CBD are multe beneficii pentru sănătate
Probabil ați auzit despre beneficiile asupra sănătății CBD, dar cât de mult ar trebui să luați pentru a simți acestea?
Cannabidiolul sau CBD este unul dintre cei peste 60 de compuși activi din planta de canabis. Acești compuși activi, cunoscuți sub denumirea de canabinoizi, îți afectează corpul în mai multe moduri diferite.
CBD nu este psihoactiv - ceea ce înseamnă că nu te va „ridica”. În schimb, cercetările sugerează că ar putea ajuta:
- reduce anxietatea și depresia
- îmbunătățește somnul
- reduce convulsiile la persoanele cu epilepsie
- calmează durerea și inflamația
- îmbunătățește sănătatea inimii
- îmbunătățește simptomele bolii inflamatorii intestinale (IBD)
Indiferent de starea pe care încercați să o tratați cu CBD, este important să vă oferiți o doză adecvată - sau s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs.
Poate fi greu să îți dai seama cât de CBD ar trebui să iei, deoarece CBD nu este reglementată în prezent de Food and Drug Administration (FDA) și nu există doze oficiale recomandate.
Iată ce trebuie să știți despre a afla cât de mult trebuie să luați CBD.
Ce spune cercetările despre CBD
CBD a fost subiectul multor discuții și cercetări în ultimii ani.
După cum arată această revizuire din 2017, o mulțime de cercetări au descoperit că este un tratament relativ sigur. Studiile analizate în acea recenzie nu au arătat că ar trebui să se ia o doză universală de CBD. În schimb, a subliniat faptul că diferite persoane (și, în studiile pe animale, animale diferite) răspund la diferite doze de CBD. Cele mai multe studii umane folosesc doze oriunde între 20 și 1.500 miligrame (mg) pe zi.
Merită să ne amintim că încă există multe despre CBD pe care nu le știm. Pe măsură ce industria canabisului va crește, cercetătorii vor efectua probabil mai multe studii asupra canabisului, inclusiv marijuana și cânepa și derivatele sale.
Calculând suma potrivită pentru dumneavoastră
Cantitatea de CBD pe care ar trebui să o luați depinde de o serie de factori, inclusiv:
- greutatea corpului
- starea pe care o tratați
- chimia ta individuală a corpului
- concentrația de CBD în fiecare pastilă, capsulă, picătură sau gumă
Cu alte cuvinte, există o mulțime de variabile care decid să câștige CBD. Înainte de a încerca CBD, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre o doză adecvată și despre eventualele riscuri. Dacă medicul tău îți spune cât să folosești, respectă recomandările lor. Acest lucru este deosebit de important dacă luați un medicament pe bază de rețetă care conține CBD, cum ar fi Epidiolex, o formă de medicamente convulsive.
Dacă medicul dumneavoastră nu vă oferă o recomandare, cel mai bine este să începeți cu o doză mai mică și să o creșteți treptat. Aceasta ar putea însemna începerea cu 20 până la 40 mg pe zi. După o săptămână, creșteți această cantitate cu 5 mg. Continuați acest lucru până când simțiți că vă tratează eficient simptomele.
De exemplu, s-ar putea să începeți cu 40 mg pentru a trata durerea severă. Puteți lua 40 mg în zilele în care suferiți de multă durere. După o săptămână, îl crești la 45 mg, iar după a doua săptămână, folosești 50 mg. În acest moment, s-ar putea să simți că durerea ta este suportabilă.
Ar putea fi înțelept să urmăriți cât de mult CBD luați și dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc. Notează-l pe hârtie sau într-o aplicație de notițe de pe telefon.
Cum se calculează doza
Unele produse, cum ar fi gumele CBD, capsulele sau pastilele vă spun cât de mult este într-o singură porție. De exemplu, ambalajul pe o sticlă de capsule CBD poate indica faptul că există 5 mg de CBD pe capsulă.
