Mergeți pe orice stradă americană după școală sau la sfârșit de săptămână și veți vedea copiii și adulții deopotrivă care poartă karategis, uniformele tradiționale de karate purtate de studenții acestei practici străvechi.
Karateul este un tip de artă marțială care poate fi folosit pentru autoapărare. De asemenea, a devenit popular pentru accentul său pe disciplina fizică și psihică.
În timp ce unele forme de karate folosesc armament, este cel mai cunoscut ca un mod fără arme de a vă apăra în luptă.
Școlile de karate sau ryus sunt adesea puternic influențate de un maestru sau inventator care și-a pus ștampila în artă.
Toate tipurile de karate includ katas, care sunt grupuri de mișcări coregrafice care adesea includ lovituri și pumni. Katasul este memorat și practicat solo sau în grupuri înainte de a sparge cu adversarii.
Tipurile de karate includ:
1. Shotokan
Karate Shotokan este unul dintre cele mai cunoscute tipuri. A fost fondată la Tokyo de către Gichin Funakoshi în 1938.
Definirea caracteristicilor
- Karate Shotokan folosește atât partea superioară, cât și cea inferioară a corpului pentru a produce lovituri și lovituri liniare și puternice.
- Practicanții folosesc greve de linie dreaptă livrate puternic pentru a opri rapid un atacator sau un adversar.
-
Multe părți ale corpului sunt utilizate ca potențiale arme cu forță de atac, inclusiv:
- degete
- mâini
- coate
- arme
- picioare
- genunchi
- picioare
- Shotokan nu se bazează doar pe mișcări circulare.
-
Practicanții karate Shotokan sunt învățați să se concentreze pe:
- viteză
- formă
- echilibru
- respiraţie
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate se bazează pe principiile complimentare ale hard and soft. Discipolii învață tehnici care includ lovituri de pumn greu, închise și lovituri ușoare, deschise ale mâinilor.
Dacă ești fan al filmelor Karate Kid, imortalizate de mișcarea iconică Crane Kick, ai văzut deja în acțiune Goju-ryu karate.
Definirea caracteristicilor
- Mișcările sunt curgătoare, circulare și precise.
- Practicanții deviază loviturile adversarelor cu mișcări unghiulare, urmate de lovituri și lovituri puternice și dure.
- Există, de asemenea, un accent puternic pe tehnicile de respirație, concepute pentru a produce armonie între corp și creier.
3. Uechi-ryu
Karate Uechi-ryu a fost fondată de Kanbun Uechi în Okinawa la începutul anilor 1900. Stilul său de karate a fost puternic influențat de sistemele antice de luptă chineze.
Definirea caracteristicilor
- poziții verticale
- tehnici de blocare circulară
- greve deschise cu mâinile deschise
- lovituri joase
4. Wado-ryu
Wado se traduce prin „mod de armonie” sau „cale armonioasă” în japoneză. Fondată de Hironori Otsuka în 1939, această formă de karate japonez include câteva elemente de jiujitsu.
Definirea caracteristicilor
- Wado-ryu se concentrează pe greve de sustragere.
- Învață elevii să evite contactul dur în timpul spargerii prin mutarea corpului și reducerea întregii forțe a loviturilor unui adversar.
- Pumni și lovituri sunt folosite în timpul contraatacurilor.
- Wado-ryu subliniază liniștea sufletească și disciplina spirituală.
- Scopul său final este de a accentua mintea practicantului, astfel încât să poată intui mai bine mișcările adversarului.
5. Shorin-ryu
Metoda Shorin-ryu pune un accent puternic pe menținerea echilibrului fizic și mental.
Definirea caracteristicilor
- Katas-urile sunt executate cu o poziție puternică, verticală, lovituri ascuțite și pumni cu mâna închisă.
- Practicanții învață să evite loviturile prin mișcările corpului și apară cu contraatacuri care se străduiesc să reducă capacitatea adversarului de a rămâne în poziție verticală.
6. Kyokushin
Kyokushin se traduce prin „adevărul final” în japoneză. Acesta este un stil de karate agresiv, de luptă.
Definirea caracteristicilor
- Include elemente de sparring de contact cu întregul corp, pumni agresivi și lovituri înalte.
- Opozitorilor li se permite să se lovească unul de celălalt în cap, precum și în alte zone ale corpului și picioarelor.
- Sunt permise și loviturile genunchilor, care implică folosirea genunchilor pentru a bate în corpul adversarului.
7. Shito-ryu
Karate Shito-ryu a fost fondată de Kenwa Mabuni în anii 1920. Este încă una dintre cele mai populare forme practicate în Japonia.
Definirea caracteristicilor
- Shito-ryu se concentrează pe fluiditate și viteză în timpul katasului și spargerii.
- Este cunoscut pentru multitudinea sa vastă de katas, multe dintre ele folosind poziții scurte, joase la sol, asemănătoare cu lupta cu Sumo.
- Acesta folosește lovituri cu mâna închisă, lovituri și lovituri de cot.
- Sok-ul actual al lui Shito-ryu (director sau conducător) este nepoata lui Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, care continuă să transmită învățăturile bunicului ei.
