În timpul sarcinii timpurii, poți trage din interior cu pielea strălucitoare, roz și părul care strălucește strălucitor zile întregi. Apoi, într-o zi, ceva scoate vântul din pânzele tale prego-frumusețe - privești în jos și nici măcar nu recunoaște cele două cankles extrem de pufoase de sub tine.
Din păcate, umflarea se încadrează în acea categorie perfectă de reacții adverse la sarcină. De fapt, majoritatea așteptărilor mamas experimentează acest lucru. Dar de ce?
Să ne uităm la ce cauzează umflarea în timpul sarcinii și să oferim câteva sfaturi pentru a bate balonul cu confort și încredere.
Și, o notă de precauție: Există câteva cazuri în care umflarea în timpul sarcinii este preocupată. Vom explica, de asemenea, când ar putea fi un semn al unei stări de sănătate mai grave.
Ce provoacă umflarea în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, corpul tău face unele lucruri destul de hercule și există multe, care, bine, cresc. Una dintre ele este cantitatea pură de lichid din corpul tău. În timp ce este însărcinată, volumul total de apă din corp poate crește cu până la 8 litri, adică peste 33 de căni!
Între timp, volumul dvs. de plasmă sare între 30 și 50%, ceea ce înseamnă că volumul total de sânge crește și el.
Deci, unde merge tot acel fluid? Buna intrebare.
O parte din apă rămâne în interiorul celulelor dvs. pentru a le ajuta să funcționeze. Restul se acumulează în afara celulelor dvs. pentru a spori eliberarea de oxigen, a deșeua deșeuri și a controla fluxul de electroliti.
Creșterea plasmei este ca răspuns la nevoile crescânde ale placentei și ale organelor materne, deoarece volumul de sânge crește pentru a oferi tot ceea ce trebuie să se dezvolte copilul.
Pe măsură ce micuțul tău este mai aproape de naștere în al treilea trimestru, volumul de sânge atinge apogeul său. Sugestie: de aceea umflarea ta (printre alte neplăceri ușoare) poate atinge vârful în acest timp.
Dar asta nu este tot.
Creșterea masivă a lichidelor corporale în timpul sarcinii este cuplată cu creșterea nivelului de sodiu. Și majoritatea dintre noi am văzut efectele a ceea ce poate face prea multă pizza pentru a lua.
Sodul afectează modul în care corpul tău absoarbe și prelucrează apa. Chiar și cea mai mică creștere de sodiu vă poate determina să simțiți puterea „pufului”.
Simptomele umflăturii normale ale sarcinii
Este complet normal să vă strecurați puțin în ziua în care inelele și tocurile preferate nu se mai potrivesc (suspin). O mică umflătură treptată la degete, picioare, glezne și picioare pe tot parcursul sarcinii este parte a călătoriei.
S-ar putea să constatați că umflarea tinde să se agraveze până la sfârșitul zilei. Acest lucru se datorează faptului că lichidul suplimentar din corpul tău se poate strânge în părțile corpului, cel mai îndepărtat de inima ta. O zi mai caldă, umedă sau multă stație poate contribui și la umflarea normală.
Trecând în al doilea și al treilea trimestru, o presiune mai mare din dimensiunea creșterii micuțului tău - în plus față de mai mult volum de sânge - poate afecta și mai mult fluxul de sânge la nivelul picioarelor, gleznelor și picioarelor, provocându-ți și mai mult umflarea.
Sfaturi pentru a ameliora umflarea normală a sarcinii
Uneori, umflarea poate fi la fel de inevitabilă ca acel simț supersonic al mirosului și a indigestiei arzătoare pe care o luați în pas cu bucuriile pure ale sarcinii. Cu toate acestea, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la prevenirea sau ușurarea acestuia.
- Elevați-vă picioarele la un nivel deasupra inimii pe tot parcursul zilei, deoarece acest lucru ajută lichidul să circule înapoi spre inima voastră.
- Bea mai multă apă pentru a elimina lichidul și sodiul în plus din corp.
