Dacă trăiești cu anxietate, probabil ai întâlnit câteva dintre numeroasele afirmații care înconjoară utilizarea marijuanei pentru simptomele anxietății.
Mulți oameni consideră că marijuana este utilă pentru anxietate. Un sondaj național din 2017, care a fost de peste 9.000 de americani, a constatat că 81 la sută cred că marijuana are una sau mai multe beneficii pentru sănătate. Aproape jumătate dintre acești respondenți au enumerat „anxietatea, stresul și ameliorarea depresiei” ca unul dintre aceste potențiale beneficii.
Dar, de asemenea, se pare că la fel de mulți oameni care spun că marijuana își înrăutățește anxietatea.
Deci, care este adevărul? Este marijuana bună sau rea pentru anxietate? Am rotunjit cercetarea și am discutat cu unii terapeuți pentru a obține câteva răspunsuri.
În primul rând, o notă despre CBD și THC
Înainte de a intra în fructele de marijuana și anxietate, este important să înțelegem că marijuana conține două ingrediente active principale, THC și CBD.
Pe scurt:
- THC este compusul psihoactiv responsabil de „nivelul ridicat” asociat cu marijuana.
- CBD este compusul nepsioactiv care este utilizat pentru o serie de scopuri terapeutice potențiale.
Aflați mai multe despre diferențele dintre CBD și THC.
Cum vă poate ajuta
Nu există nicio întrebare că mulți oameni folosesc marijuana pentru anxietate.
„Mulți clienți cu care am lucrat au raportat utilizarea cannabisului, inclusiv THC, CBD, sau ambele, pentru a reduce anxietatea”, spune Sarah Peace, consilier autorizat în Olympia, Washington.
Beneficiile raportate frecvent la consumul de marijuana includ:
- sentiment crescut de calm
- relaxare îmbunătățită
- mai bine dormi
Pacea spune că clienții ei au raportat aceste beneficii împreună cu alții, inclusiv o mai mare liniște sufletească și o reducere a simptomelor pe care le-au găsit insuportabile.
Peace explică că clienții ei au raportat că marijuana ajută în special la ameliorarea simptomelor:
- agorafobie
- anxietate socială
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD), inclusiv flashback-uri sau răspunsuri traumatice
- tulburare de panica
- fobii
- întreruperi ale somnului legate de anxietate
Ceea ce vede Pacea în practica ei este la fel cu cea mai mare parte a cercetărilor existente în jurul marijuanei și anxietății.
O revizuire din 2015 susține CBD ca un tratament potențial util pentru anxietate, în special anxietatea socială. Și există unele dovezi că THC poate ajuta și în doze mici.
Cum se poate doare
În timp ce marijuana pare să ajute unii oameni cu anxietate, aceasta are efectul invers pentru alții. Unii pur și simplu nu observă niciun efect, în timp ce alții prezintă simptome de agravare.
Ce se ascunde în spatele acestei discrepanțe?
THC, compusul psihoactiv din marijuana, pare să fie un factor important. Niveluri ridicate de THC au fost asociate cu simptome crescute de anxietate, cum ar fi frecvența cardiacă crescută și gândurile de curse.
În plus, marijuana nu pare să ofere aceleași efecte pe termen lung ca și alte tratamente de anxietate, inclusiv psihoterapie sau medicamente. Folosirea marijuanei poate oferi o ușoară ameliorare temporară, dar nu este o opțiune de tratament pe termen lung.
Alte lucruri de luat în considerare
În timp ce marijuana ar putea părea o modalitate de a evita potențialele efecte secundare asociate cu medicația pe bază de rețetă, există încă unele aspecte de dezactiv.
