Trezirea la un atac palpitant de migrenă trebuie să fie una dintre cele mai incomode moduri de a începe ziua.
Oricât de dureros și inconvenient este trezirea cu un atac de migrenă, nu este foarte puțin frecvent. Potrivit American Migraine Foundation, primele ore ale dimineții sunt un timp obișnuit pentru a începe atacurile de migrenă.
Anumiti declansatori ai migrenei apar din cauza rutinei de somn sau în timp ce dormiți, ceea ce face ca primele ore ale zilei să devină un moment în care ești mai vulnerabil la dureri de migrenă.
Citiți pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru și dacă puteți face ceva pentru a trata atacurile de migrenă care apar chiar atunci când vă ridicați pentru a vă saluta ziua.
De ce aveți atacuri de migrenă dimineața?
Atacurile de migrenă dimineața au mai multe cauze potențiale.
Modele de somn
Cât de mult dormi în fiecare noapte este un predictor puternic al cât de probabil ai un atac de migrenă dimineața.
De fapt, un studiu estimează că 50% dintre persoanele care au migrenă au, de asemenea, insomnie.
Același studiu subliniază că 38% dintre persoanele care suferă atacuri de migrenă dorm mai puțin de 6 ore pe noapte, iar cel puțin jumătate au raportat că au suferit tulburări de somn.
Măcinarea dinților și sforăitul sunt condiții care pot afecta calitatea somnului.
Condiții de sănătate mintală
Durerea cronică de dimineață cronică a fost legată de depresie și anxietate.
Nu este greu să înțelegi toate modalitățile prin care trezirea cu un atac de migrenă se integrează în sănătatea ta mentală: Trezirea cu dureri zilnice poate face din fiecare dimineață o experiență dificilă, afectându-ți, în schimb, depresia.
Depresia afectează de asemenea obiceiurile de somn, făcându-vă mai vulnerabil la atacuri de migrenă.
Hormoni și medicamente
În primele ore ale dimineții, durerile hormonale naturale care ameliorează corpul pe care le produce (endorfinele) sunt la nivelul lor cel mai scăzut. Aceasta înseamnă că, dacă aveți migrenă, dimineața devreme va fi atunci când durerea se va simți cea mai severă.
De asemenea, este de obicei momentul zilei când orice medicamente pentru durere sau stimulente utilizate pentru a trata durerea migrenei vor fi uzate și vor înceta să-și facă efectul.
genetică
Unii cercetători cred că migrena are o cauză genetică. Acest lucru înseamnă că, dacă alte persoane din familia ta au raportat că au avut atacuri de migrenă dimineața, este foarte probabil să le ai și tu.
De asemenea, este posibil ca migrena în familii să poată împărtăși aceiași declanșatori.
Deshidratarea și retragerea cofeinei
Aproximativ o treime din persoanele care primesc atacuri de migrenă notează deshidratarea ca declanșator.
Evident, nu poți bea apă în timp ce dormi, așa că este posibil ca trezirea deshidratată să fie un motiv pentru care oamenii sunt mai predispuși la atacuri de migrenă dimineața.
De asemenea, orele de dimineață tind să marcheze o zi întreagă de la ultima ta soluție de cofeină. Cafeaua și alte forme de cofeină dilată vasele de sânge din creierul tău, ușurând tensiunea. Iar retragerea cofeinei a fost legată de atacurile cu migrenă.
Care sunt simptomele?
Migrena se întâmplă în mai multe etape diferite. Vă puteți trezi cu durerea unui atac de migrenă, dar asta nu înseamnă că nu ați experimentat celelalte faze ale migrenei în ore sau zile înainte de durere.
prodrom
Simptomele prodromului apar în zilele sau orele anterioare unui atac de migrenă. Aceste simptome includ:
- constipație
- pofte alimentare
- modificări ale dispoziției
Aură
Simptomele Aura pot apărea în orele anterioare unui atac de migrenă sau în timpul durerii în sine. Simptomele Aura includ:
- tulburări vizuale
- greață și vărsături
- un sentiment de ace și ace în degete sau picioare
Atac
Faza de atac a migrenei poate dura oriunde între 4 ore și 3 zile. Printre simptomele fazei de atac a migrenei se numără:
- durere pe o parte a capului
- durere palpitantă sau pulsantă în cap
- greață sau vărsături
- sensibilitate la lumină și la altă intrare senzorială
De unde știi dacă durerea de cap dimineața este o migrenă?