- Purtați ciorapi de compresie pentru a îmbunătăți circulația, mai ales dacă luați un zbor lung.
- Evitați să fiți în aer liber pe vreme foarte caldă și umedă.
- Faceți pauze dese pentru a vă ridica picioarele atunci când stați pe perioade lungi.
- Evitați tocurile și purtați pantofi confortabili, respirabili și de susținere.
- Mâncați mai multe alimente cu potasiu, cum ar fi bananele și avocado, pentru a elimina sodiu și a crește producția de urină (da, chiar mai mult).
- Limitați alimentele cu un nivel mare de sare, cum ar fi mesele preambalate, mâncarea rapidă și chipsurile.
În ceea ce privește simptomele legate de umflare
Știm că fiecare urs mamă vrea să știe când să intre în panică. Răspunsul? Nu. Panicarea nu face decât să vă crească stresul emoțional și fizic. În schimb, simțiți-vă împuterniciți învățând când vă puteți chema OB-GYN sau moașa despre umflare.
Cele mai multe dintre cele două condiții în timpul sarcinii care pot cauza umflarea sunt preeclampsia și un cheag de sânge.
Primul lucru de reținut: Aceste afecțiuni nu sunt comune, dar riscul este real în timpul sarcinii. Prin urmare, este important să fie conștienți de ele.
În al doilea rând, umflarea asociată acestor condiții este diferită de umflarea normală, treptată, pe care o puteți experimenta pe parcursul sarcinii.
Iată cum diferă umflarea.
Preeclampsia
Preeclampsia afectează doar aproximativ 5 la sută dintre gravide, de obicei numai după a 20-a săptămână. Următoarele sunt trei simptome principale ale acestei afecțiuni:
- tensiune arterială crescută
- proteine în urină
- edem (un cuvânt fantezist pentru umflarea cauzată de excesul de lichid în organism)
Laboratorii pot prezenta, de asemenea, anomalii ale enzimelor hepatice și mai mici decât nivelurile normale ale trombocitelor.
Această afecțiune relativ rară poate avea consecințe devastatoare pentru mame și bebeluși dacă nu este tratată imediat, așa că este important să fie conștienți de simptome - iar umflarea este una dintre cele mai importante.
Umflarea semnificativă a mâinilor, a feței sau în jurul ochilor care devine brusc sau treptat devine mai gravă ar trebui să vă avertizeze să vă sunați OB-GYN. Dacă umflarea dvs. apare „înțepată” - adică atunci când vă împingeți pe piele, rămâne o indentare - aceasta este și ea preocupantă.
În preeclampsie, umflarea poate fi însoțită de o durere de cap persistentă, modificări ale vederii, dureri abdominale și creștere bruscă în greutate. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, apelați imediat la OB sau moașă. Vă pot sfătui să mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
Cheaguri de sânge
Sarcina este un factor de risc pentru cheaguri de sânge la nivelul piciorului, coapsei sau pelvisului numit tromboză venoasă profundă (TVP). O revizuire din 2017 afirmă că singura sarcină crește de cinci ori riscul unei femei de DVT de cinci ori. Riscul este consecvent pe parcursul fiecărui trimestru și chiar până la 12 săptămâni de la livrare.
DVT este o afecțiune gravă în timpul sarcinii și garantează un tratament imediat, deoarece poate provoca o embolie pulmonară (PE), care poate fi fatală.
Pentru a proteja mama și bebelușul, este important să prindeți o TVP prin cunoașterea simptomelor. Umflarea care afectează doar un picior este una mare.
Umflarea legată de DVT apare adesea cu alte simptome care afectează aceeași zonă, cum ar fi:
- durere semnificativă
- sensibilitate
- roşeaţă
- căldură la atingere
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, sunați imediat OB sau moașă și urmați-i direcția.
Sfaturi de prevenire
Reducerea umflăturii normale a sarcinii este drăguță, dar nu întotdeauna posibil - și este în regulă.
