După ce ați fost diagnosticat cu cancer de sân metastatic (stadiul IV), scopul principal al medicului dumneavoastră este de a încetini evoluția acestuia și de a vă îmbunătăți perspectivele. Adesea, primii tratamente pe care medicii încearcă pentru cancerul de sân metastatic sunt hormonoterapia. S-ar putea să obțineți chimioterapie, radiații sau alte terapii.
În timp ce aceste tratamente vă pot ajuta să vă prelungiți viața, ele provoacă, de asemenea, reacții adverse care vă pot face viața de zi cu zi mult mai puțin plăcută. Reacțiile adverse frecvente ale tratamentului metastatic al cancerului de sân includ:
- constipație
- diaree
- oboseală
- Pierderea parului
- dureri de cap
- bufeuri
- risc crescut de infecții
- dureri articulare sau osoase
- pierderea poftei de mâncare
- modificări ale dispoziției
- afte bucale
- greață și vărsături
- amorțeală sau furnicături
- uscăciunea vaginală
Acestea ar trebui să se îmbunătățească după terminarea tratamentului. În timp ce sunteți pe terapie, iată 12 lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora aceste reacții adverse și pentru a vă simți mai confortabil.
1. Conservați energia
Chimioterapia și radiațiile se scurg. Acestea și alte tratamente împotriva cancerului omoară celulele sănătoase, forțând corpul să lucreze ore suplimentare pentru a le face noi. Lipsa somnului și alimentația precară - alte efecte secundare ale cancerului și tratamentul acestuia - vă pot lăsa obosiți.
Pentru a gestiona oboseala, odihniți-vă cât mai mult. Faceți goluri în timpul zilei dacă aveți nevoie de ele. Nu încercați să realizați prea mult. Conservați energia pe care o aveți.
2. Crește-ți aportul de fibre
Tratamentul împotriva cancerului vă poate lăsa constipați, cu scaune dure greu de trecut. Este posibil ca mișcările intestinale să nu fie în vârful listei de îngrijorări în acest moment, dar când nu puteți merge zile întregi, vă veți simți umflat, înghesuit și mizerabil.
Pentru a ameliora constipația, obțineți mai multe fibre în dieta dvs. din fructe, legume și alimente cu cereale integrale sau luați un supliment de fibre.
3. Faceți timp pentru exerciții fizice
Oboseala cauzată de cancer și tratamentele sale pot face exercitarea să pară imposibilă, dar dacă veți obține o activitate în fiecare zi, vă veți simți mai bine și veți avea mai multă energie. Mergeți la plimbare, faceți yoga sau tai chi sau pedalați pe o bicicletă staționară.
Exercițiile fizice te ajută să dormi mai bine, îți îmbunătățește pofta de mâncare și ameliorează constipația.
Începeți cu doar 10 minute de fitness pe zi și pregătiți-vă până la 30 de minute sau mai mult pe măsură ce vă va reveni forța.
4. Împărțiți-vă mesele
Tratamentele pentru cancer pot afecta pofta de mâncare și pot provoca afecțiuni bucale care fac mâncarea mai dificilă și mai dureroasă. Deoarece aveți nevoie de o nutriție adecvată pentru a vă ajuta organismul să se vindece, încercați să mâncați mese mai mici, cu conținut ridicat de nutrienți și proteine. Includeți alimente precum untul de arahide, iaurtul cu lapte integral, laptele de lapte și granola. Puteți adăuga, de asemenea, băuturi nutritive și gustări pe tot parcursul zilei.
5. Bea mai lichid
După cum am menționat anterior, unele tratamente pentru cancer pot provoca constipație. A bea mai multă apă și alte lichide pe parcursul zilei îți va face scaunele mai ușoare și mai ușor de trecut.
De asemenea, aveți nevoie de mai multă apă dacă aveți problema opusă. Diaree - un alt efect secundar de tratament obișnuit - te poate deshidrata dacă nu bei suficient.
