Ghosting: Ce Este și Cum Să Treci Din Trecut Fiind Fantomă?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Ghostingul, sau dispărând brusc din viața cuiva, fără a fi mai mult decât un apel, un e-mail sau un text, a devenit un fenomen comun în lumea modernă a întâlnirilor, precum și în alte medii sociale și profesionale.

Potrivit rezultatelor obținute din două studii din 2018, aproximativ 25% dintre oameni au fost fantomați la un moment dat.

Creșterea comunicațiilor electronice și a aplicațiilor de întâlnire populare precum Grindr, Tinder și Bumble au făcut, aparent, mai ușor să creezi și să rupi conexiuni rapide cu cineva pe care tocmai l-ai întâlnit cu un swipe.

Dar fantomă este un fenomen mai complex decât ai putea crede. Citiți mai departe pentru a afla de ce oamenii fantomă, cum să știe când sunteți fantoma și ce să faceți odată ce ați dat seama că ați fost fantomă.

De ce oamenii fantomă?

Oamenii fantomă pentru tot felul de motive care pot varia în complexitate. Iată doar câteva dintre numeroasele motive pentru care oamenii pot fantoma:

• Frică. Teama de necunoscut este firească în oameni. S-ar putea să vă hotărâți să o încheiați, deoarece vă este frică să nu cunoașteți pe cineva nou sau speriați de reacția sa la ruperea.
• Evitarea conflictelor. Oamenii sunt instinctiv sociali și perturbă o relație socială de orice fel, bună sau rea, poate avea un efect asupra calității vieții tale. Drept urmare, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil să nu mai vedeți niciodată pe cineva, decât să vă confruntați cu potențialul conflict sau rezistența care se poate întâmpla în timpul unei despărțiri.
• Lipsa consecințelor. Dacă abia ai întâlnit pe cineva, s-ar putea să simți că nu există nimic în joc, deoarece probabil că nu împărtășești niciun prieten sau altceva în comun. S-ar putea să nu pară o mare afacere dacă pur și simplu ieșiți din viața lor.
• Îngrijire auto. Dacă o relație are un efect negativ asupra calității vieții tale, întreruperea contactului poate părea uneori ca singura modalitate de a-ți căuta propria bunăstare, fără a ieși din cap.

Iată câteva scenarii în care s-ar putea să fii fantomatic, împreună cu câteva gânduri de ce:

Partener de întâlnire casual

Dacă ați dat peste câteva date și data dvs. s-a stins brusc, poate se datorează faptului că nu au simțit o scânteie romantică, s-au angajat prea mult să se angajeze să țină legătura sau pur și simplu nu erau pregătiți pentru următorii pași.

prieten

Dacă un prieten cu care ai stat în regulă sau ai discutat cu chat-ul nu mai răspunde brusc la textele sau apelurile tale, poate te fantomează sau poate avea ceva în viața lor care îi ține ocupat.

Dacă se dovedește că te-au fantomat, s-ar putea să fi decis că ar fi prea complicat sau dureros să explice că nu mai vor să fie prieteni.

Coleg de munca

Ghidarea se poate întâmpla și la birou. Acest lucru se vede mai frecvent atunci când cineva părăsește compania. În timp ce este posibil să discutați în mod regulat la birou și, poate, ați petrecut ceva după muncă, pentru unii oameni, poate fi prea dificil să întrețineți relații de prietenie cu foștii colegi în timp ce încercați să vă potriviți cu cei noi.

Acest lucru se poate întâmpla și atunci când un co-lucrător schimbă poziții sau primește o promoție.

Cum să știi dacă ești fantomatic

Ești fantomatic? Sau persoana din celălalt capăt este doar prea ocupată temporar sau distrasă pentru a vă întoarce la tine?

Iată câteva dintre semnele care vă pot sfătui atunci când sunteți fantoma:

Este acest comportament normal pentru ei?

Unii oameni par să plece de pe grătar pentru perioade lungi de timp înainte de a vă întoarce, astfel încât este posibil să nu fie o problemă mare dacă nu răspund foarte repede. Dar, dacă sunt de obicei receptivi și încetează să vă mai sune sau să vă trimită mesaje înapoi pentru o perioadă neobișnuit de lungă de timp, este posibil să fi fost fantomatic.

S-a schimbat ceva în relație?

Ați spus ceva care a reacționat puternic sau a trimis un text care ar fi putut fi înțeles greșit? De exemplu, dacă ai spus „te iubesc” și nu au spus-o înapoi și sunt brusc MAI, s-ar putea să fi fost fantomatic.

