Cuprins:
- Banana, fructe de pasiune, mango și fulgi de ovăz de miel de nucă de cocos via @thefitfabfoodie
- Ghimbir, semințe de in și făină de ovăz cu banane cu lapte de migdale prin @plantbasedrd
- Scorțișoară, smochine, unt de migdale, ovăz și nuci de mesteacăn cu iaurt de nucă de cocos via @ twospoons.ca
- Unt de arahide, banane caramelizate, zmeură și fulgi de ovăz din ciocolată cu proteine vegane prin @xanjuschx
- Unt de mere și nucă de ovăz și semințe de ovăz granolă cu lapte de migdale condensat de casă prin @looneyforfood
Video: Beneficiile Făinii De Ovăz și A 7 Modalități Delicioase De Preparare
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Dacă opțiunile dvs. pentru micul dejun au nevoie de un shake-up sănătos, nu căutați mai departe de ovăz - și mai precis, făină de ovăz.
Ovăzul ambalează un pumn nutritiv, deoarece sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.
O jumătate de cană (78 de grame) de ovăz uscat conține 13 grame de proteine și 8 grame de fibre.
De asemenea, conțin:
- Mangan: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Magneziu: 34% RDI
- Cupru: 24% RDI
- Fier: 20% RDI
- Zinc: 20% RDI
- Folat: 11% RDI
- Vitamina B-1 (tiamina): 39% RDI
- Vitamina B-5 (acid pantotenic): 10% RDI
Cunoscut științific sub numele de Avena sativa, acest bob integral este sugerat să ofere o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- ajutând la pierderea în greutate
- scaderea nivelului de zahar din sange
- reducerea riscului de boli cardiace
Ovăzul, și mai precis faina de ovăz coloidal, sunt de asemenea cunoscute pentru a ajuta la tratarea topică a simptomelor diferitelor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema.
Pentru un pic de inspirație pentru a vă începe, consultați câteva dintre aceste idei delicioase pe care le-am găsit pe Instagram.
Banana, fructe de pasiune, mango și fulgi de ovăz de miel de nucă de cocos via @thefitfabfoodie
Ghimbir, semințe de in și făină de ovăz cu banane cu lapte de migdale prin @plantbasedrd
Scorțișoară, smochine, unt de migdale, ovăz și nuci de mesteacăn cu iaurt de nucă de cocos via @ twospoons.ca
Unt de arahide, banane caramelizate, zmeură și fulgi de ovăz din ciocolată cu proteine vegane prin @xanjuschx
Unt de mere și nucă de ovăz și semințe de ovăz granolă cu lapte de migdale condensat de casă prin @looneyforfood
Recomandat:
Ovăz și Gută: Ar Trebui Să Mănânci Sau Să Eviți? Plus Alte Recomandări
Faina de ovăz nu este cea mai bună mâncare dacă ai gută, dar cu siguranță nu este cea mai rea. Mâncarea doar de câteva ori pe săptămână este cel mai bine dacă aveți un istoric de guta. Urmarea unei diete cu conținut scăzut de purină poate ajuta la reducerea riscurilor pentru atacuri de gută recurente. Aflați mai multe despre ce alimente trebuie consumate și ce alimente trebuie evitate
Căi De Atac Pentru Stupi: Antihistaminice, Făină De Ovăz și Altele
Există opțiuni de remediere la domiciliu pentru stupi care pot calma pielea și ameliora simptomele. Aflați tratamente comune și când să solicitați asistență medicală
Beneficiile Zumba: 9 Modalități Prin Care îți Poate îmbunătăți Sănătatea
Dansul latin se mișcă într-o clasă Zumba vă va face să ardeți calorii, să tonifiați și să vă distrați. Iată cum altfel îți poate îmbunătăți sănătatea
9 Beneficiile Pentru Sănătate Ale Consumului De Ovăz și Făină De Ovăz
Ovăzul este unul dintre cele mai sănătoase și mai hrănitoare alimente din lume. Consumul de ovăz și făină de ovăz are multe beneficii pentru pierderea în greutate și sănătatea optimă
Beneficiile Semințelor Chia: 9 Modalități De A Le Mânca
Semințele de chia sunt acum o bază în multe gospodării conștiente de sănătate. Sunt ușor de adăugat la dieta ta în moduri delicioase