Efecte secundare negative
Acestea includ:
- ritmul cardiac crescut
- creșterea transpirației
- curse sau bucle gânduri
- probleme cu concentrarea sau memoria pe termen scurt
- iritabilitate sau alte modificări ale dispoziției
- paranoia
- halucinații și alte simptome ale psihozei
- confuzie, ceață creierului sau o stare „amorțită”
- scăderea motivației
- dificultate de a dormi
Riscurile de fumat
Fumatul și vaporarea marijuana pot duce la iritații pulmonare și probleme de respirație, pe lângă creșterea riscului pentru anumite tipuri de cancer.
În plus, vaping-ul este legat de o creștere recentă a leziunilor pulmonare care pot pune viața în pericol.
Dependență și dependență
Contrar credinței populare, dependența și dependența sunt posibile cu marijuana.
Pacea împărtășește faptul că unii dintre clienții ei le este greu să găsească o linie între utilizarea medicală și utilizarea necorespunzătoare cu consumul zilnic sau regulat de canabis.
„Cei care îl folosesc frecvent pentru a se amorți sau pentru a se preocupa de lucrurile care le provoacă stres, de asemenea, adesea raportează sentimentul că sunt dependenți de canabis”, spune Peace.
Statut juridic
Când utilizați marijuana, va trebui să luați în considerare și legile din starea dvs. În prezent, marijuana este legală pentru uz recreativ în 11 state, precum și în districtul Columbia. Multe alte state permit utilizarea de marijuana medicală, dar numai în anumite forme.
Dacă marijuana nu este legală în starea dvs., vă puteți confrunta cu consecințe legale, chiar dacă îl utilizați pentru a trata o afecțiune medicală, cum ar fi anxietatea.
Sfaturi pentru o utilizare sigură
Dacă sunteți curios să încercați marijuana pentru anxietate, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul pentru agravarea simptomelor de anxietate.
Luați în considerare aceste sfaturi:
- Du-te pentru CBD peste THC. Dacă sunteți nou la marijuana, începeți cu un produs care conține doar CBD sau un raport mult mai mare de CBD față de THC. Amintiți-vă, nivelurile mai mari de THC sunt ceea ce tind să înrăutățească simptomele de anxietate.
- Mergi încet. Începeți cu o doză mică. Acordă-i timp pentru a lucra înainte de a utiliza mai mult
- Cumpărați marijuana de la un dispensar. Personalul instruit vă poate oferi îndrumări pe baza simptomelor pe care doriți să le tratați și să vă ajute să găsiți tipul potrivit de marijuana pentru nevoile dvs. Când cumpărați de la un dispensar, știți că primiți un produs legitim.
- Cunoașteți interacțiunile. Marijuana poate interacționa sau reduce eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și a medicamentelor fără rețea, inclusiv vitamine și suplimente. Cel mai bine este să anunțați furnizorul de servicii medicale dacă utilizați marijuana. Dacă nu vă simțiți confortabil făcând acest lucru, puteți, de asemenea, să discutați cu un farmacist.
- Spune-i terapeutului tău. Dacă lucrați cu un terapeut, asigurați-vă, de asemenea, să le conectați. Te pot ajuta să evaluezi cât de bine funcționează pentru simptomele tale și să ofere îndrumări suplimentare.
Linia de jos
Marijuana, în special CBD și niveluri scăzute de THC, arată un beneficiu posibil pentru reducerea temporară a simptomelor de anxietate.
Dacă decideți să încercați marijuana, rețineți că crește anxietatea pentru unii oameni. Chiar nu ai cum să știi cum te va afecta înainte de a încerca. Cel mai bine este să-l utilizați cu precauție și să respectați doze mai mici.
Alte tratamente nemedicale pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de anxietate. Dacă sunteți în căutarea unor abordări alternative la tratament, încercați să încercați alte abordări de îngrijire de sine, cum ar fi:
- yoga
- exerciții de respirație
- abordări de meditație și mindfulness
Este posibil să fie nevoie de unele încercări și erori, dar cu timpul puteți găsi un tratament care să vă funcționeze.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și redactor la GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătitul, științele naturale, pozitivitatea sexului și sănătatea mintală. În special, s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatului în legătură cu problemele de sănătate mintală.