Ați trecut prin vreunul dintre evenimente majore din viață?

S-au mutat într-un loc nou? Începeți un nou loc de muncă? Treceți printr-un eveniment traumatic care i-a lăsat îndurerați?

Menținerea poate părea imposibilă atunci când distanța fizică sau emoțională crește, iar fantoma poate părea cea mai ușoară, cea mai puțin complicată opțiune. În unele cazuri, tăcerea poate fi temporară, cum ar fi dacă au luat recent un proiect sau o lucrare mare sau au avut un eveniment de viață traumatizant. Dar în alte cazuri, acesta ar putea fi permanent.

Ce ar trebui să fac dacă am fost fantomată?

A face față cu orice fel de pierdere poate fi dificil, chiar dacă nu cunoașteți bine persoana respectivă. Dacă ați fost aproape de ei, poate provoca și mai mult sau un răspuns emoțional.

Cercetările dezvăluie și mai multă nuanță asupra emoțiilor complexe din spatele faptului că sunt fantomate. Două studii din 2010 și 2011 sugerează că o întrerupere de acest gen poate provoca durere fizică, întrucât fantomă și respingere în general, au ca rezultat o activitate similară a creierului asociată cu dureri corporale.

Ghosting-ul îți poate afecta, de asemenea, respectul de sine și poate avea un impact negativ asupra relațiilor tale actuale și viitoare, atât romantice, cât și în alt mod.

Și într-o epocă în care relațiile care încep online devin tot mai frecvente, să fii fantomat de cineva cu care ai păstrat strâns prin text sau prin social media te poate face să te simți înstrăinat sau izolat de comunitățile tale digitale.

Cum merg mai departe?

Trecerea de la fantomă nu arată la fel pentru toată lumea și modul în care mergi mai poate diferi dacă persoana respectivă este un partener romantic, un prieten sau un coleg.

Iată câteva modalități prin care te poți ajuta să te confrunți și să-ți accepți sentimentele legate de a fi fantomatic:

• Stabiliți mai întâi limitele. Vrei doar un fling? Vă interesează ceva mai mult? Vă așteptați să verifice în fiecare zi? Săptămână? Lună? Onestitatea și transparența te pot ajuta pe tine și pe cealaltă persoană să te asiguri că nu sunt încrucișate linii fără să știe.
• Acordă-i persoanei un interval de timp. Nu am auzit de ele de câteva săptămâni sau luni și s-au săturat să aștepte? Dă-le un ultimatum. De exemplu, puteți să le trimiteți un mesaj prin care le cereți să apeleze sau să scrie text în săptămâna viitoare sau veți presupune că relația s-a încheiat. Acest lucru poate părea dur, dar vă poate oferi închiderea și restabilirea sentimentelor pierdute de control sau putere.
• Nu vă învinuiți automat. Nu aveți nicio dovadă sau context pentru a concluziona de ce cealaltă persoană a părăsit relația, așa că nu vă dați jos pe voi înșivă și vă provocați rău emoțional în continuare.
• Nu vă „tratați” sentimentele cu abuz de substanțe. Nu amâna durerea cu droguri, alcool sau alte valori rapide. Aceste „corecții” sunt temporare și s-ar putea să vă confruntați cu sentimentele dificile mai târziu la un moment mai incomod, cum ar fi în următoarea relație.
• Petreceți timp cu prietenii sau familia. Caută tovărășia oamenilor în care ai încredere și cu care împărtășești sentimente reciproce de dragoste și respect. Experiența relațiilor pozitive și sănătoase vă poate pune situația fantomatică în perspectivă.
• Caută ajutor profesional. Nu vă fie teamă să vă adresați unui terapeut sau consilier care vă poate ajuta să articulați sentimentele complexe pe care le puteți avea. Ele vă pot oferi, de asemenea, strategii de coping ulterioare pentru a vă asigura că ieșiți pe partea cealaltă la fel de puternică, dacă nu chiar mai puternică, decât înainte.

La pachet

Ghosting-ul nu este o tendință, dar hiperconectarea vieții online din secolul 21 a facilitat să rămână conectat și, implicit, a făcut-o mai evidentă atunci când o relație s-a încheiat brusc.

Primul lucru pe care ar trebui să-l amintiți, indiferent dacă ați fost fantomă sau sunteți fantoma în cauză, este așa-numita regulă de aur: tratați-i pe alții cum ați dori să fiți tratați.

A-l anula și obține închiderea poate fi greu și uneori dureros, dar tratarea oamenilor cu bunătate și respect poate parcurge un drum lung în această relație și în următoarea.