Prezentare generală
Oamenii încearcă să-și scape corpul de ceea ce cred că sunt toxine de mii de ani.
Unele practici istorice de „detoxifiere” includ curățarea sângelui, enemas, depozitele de transpirație, post și consumul de ceaiuri de detoxifiere. Aceste practici au fost folosite chiar ca tratamente medicale până la începutul secolului XX.
Astăzi, consumul de ceaiuri de detoxifiere a devenit o practică populară pentru persoanele care doresc să-și curețe organismul de toxine. Este posibil să fi văzut chiar celebrități care le beau, cum ar fi dieta „Master Cleanse”.
Ca toate suplimentele alimentare, ingredientele din ceaiurile de detoxifiere nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Și recent, s-a constatat că unele ceaiuri și alte produse de „detoxifiere” pentru pierderea în greutate conțin medicamente și substanțe chimice periculoase care nu sunt publicitate pe ambalaj.
Așadar, în timp ce unele ceaiuri de detoxifiere pot conține ingrediente de ceai normale precum frunzele de ceai, altele ar putea conține substanțe toxice sau care provoacă alergii, inclusiv medicamente și medicamente.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să utilizați orice produs de detoxifiere.
Ceaiurile de detoxifiere te ajută să slăbești?
În general, ceaiurile sunt o băutură consumată pe scară largă și, în general, sănătoasă.
Ceaiul verde se crede a fi deosebit de sănătos și are substanțe chimice care pot stimula pierderea în greutate. Aceste substanțe chimice se numesc catechine. Par să crească cantitatea de grăsime arsă în timpul exercițiului fizic.
Cu toate acestea, experții sunt de acord că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele ceaiului verde asupra pierderii în greutate.
În ceea ce privește ceaiurile de detoxifiere, nu există studii clinice care să demonstreze că sunt un instrument bun pentru pierderea în greutate.
Majoritatea ceaiurilor de detoxifiere sunt vândute cu instrucțiuni pentru dietă și exerciții fizice în timpul ceea ce ar putea fi o perioadă de „curățare” a unei săptămâni sau mai mult. Aceste instrucțiuni pot recomanda o alimentație sănătoasă sau un consum foarte mic.
Adesea, companiile care vând ceaiuri de detoxifiere și alte produse recomandă exerciții energice, care susțin că pot ajuta la expulzarea toxinelor din organism.
Mâncatul mai sănătos sau consumul foarte puțin, în plus față de mai mult exercițiu poate duce la scăderea în greutate. Cu alte cuvinte, pierderea în greutate în timp ce bei ceaiuri de detoxifiere poate să nu fie un rezultat al ceaiului, ci pentru că îți reduci aportul caloric și îți crești randamentul caloric.
Ba mai mult, ceaiurile de detoxifiere conțin adesea niveluri ridicate de cofeină. În timp ce cofeina se găsește în mod natural în majoritatea ceaiurilor, nivelurile ridicate de cofeină acționează ca un diuretic. Diureticele declanșează corpul pentru a expulza apa prin urină și intestin. Acestea te pot face să pierzi ceea ce este cunoscut drept „greutatea apei”.
Ceaiurile de detoxifiere pot avea, de asemenea, un efect laxativ, grăbind alimentele prin tractul digestiv. Acest lucru vă poate oferi abdomenului un aspect mai subțire și mai plat.
Dar ceaiurile de detoxifiere nu provoacă pierderi reale sau durabile de exces de grăsime din organism. În schimb, te pot deshidrata.
Efecte secundare de ceai Detox
Unele ceaiuri de detoxifiere sunt amestecuri inofensive de frunze de ceai nu diferă de ceaiurile obișnuite. Dar altele conțin ingrediente suplimentare care v-ar putea dăuna sănătății. Astfel de ingrediente pot include:
- ierburi puternice, precum senna
- laxative
- niveluri ridicate de cofeină
- medicamente
- chimicale ilegale, cum ar fi ephedra
Ingredientele din ceaiurile de detoxifiere sunt concepute pentru a vă oferi energie. De asemenea, vă pot trimite grăbit la toaletă frecvent. Golirea colonului și vezicii urinare poate duce adesea la o cantitate mică de pierdere în greutate.
Dar ceea ce pierzi este în mare parte apă - nu toxine. Acesta nu este un mod sigur și eficient de a pierde în greutate în exces.
În timp ce aceste ceaiuri conțin substanțe chimice menite să vă „accelereze” (cum ar fi ephedra) și să fie mai active (o modalitate mai bună de a slăbi), acestea pot cauza probleme periculoase, cum ar fi:
- atacuri de cord
- accidente vasculare cerebrale
- convulsii
- moarte
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre efectele secundare ale ceaiurilor de detoxifiere.