8. Ashihara
Ashihara este o formă de karate plină de luptă.
Definirea caracteristicilor
- Opozanții își mișcă corpul unul în jurul celuilalt în modele circulare.
- În acest fel, fiecare adversar devine mai greu de atacat și grevele pot fi mai ușor deviate.
- Ashihara permite, de asemenea, lovituri lungi, lovituri mari și contact cu întregul corp.
9. Chito-ryu
Karate Chito-ryu a fost fondată la începutul anilor 1900 de către un bărbat chinez estic pe nume Chinen Gua, care mai târziu a fost cunoscut sub numele de O-Sensei Chitose. Dorința lui era să creeze o școală de karate care să se concentreze pe dezvoltarea caracterului și a sănătății.
Definirea caracteristicilor
- Chito-ryu karate subliniază că nu este niciodată nevoie de un prim pumn, întrucât karatele trebuie utilizate doar pentru autoapărare.
- Studenții acestei școli practică katas folosind pumni, lovituri înalte, echilibrarea întregului corp și mișcări circulare.
- Tehnicile de sparring sunt concepute pentru a dezactiva adversarii compensând echilibrul.
10. Enshin
În japoneză, „en” înseamnă deschis sau neterminat, iar „shin” înseamnă inimă sau interior. „Enshin” se traduce prin inimă deschisă. De asemenea, reprezintă legăturile puternice dintre studenți, care completează cercul neterminat.
Definirea caracteristicilor
- Mișcările circulare constituie marea majoritate a katasului din karate-ul Enshin.
- Studenților li se învață diverse mișcări în jurul feței cercului, pe care le pot folosi în timpul katasului și sparringului.
- Această formă de karate este concepută să insufle încredere, smerenie și rezistență în practicienii săi.
- Sparringul utilizează mișcări ale mâinii deschise, pumni cu pumnul închis și lovituri pentru a dezactiva adversarii.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di este o formă mai puțin obișnuită de karate.
Definirea caracteristicilor
- Este o formă moale a artei, care folosește răsucirea și scufundarea mișcărilor corporale efectuate prin talie.
- Practicanții sunt învățați să evite loviturile mișcându-se la un centimetru.
- Mulți practicieni ai acestei forme de karate au experiență în alte tipuri.
- Practicanții își folosesc forța de bază și greutatea corporală, precum și impulsul adversarului pentru a-și muta mișcările.
Pierdere în greutate și autoapărare
Chiar dacă karateul nu este un exercițiu aerob, este suficient de viguros pentru a susține pierderea în greutate.
Accentul lui Kishimoto-di pe implicarea de bază o face o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece construiește mușchi, precum și arderea grăsimilor în timpul katas-urilor performante.
Toate tipurile de karate sunt vehicule de autoapărare. Kyokushin și Ashihara pot fi cele mai bune opțiuni pentru a învăța mișcări eficiente, de luptă din mână în mână, în cazul în care trebuie să apară vreodată să le folosești.
Cum să începeți
Indiferent de tipul de karate care te interesează să înveți, este posibil să găsești un dojo sau o școală în apropiere.
Rețineți că mulți oameni studiază diverse forme, deci nu vă descurajați dacă trebuie să începeți cu un tip înainte de a trece la tipul preferat. Fiecare formă de karate poate avea valoare pentru practicant.
De asemenea, puteți vizualiza videoclipuri pe YouTube și consultați instrucțiunile de kata în cărți și pe site-urile web dojo.
Istoria karateului
Karateul a devenit foarte popular în Statele Unite în ultimele câteva decenii, dar rădăcinile sale se extind până în Asia, posibil încă din secolul al XIII-lea.
Karate a luat stăpânire ca practică în Okinawa, într-o perioadă în care armele au fost interzise acolo.
Cuvântul karate, care înseamnă „mâinile goale” în japoneză, indică faptul că un practicant al artei nu deține o armă.
Practica sa se crede că a fost influențată de coloniștii chinezi din Okinawa, care au adus cu ei tehnici care amestecau stilurile de autoapărare chinezești și indiene.
Practica modificării și schimbării karateului a continuat de-a lungul secolelor, generând o varietate de stiluri. Din acest motiv, există multe tipuri de karate practicate în prezent.
Karate continuă să evolueze și să se schimbe pe măsură ce noii stăpâni de karate deschid școli și generează urmăriri. În prezent, există mai multe tipuri de karate decât puteți conta în mod rezonabil.
Linia de jos
Karate-ul este o formă de artă marțială străveche, care a început în Okinawa.
În prezent, există un număr mare de tipuri de karate. Unele dintre acestea sunt concepute pentru combaterea agresivă, iar altele subliniază consolidarea valorii prin concentrarea pe dezvoltarea personajelor.
Toate formele de karate pot fi utilizate pentru autoapărare. Dacă nu sunteți sigur care tip este cel mai potrivit pentru nevoile dvs., cercetați dojos-urile din zona dvs. și discutați cu sensei sau profesor, pentru a afla despre ideologia și tipurile de practică ale fiecărei școli.