Consumul de apă în plus sau o băutură răcoritoare precum ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea grețurilor.
6. Fii blând
Chimioterapia și radiațiile afectează atât foliculii de păr, cât și pierderea părului. Tratamentul împotriva cancerului vă poate face să sângerați mai ușor.
În acest timp, spălați-vă părul mai rar. Evitați să trageți de ea sau să folosiți excesul de căldură dintr-un fier plat sau curling. Ungeți-l ușor cu ajutorul unui pieptene cu dinți mari.
Fii blând pe dinți - perie-i cu o periuță de dinți moale. Și treceți de la un aparat de ras de unică folosință sau drept la unul electric pentru a evita loviturile.
7. Folosiți căldură sau gheață
Căldura și frigul sunt utile pentru durerile și durerile care pot apărea în timpul tratamentului. Utilizați orice se simte cel mai bine la dureri de cap sau articulații dureroase. Doar asigurați-vă că acoperiți pachetul de gheață cu o cârpă și păstrați tamponul de încălzire la un nivel scăzut, pentru a nu vă arde pielea.
8. Îmbrăcați-vă în haine care se potrivesc
Bufnitele sunt frecvente la femeile care trec prin menopauză, dar poate fi și un efect secundar al tratamentelor pentru cancerul de sân. Luând estrogen poate scăpa de bufeuri. Dar această terapie cu hormoni nu este recomandată femeilor care au fost diagnosticate cu cancer de sân, deoarece poate crește riscul de recurență. Pentru a rămâne răcoros fără medicamente, purtați haine care se potrivesc în straturi pe care le puteți îndepărta dacă vă încălziți prea tare.
9. Spala-te pe maini
Unele tratamente împotriva cancerului reduc numărul de celule albe din sânge care combate infecția din corp. Fără aceste celule, ești mai vulnerabil la virusuri și alți germeni.
Pentru a evita o infecție, spălați-vă des pe mâini cu săpun și apă caldă. Cântați „La mulți ani” de două ori pentru a vă asigura că vă spălați suficient de mult.
10. Încercați acupunctura
Acupunctura folosește ace foarte fine pentru a stimula diverse puncte de presiune pe tot corpul. Studiile clinice au arătat că această terapie alternativă ameliorează greața și vărsăturile provocate de chimioterapie. Poate ajuta și cu alte reacții adverse ale tratamentului, cum ar fi bufeurile, oboseala și uscarea gurii.
11. Păstrați un caiet
În secțiunea de note a smartphone-ului sau cu pix și hârtie, notează toate efectele secundare pe care le întâmpini în urma tratamentului. Odată ce medicul îți cunoaște simptomele, îți poate recomanda metodele potrivite pentru a le gestiona.
De asemenea, puteți folosi notebook-ul pentru a vă redacta memento-uri dacă „creierul chimio” - greșelile pe care unii le obțin după tratamentul chimioterapic - lovește.
12. Găsiți sprijin
Cancerul îți poate arunca întreaga lume cu susul în jos. Urmărirea tratamentului devine obiectivul principal, având prioritate asupra muncii, a familiei și a tot ceea ce a fost cândva central în viața de zi cu zi. Te poate face să te simți epuizat, copleșit și incredibil de trist.
Nu încercați să treceți doar prin asta. Aplecați-vă pe cei care vă sunt cei mai apropiați - familia și prietenii voștri. Și solicitați sprijin de la profesioniști precum psihologii și consilierii care sunt instruiți să lucreze cu oameni care au cancer.
De asemenea, poate fi util să vorbești cu cineva care înțelege exact prin ce treci. Breast Cancer Healthline este o aplicație gratuită care vă conectează cu alți care trăiesc cu cancer de sân și vă oferă o platformă pentru a pune întrebări, a împărtăși experiențe și a vă alătura unei comunități. Descărcați aplicația pentru iPhone sau Android.