Dacă utilizați ulei CBD, probabil va intra într-o sticlă cu picătură. Ambalajul poate specifica cât CBD este într-o singură picătură. De acolo, vă puteți da seama câte picături trebuie să folosiți.
Uneori este mai greu să îți dai seama cât de mult CBD este într-o singură picătură, deoarece ambalajul specifică cantitatea totală de CBD în întreaga sticlă, dar nu și cantitatea care va fi într-o singură picătură.
O picătură este de aproximativ 0,05 mililitri (ml). Adică nu un dropper complet - doar o singură picătură.
Aceasta înseamnă că o sticlă de 10 ml de ulei CBD conține 200 de picături. Și dacă ambalajul pentru acea sticlă de 10 ml spune că sticla conține 1.000 mg CBD, fiecare picătură va conține aproximativ 5 mg CBD.
Deci, pentru a avea 20 mg din acel tip de ulei CBD, ar trebui să luați patru picături.
Este posibil să luați prea mult CBD?
O revizuire din 2011 privind siguranța și efectele secundare ale CBD a constatat că utilizarea continuă a CBD, chiar și în doze mari, cum ar fi 1.500 mg pe zi, este tolerată bine de către oameni.
O actualizare din 2017 la această recenzie a confirmat și acest lucru. Cu toate acestea, un studiu din 2019 realizat pe șoareci a ridicat unele probleme de siguranță cu privire la potențialul CBD de afectare a ficatului și interacțiunile sale cu alte medicamente.
Dacă în prezent luați medicamente și doriți să încercați CBD, este esențial să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Există foarte puține efecte secundare cunoscute ale CBD. Cu toate acestea, atunci când apar reacții adverse, acestea pot include diaree, modificări ale apetitului și oboseală.
Efecte secundare posibile
- oboseală
- diaree
- modificări ale apetitului
- modificări în greutate
Dacă sunteți în căutarea unui mod rapid și ușor de a cumpăra CBD, puteți găsi multe mărci CBD online. Dar asigurați-vă că veți cerceta fiecare marcă înainte de a cumpăra. În timp ce CBD pur, autentic este considerat sigur, produsele false și de calitate scăzută pot fi periculoase.
CBD nu este reglementat de FDA, așa că depinde de dvs. să vă asigurați că utilizați doar produse de înaltă calitate. Căutați produse de la un brand de renume, cu testări terțe și evitați companiile care au un istoric de etichetare inexactă.
Un raport din 2018 al centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) a menționat că 52 de rezidenți din Utah au avut reacții proaste la anumite produse CBD. S-a dovedit că majoritatea foloseau produse care includeau CBD sintetice. Unele produse nu conțineau informații despre producător sau despre ingredientele acestuia.
Vorbeste cu medicul tau
Când vine vorba de a afla ce doză de CBD ar trebui să utilizați, a vorbi cu medicul dumneavoastră este cel mai bun pariu. Deși nu toți medicii vor putea furniza informații despre CBD - în funcție de legile din statul tău - unii ar putea ajuta să recomande doze sau mărci de înaltă calitate. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca CBD, în special dacă luați în prezent medicamente.
Doriți să aflați mai multe despre CBD? Faceți clic aici pentru mai multe recenzii, rețete și articole bazate pe cercetare despre CBD de la Healthline.
Este CBD legal? Produsele CBD derivate din cânepă (cu mai puțin de 0,3 la sută THC) sunt legale la nivel federal, dar sunt în continuare ilegale în conformitate cu unele legi ale statului. Produsele CBD derivate din marijuana sunt ilegale la nivel federal, dar sunt legale în conformitate cu unele legi ale statului. Verificați legile statului dvs. și cele de oriunde călătoriți. Rețineți că produsele CBD fără prescripție medicală nu sunt aprobate de FDA și pot fi etichetate inexact.
Sian Ferguson este un scriitor și redactor independent cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Scrisul ei se referă la probleme legate de justiția socială, canabis și sănătate. Puteți să vă adresați pe Twitter.