Diaree
Senna este un supliment laxativ pe bază de plante utilizat pentru a trata constipația. De obicei este sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este folosit cu moderație. Nu se recomandă utilizarea continuă sau administrarea de senna și a altor laxative în cantități mari.
Senna și alte laxative se găsesc adesea în ceaiurile de detoxifiere. Ele pot provoca diaree severă. Diareea poate deveni periculoasă dacă este prelungită, deoarece s-ar putea ajunge să fii extrem de deshidratat.
Utilizarea de laxative pe termen lung poate de asemenea perturba digestia normală. Acest lucru te poate duce să te bazezi pe laxative pentru a avea mișcări intestinale normale.
Disconfort abdominal, crampe, balonare, gaze și greață
Ceaiurile de detetox cauzează în mod frecvent dureri abdominale și disconfort. Crampele, balonarea, gazele și greața sunt, de asemenea, frecvente în timp ce consumă ceaiuri de detoxifiere.
Nivelurile ridicate de cafeină și ingrediente laxative provoacă de obicei aceste simptome, deoarece pun stres pe sistemul digestiv.
Dezechilibru electrolitic
Mergând la baie mai des înseamnă că corpul tău va conține mai puține lichide și ar putea deveni deshidratat. Deshidratarea poate reduce nivelurile de electroliți din sângele tău.
Electroliții sunt importanți pentru funcționarea mușchilor. Un dezechilibru electrolitic poate declanșa spasme musculare și un ritm cardiac anormal, ambele probleme foarte grave.
Efectele unui aport prea mare de cofeină
După cum am menționat, ceaiurile de detoxifiere conțin adesea niveluri ridicate de cofeină. Acest lucru poate provoca alte efecte secundare negative, pe lângă deshidratare, diaree și alte probleme digestive. Acestea includ:
- nervozitate
- nelinişte
- iritație
- durere de cap
- anxietate
- agitaţie
- sunând în urechi
- ritmul cardiac rapid și ritmul respirator
Întreruperea somnului
Prea multă cofeină poate provoca probleme grave de somn. În general, consumul a până la 400 de miligrame de cofeină - aceeași cantitate în patru sau cinci căni de cafea - este considerat sigur pentru persoanele sănătoase.
Cu toate acestea, ceaiurile de detoxifiere pot conține mult mai multă cofeină decât se recomandă într-o singură zi. Acest lucru poate duce la probleme de adormire și de adormire.
Interacțiunile medicamentoase
Ceaiurile de detoxifiere pot conține ierburi și alte substanțe care pot interacționa cu anumite prescripții medicale și medicamente fără prescripție pe care le puteți lua.
Diareea din ceaiul de detoxifiere poate scădea, de asemenea, eficacitatea medicamentului dvs., deoarece acesta trece prin sistemul dvs. fără a fi absorbit.
Aceasta este o problemă comună cu controlul hormonal al nașterii, care trebuie luat zilnic pentru a fi eficient.
Alte substanțe din ceaiuri de detoxifiere, cum ar fi grapefruit, pot mări efectele oricăror medicamente pe care le luați și pot provoca reacții adverse grave.
Precauții
În timp ce ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate, ceaiurile de detoxifiere nu sunt o metodă dovedită de pierdere în greutate. Mai mult, listele lor de ingrediente nu sunt reglementate de FDA. Aceasta înseamnă că un ceai de detoxifiere vândut online sau într-un magazin ar putea conține ingrediente posibil periculoase.
Au fost raportate cazuri de medicamente, toxine și alte substanțe nocive găsite în ceaiurile de detoxifiere vândute în Statele Unite.
Într-un caz cu profil înalt din 2014, anchetatorii au găsit medicamentul antidepresiv fluoxetină (Prozac) în interiorul unui ceai japonez de detoxifiere numit Toxin Schaged Tea. Acest medicament poate provoca reacții adverse grave și care pot pune viața în pericol, în special atunci când este luat cu alte medicamente.
La pachet
Ceaiurile Detox sunt un produs vândut pe scară largă comercializat pentru a ajuta organismul să expulseze toxinele. În realitate, multe ceaiuri de detoxifiere duc doar la pierderea în greutate a apei prin trimiterea la baie mai des.
Ceaiurile de detoxifiere nu conțin ingrediente reglementate. Pot conține ierburi puternice, laxative, niveluri ridicate de cofeină, medicamente și chiar medicamente ilegale care pot provoca probleme grave de sănătate sau chiar moarte.
Evitați ceaiurile și alte produse vândute în scopuri de „detoxifiere” sau de pierdere în greutate. Cea mai bună modalitate de a rămâne sănătos este să te lipești de o dietă echilibrată, să faci multă exerciții fizice, să bei multă apă și să dormi suficient în fiecare seară.