Există unele simptome care fac migrena diferită de alte tipuri de afecțiuni ale capului. Pentru a spune diferența dintre un atac de migrenă și o durere de cap, puneți-vă aceste întrebări:
- Durerea de cap durează mai mult de 4 ore?
- Durerea distrage, pulsează sau palpită?
- Întâmpin simptome suplimentare, cum ar fi amețeli, lumini intermitente sau greață?
Dacă ați răspuns da la aceste trei întrebări, este posibil să vă confruntați cu un atac de migrenă dimineața. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un diagnostic oficial folosind un tomograf sau RMN.
Când să vă vedeți medicul
Dacă te trezești în mod regulat cu dureri de cap despre care bănuiești că sunt atacuri de migrenă, începe să-ți notezi simptomele și să urmărești cât de des se întâmplă.
Dacă se întâmplă mai mult de o dată pe lună, luați o programare pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră.
Dacă te trezești cu mai mult de 15 atacuri de migrenă pe lună, este posibil să ai o afecțiune numită migrenă cronică. Dacă modelul sau frecvența atacurilor tale se schimbă brusc, consultați medicul cât mai curând posibil.
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, mergeți direct la o cameră de urgență sau consultați imediat medicul dumneavoastră:
- dureri de cap în urma unei leziuni la cap
- dureri de cap cu febră, gât rigid, sau dificultăți în vorbire
- o durere de cap bruscă, care se simte ca un tunet
Care este tratamentul?
Tratamentul cu migrena se concentrează pe ameliorarea durerii și prevenirea atacurilor viitoare de migrenă.
Tratamentul pentru migrenă de dimineață poate include calmantele (OTC) care eliberează durerea, cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul, ca primă linie de apărare.
Medicamente cu prescripție medicală
Dacă medicația OTC nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie:
- Triptani. Medicamente precum sumatriptan (Imitrex, Tosymra) și rizatriptan (Maxalt) au scopul de a bloca receptorii durerii din creierul tău.
- Spray-uri nazale sau injecții. Clasificate ca dihidroergotamine, aceste medicamente afectează fluxul de sânge din creierul dvs. pentru a încerca să prevină atacurile de migrenă. Unele triptane sunt, de asemenea, disponibile ca spray nazal.
- Medicamente anti-greață. Aceste medicamente tratează simptomele migrenei cu aură, care poate provoca greață și vărsături.
- Medicamente opioide. Uneori, medicii prescriu medicamente care atenuează durerea în familia de opioide pentru persoanele ale căror atacuri de migrenă nu răspund la alte medicamente. Cu toate acestea, aceste medicamente au un potențial ridicat de utilizare necorespunzătoare. Medicul dumneavoastră va discuta despre argumente pro și contra.
Remedii naturale
Ați putea dori, de asemenea, să analizați remedii casnice pentru migrenă, cum ar fi:
- meditație și exerciții blânde, cum ar fi yoga
- tehnici de reducere a stresului
- comprese calde pe cap și gât
- dusuri si bai calde
Pentru a preveni viitoarele atacuri de migrenă, poate doriți să începeți să urmăriți cu atenție aportul de lichide și dieta. Lucrul pentru identificarea declanșatorilor este primul pas spre prevenirea atacurilor de migrenă. Păstrați un jurnal cu simptomele dvs. pentru a discuta cu medicul dumneavoastră.
Linia de jos
Dacă aveți atacuri de migrenă dimineața, lucrați pentru a înțelege ce le-ar putea declanșa. Deshidratarea, igiena slabă a somnului, somnul perturbat și retragerea medicamentelor ar putea face parte din ceea ce te determină să te trezești cu un atac de migrenă.
Dormirea între 8 și 10 ore pe noapte, consumul de multă apă și evitarea consumului excesiv de alcool ar putea contribui la mai puține atacuri de migrenă.
Cercetătorii nu au încă un remediu pentru migrenă, dar învață metode mai bune de tratament și cum să ajute persoanele cu această afecțiune să fie proactive cu privire la simptome.
Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă vă treziți frecvent cu atacuri de migrenă. Voi doi puteți face un plan de tratament care să funcționeze pentru dvs.
