Prezentare generală
O bursa este un sac plin de lichid care ajută la furnizarea unei perne și la reducerea frecării între oase, tendoane și ligamentele articulațiilor tale. Există multe bursae situate în întregul corp.
Bursa ta suprapatelară poate fi găsită chiar deasupra genunchiului. Este situat între femurul (osul coapsei) și tendonul cvadricepsului. Consultați această diagramă a genunchiului pentru mai multe informații.
Bursa suprapatelară ajută la a permite tendoanelor cvadricepsului să se deplaseze mai ușor peste femur atunci când vă îndoiți și îndreptați genunchiul.
Bursita apare atunci când una dintre bursa ta se inflamează sau irită. Acest lucru poate apărea frecvent la articulațiile care primesc multă utilizare, cum ar fi umărul, cotul și genunchiul.
Bursita suprapatelară este atunci când bursa suprapatellară se inflamează. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre această afecțiune și cum este diagnosticat și tratat.
Simptome de bursită suprapatelară
Dacă ați dezvoltat o bursită suprapatelară, puteți prezenta următoarele simptome chiar deasupra articulației genunchiului:
- Dureri pline de durere sau durere
- umflături sau roșeață
- căldură
- pierderea sau reducerea mișcării
Puteți simți aceste simptome atunci când faceți presiune asupra zonei prin activități precum îngenunchiere, sărituri sau alergare. De asemenea, puteți simți simptome atunci când sunteți în repaus.
În plus, în funcție de cauza cauzată de bursita ta, simptomele pot apărea brusc sau treptat. De exemplu, simptomele pot apărea brusc dacă ar trebui să iei o cădere grea pe genunchi.
În schimb, simptomele pot apărea mai lent atunci când există o utilizare repetată sau stres în zonă, cum ar fi de la genunchi adesea sau pentru perioade îndelungate.
Bursita suprapatelară provoacă
Bursita suprapatelară poate fi cauzată de oricare dintre următoarele lucruri:
- o lovitură directă, cădere sau vătămare în zona bursei suprapatelare
- presiune frecventă, recurentă sau stres în zona din cauza activităților precum îngenunchierea sau săriturile
- infecție bacteriană la genunchi
- inflamație datorată complicațiilor altor afecțiuni, cum ar fi artrita reumatoidă sau gută
Diagnosticul de bursită suprapatelară
Medicul dumneavoastră vă va lua mai întâi istoricul medical și va face o examinare a genunchiului. Aceasta poate include lucruri precum:
- comparând starea ambelor genunchi
- testarea intervalului de mișcare a genunchiului afectat
- atingerea zonei din jurul genunchiului afectat pentru a verifica umflarea, sensibilitatea sau căldura
- verificând pentru a vedea dacă există și semne de infecție în bursa ta suprapatelară
Vor folosi apoi teste imagistice pentru a-i ajuta să vizualizeze și să-ți diagnostice bursita. Testele de imagistică care pot fi utilizate pot include:
- Raze X
- imagistica prin rezonanta magnetica (RMN)
- ecografie
În plus, medicul dumneavoastră poate comanda analize de sânge pentru a confirma sau a exclude alte afecțiuni care v-ar putea afecta genunchiul, cum ar fi artrita reumatoidă sau gută.
Dacă este suspectată infecția bursei suprapatelare, medicul dumneavoastră poate utiliza un ac pentru a îndepărta o cantitate mică de lichid din bursa pentru testare. Acest proces se numește aspirație.
Tratamentul cu bursită suprapatelară
Tratamentul bursitei suprapatelare poate include:
- odihna și evitarea activităților care ar putea irita zona, cum ar fi îngenunchiere, sărituri sau alergare
- administrarea de medicamente contra durerii (OTC), cum ar fi ibuprofenul (Motrin, Advil) și acetaminofenul (Tylenol) pentru a ajuta la ameliorarea durerii și umflarea
- aplicarea unui pachet de gheață pe zonă pentru a ușura umflarea (nu uitați să nu aplicați niciodată un pachet de gheață direct pe piele - înfășurați-l mai întâi într-un prosop sau o cârpă)
- folosind un breton pentru a stabiliza și limita mișcarea zonei
- luând un curs de antibiotice dacă există o infecție (asigurați-vă că luați întregul curs, chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine)
Dacă bursita dumneavoastră nu răspunde la tratamentul standard, medicul dumneavoastră poate alege să injecteze un corticosteroid în zona afectată pentru a ameliora umflarea în absența infecției.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia fizică pentru a vă ajuta cu forța și flexibilitatea în zona care înconjoară genunchii. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului la genunchi și poate reduce, de asemenea, riscul unei reapariții.