Este mai important să faceți ce puteți pentru a preveni complicații grave, cum ar fi preeclampsia și cheagurile de sânge. Din nou, însă, prevenirea nu este întotdeauna posibilă, iar recunoașterea timpurie este esențială. Acestea fiind spuse, iată câteva sfaturi care v-ar putea reduce riscul.
Cum să vă reduceți riscul de preeclampsie
Un număr limitat de studii au demonstrat modalități dovedite de prevenire a preeclampsiei.
În timp ce suplimentarea cu vitaminele C și E a fost cercetată ca o posibilă măsură preventivă, un studiu realizat în 2007 a concluzionat că suplimentarea cu antioxidanți cu aceste vitamine nu trebuie recomandată pentru prevenirea preeclampsiei în timpul sarcinii.
Mai mult, în timp ce unele studii au demonstrat o posibilă legătură între activitatea fizică prenatală și un risc redus de preeclampsie, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma această relație.
Cel mai important este să vă cunoașteți factorii de risc, astfel încât obstetricianul dvs. vă poate monitoriza mai atent dacă este necesar.
Unii factori de risc pentru preeclampsie includ:
- hipertensiune arterială cronică înainte de sarcină sau în timpul unei sarcini anterioare
- boli renale înainte de sarcină
- istoric personal sau familial de preeclampsie
- având exces de greutate sau obezitate
- având o sarcină cu gestație multiplă (mai mult de un copil)
- fiind peste 40 de ani
- fiind însărcinată cu primul tău copil
- diabetul pregestational si gestational
- fiind de etnie afro-americană
Pentru femeile cu antecedente de preeclampsie, aspirina în doze mici a fost citată ca strategie de prevenire secundară eficientă. Aspirina pentru a preveni preeclampsia la femeile cu risc ridicat, dar niciun istoric personal nu este încă în dezbatere.
Cum să reduceți riscul de cheaguri de sânge
Ca și preeclampsia, prevenirea cheagurilor de sânge în timpul sarcinii, nașterii și perioada de 3 luni după aceea începe cu cunoașterea factorilor de risc, cum ar fi:
- istoric personal sau familial de cheaguri de sânge
- istoric familial personal al unei tulburări de coagulare a sângelui
- istoric al unei cezariene, cunoscută și sub denumirea de secțiune C
- imobilitate sau repaus la pat pe termen lung
- anumite complicații ale sarcinii sau nașterii
- având diabet, boli de inimă sau o afecțiune pulmonară
OB-ul sau moașa pot colabora cu dvs. pentru a ajuta la reducerea riscului prin dezvoltarea unui plan personalizat de prevenire. Iată câteva lucruri ușoare de zi cu zi pe care le puteți face, de asemenea:
- bea multa apa
- mișcați-vă picioarele sau ridicați-vă cel puțin la 1 la 2 ore dacă stai mult
- exercitați așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră
- utilizați ciorapi de compresie sau ciorapi, dacă este recomandat de medicul dumneavoastră
- luați medicamente prescrise conform indicațiilor
A lua cu livrare
Dacă picioarele în creștere coincid cu burtica dvs. în creștere, cu siguranță sunteți în companie foarte bună. Există un nivel normal de umflare care afectează majoritatea doamnelor care se așteaptă.
Umflarea normală poate atinge vârf în al treilea trimestru, afectând mai ales picioarele. Unele ridicări simple și R&R cu un pahar mare de apă pot fi tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă calma cankles-ul cranky.
În cazuri mai rare, umflarea este un semn al ceva mai grav. Dacă umflarea afectează doar un picior și este însoțită de durere, roșeață sau căldură, un cheag de sânge ar putea fi un motiv de îngrijorare și ar trebui să apelați la medic.
Dacă simțiți umflarea bruscă sau treptată la nivelul feței, în jurul ochilor sau în mâinile însoțite de hipertensiune arterială, sună imediat medicul. Acesta ar putea fi un simptom al preeclampsiei, care necesită tratament imediat pentru a vă proteja și copilul.
