Cuprins:
- Healthline Eats este o serie care analizează rețetele noastre preferate pentru când suntem prea extenuați pentru a ne hrăni corpul. Vreau mai mult? Vezi lista completă aici
- Smoothie verde Chia Semință
Video: Când Anxietatea Mă Lasă Epuizată, Mă îndrept Spre Această Rețetă De Smoothie
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25
Healthline Eats este o serie care analizează rețetele noastre preferate pentru când suntem prea extenuați pentru a ne hrăni corpul. Vreau mai mult? Vezi lista completă aici
De-a lungul anilor, am realizat că anxietatea mea provine mai ales din problemele legate de muncă. În aceste momente, încerc să îmi administrez anxietatea continuând să lucrez într-un ritm constant - dar acest lucru poate însemna să renunț la timp, în mod normal, aș fi pus deoparte să mănânc. De asemenea, este destul de comună să-mi pierd pofta de mâncare atunci când anxietatea îmi crește.
În ambele cazuri, a avea orice fel de mâncare este cel mai îndepărtat din mintea mea.
În sfârșit mi-am dat seama că ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine este un smoothie! Rețeta pe care o privesc atinge toate mărcile pentru mine: este rapidă și simplă de făcut, la pachet cu nutrienți pentru a mă menține hrănit, suficient de răcoros pentru a-mi oferi o senzație de energie și o pot bea în mare parte fără mâini (mulțumesc paiete!) ca să pot mânca în timp ce eu continuu să lucrez.
Smoothie verde Chia Semință
ingrediente
- 2 cani din orice mijloc de fructe tropicale congelate pe care le ai
- 1 banană
- 1 lingură. semințe chia
- 1 mână de spanac sau kale
- 2/3 cana lichid la alegere (lapte de ovăz, lapte de migdale, apă de nucă de cocos etc.)
Directii
- Aruncă toate ingredientele într-un blender și amestecă!
- Se toarnă în pahar sau cană și se bea imediat.
Kathryn Chu este inginer software la Healthline.
Recomandat:
Îmbracă-ți Salata Cu Această Rețetă Sălbatică De Pui și De Pui
Ai nevoie de inspirații pentru salată la ora prânzului? Te-am acoperit. Încercați să încercați această rețetă de orez sălbatic și cai de pui
Adăugați Crunch La Prânzul Dvs. Cu Această Rețetă De Salată De Linte și Orz
Salatele de prânz pot fi plictisitoare - dar nu trebuie. Încercați să încercați această rețetă de salată de linte și salată orzică
Când Sunt Deprimat, Această Rețetă De Găluște Din Varză Napa Este Tot Ce Mănânc
Un angajat al Healthline împărtășește rețeta ei, când depresia face imposibilă găsirea energiei pentru a găti
Rețeta Mea De Intrare Când Sunt Epuizată Emoțional
Când ești epuizat emoțional, chiar și mâncarea poate părea o luptă. Dar a rămâne hrănit este important. Iată o rețetă de bageluri pentru a vă trece peste cocoașă
Aceasta Este Rețeta Mea De Intrare Pentru Când Depresiunea Mea Se Lovește
Un angajat al Healthline împărtășește rețeta ei, care face ca alimentația să se simtă mai puțin epuizantă când lovește depresia