Cazurile severe sau recurente de bursită pot fi, de asemenea, tratate prin drenaj sau îndepărtarea chirurgicală a bursei suprapatelare.
Exerciții de bursită suprapatelară
Puteți face exerciții simple acasă pentru a ajuta la creșterea forței și a flexibilității în zona genunchiului. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți genunchii sănătoși și să preveniți un alt caz de bursită.
Dacă nu sunteți sigur de nicio întindere sau exercițiu, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a le face.
Exemple de întinderi și exerciții includ:
Întinderea cvadricepsului în picioare:
- Îndoaie genunchiul, ridicând călcâiul până la fese.
- Apucați glezna și trageți-o mai aproape de corp, ținând poziția timp de 30 până la 60 de secunde.
- Repetați de 2 sau 3 ori și apoi faceți același lucru pe piciorul opus.
Extensiile picioarelor:
- Așezați-vă drept pe un scaun robust.
- Începeți să strângeți mușchii coapsei și ridicați încet unul dintre picioarele inferioare, astfel încât să fie paralel cu podeaua, menținând poziția timp de 5 secunde.
- Efectuați 3 seturi de 10 cu fiecare picior.
Puteți adăuga greutăți de gleznă ușoare (de 2 până la 5 kilograme), deoarece acest exercițiu devine mai ușor.
Bucle de hamstring:
- Prinde spatele unui scaun robust.
- Îndoaie genunchiul, astfel încât călcâiul să fie ridicat spre tavan, ținând 5 secunde.
- Efectuați 3 seturi de 10 cu fiecare picior.
Ca și extensiile picioarelor, puteți adăuga o greutate ușoară a gleznei, deoarece acest exercițiu devine mai ușor de efectuat.
În plus, puteți urma orientările de mai jos pentru a ajuta la prevenirea bursitei suprapatelare:
- Faceți exerciții fizice în mod regulat și rămâneți în formă. Să fii supraponderal sau obez pune o presiune suplimentară pe genunchi și poate fi un risc pentru dezvoltarea bursitei.
- Dacă trebuie să îngenuncați des sau pentru perioade lungi, asigurați-vă că purtați genunchii și faceți pauze regulate pentru a sta în picioare și a vă întinde. Puteți utiliza, de asemenea, o pernă pentru a reduce presiunea pe genunchi dacă nu aveți genunchii.
- Evitați activitățile care implică mișcări repetate sau repetitive ale genunchiului. Amestecă-ți antrenamentele pentru a preveni suprautilizarea.
- Asigurați-vă că se încălzește și se răcește corect după un antrenament. Săriturile acestor părți importante ale unui antrenament vă pot pune mai mult stres pe articulații.
- Utilizați o abordare treptată atunci când începeți un nou program de exerciții sau creșteți intensitatea unui program existent.
Timp de recuperare a bursitei suprapatellare
Durata de recuperare a bursitei suprapatelare poate varia în funcție de cauza și gravitatea afecțiunii.
De obicei, vei putea reveni la activitățile tale normale în două până la șase săptămâni. Asigurați-vă că urmați cu atenție recomandările medicului dvs. cu privire la momentul în care puteți relua activitățile normale.
Vă puteți ajuta recuperarea prin modificarea activităților dvs. zilnice, pentru a evita mișcări repetitive sau care vă pot irita genunchiul.
În plus, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre exerciții blânde pentru a menține forța și flexibilitatea și pentru a ajuta la reducerea stresului la genunchi în timpul recuperării.
Perspectivele
Majoritatea cazurilor de bursită suprapatelară se vor rezolva peste câteva săptămâni cu tratament conservator. Aceasta poate include lucruri precum repausul, medicamente pentru durere OTC și înghețarea.
Bursita mai severă sau recurentă poate fi tratată cu metode precum drenarea sau îndepărtarea bursei suprapatelare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice durere nouă la genunchi. Diagnosticul precoce duce la un tratament mai precoce și la rezultate mai bune, astfel încât să puteți reveni la nivelul dvs. normal de activitate mai devreme.
