mai bine și apoi ridică-te încet.
• Faceți un pumn strâns și încordați-vă brațele. Acest lucru poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale.
• Încrucișează-ți picioarele sau apasă-le strâns pentru a-ți ridica tensiunea arterială.
• Dacă credeți că ușurința dvs. poate fi cauzată de lipsa mâncării, mâncați ceva.
• Dacă credeți că senzația poate fi cauzată de deshidratare, înghițiți încet apă.
• Respirați lent, adânc.

Dacă vedeți pe cineva care arată ca și cum ar fi pe cale să leșine, cereți-i să urmați aceste sfaturi. Dacă puteți, aduceți-le mâncare sau apă și faceți-i să stea sau să se culce. De asemenea, puteți muta obiectele de la ei în caz că leșină.

Dacă cineva de lângă tine leșină, asigură-te că:

• Ține-i culcat pe spate.
• Verificați-le respirația.
• Asigurați-vă că nu sunt răniți.
• Apelați la ajutor dacă sunt răniți, nu respiră sau nu vă treziți după 1 minut.

Ce provoacă leșinul?

Leșinul se întâmplă atunci când fluxul de sânge către creierul tău scade sau când corpul tău nu reacționează suficient de repede la schimbările de cantitate de oxigen de care ai nevoie.

Există multe cauze subiacente potențiale, inclusiv:

• Nu mănâncă suficient. Acest lucru poate provoca glicemie scăzută, mai ales dacă aveți diabet.
• Deshidratare. Nu luați suficient lichid vă poate determina scăderea tensiunii arteriale.
• Afecțiuni cardiace. Problemele cardiace, în special aritmia (o bătăi de inimă anormale) sau un blocaj al fluxului sanguin pot perturba fluxul de sânge către creier.
• Emoții puternice. Emoții precum frica, stresul sau furia pot afecta nervii care îți controlează tensiunea arterială.
• Ridicându-vă prea repede. Trecerea prea repede dintr-o poziție culcată sau așezată poate duce la creșterea suficientă de sânge la creier.
• Fiind într-o singură poziție. A sta prea mult timp în același loc poate duce la acumularea de sânge departe de creier.
• Droguri sau alcool. Atât medicamentele, cât și alcoolul pot interfera cu chimia creierului dvs. și vă pot determina apariția.
• Efort fizic. Excesul de exerciții fizice, mai ales pe vreme caldă, poate provoca deshidratare și scăderea tensiunii arteriale.
• Dureri severe. Durerea severă poate stimula nervul vag și poate provoca leșin.
• Hiperventilație. Hiperventilarea vă determină să respirați foarte repede, ceea ce vă poate împiedica creierul să obțină suficient oxigen.
• Medicamente pentru tensiunea arterială. Unele medicamente pentru tensiunea arterială îți pot scădea tensiunea arterială mai mult decât ai nevoie.
• Incordare. În unele cazuri, încordarea în timpul urinării sau efectuarea unei mișcări intestinale poate provoca leșin. Medicii cred că tensiunea arterială scăzută și ritmul cardiac lent joacă un rol în acest tip de episod de leșin.

Când să solicitați îngrijire

Dacă leșinați o dată și sunteți în stare de sănătate bună, probabil că nu trebuie să mergeți la medic. Există însă unele cazuri când ar trebui să urmați cu siguranță medicul dumneavoastră.

Consultați medicul dumneavoastră dacă:

• ai leșinat de mai multe ori recent sau simți adesea că vei deveni leșinată
• sunt însărcinate
• au o afecțiune cardiacă cunoscută
• au și alte simptome neobișnuite, pe lângă leșin

Ar trebui să primiți îngrijiri medicale imediat după leșin dacă aveți:

• o bătaie rapidă a inimii (palpitații cardiace)
• dureri în piept
• lipsa respirației sau etanșeitatea pieptului
• probleme de vorbit
• confuzie

De asemenea, este important să aveți îngrijiri imediate dacă leșinați și nu puteți fi trezit mai mult de un minut.

Dacă mergeți la medic sau vă îngrijiți de urgență după leșin, vor lua mai întâi un istoric medical. Medicul dumneavoastră sau furnizorul de asistență medicală vă vor întreba despre simptomele dvs. și cum v-ați simțit înainte de a leșina. De asemenea, vor:

• fă un examen fizic
• ia-ți tensiunea arterială
• fă o electrocardiogramă dacă consideră că episodul leșin este legat de probleme potențiale ale inimii

În funcție de ce găsește medicul dumneavoastră în aceste teste, acestea pot face alte teste. Aceasta poate include:

• analize de sange
• purtând un monitor de inimă
• având o ecocardiogramă
• având RMN sau tomografie a capului

Linia de jos

Dacă nu aveți o afecțiune medicală de bază, leșinul din când în când nu este de obicei nimic de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă ați leșinat de mai multe ori recent, sunteți gravidă sau aveți probleme cardiace sau alte simptome neobișnuite, urmați-vă cu medicul dumneavoastră.

Dacă vi se pare că leșinați, puteți lua măsuri pentru a preveni trecerea. Cel mai important este să-ți recuperezi tensiunea arterială și să te asiguri că creierul tău primește suficient sânge și oxigen.

Dacă aveți afecțiuni care vă fac mai multe șanse să leșinați, asigurați-vă că urmați recomandările medicului pentru a reduce riscul de leșin.