Ce este astmul indus de frig?
Dacă aveți astm, puteți constata că simptomele dvs. sunt afectate de anotimpuri. Când temperatura scade, ieșirea afară poate face respirația mai mult de o corvoadă. Și exercitarea în frig poate aduce simptome precum tuse și respirație șuierătoare și mai repede.
Iată ce este cauza astmului indus de frig și cum să preveniți atacurile în lunile de iarnă.
Care este legătura dintre vremea rece și astmul?
Când aveți astm, căile respiratorii (tuburile bronșice) se umflă și se inflamează ca răspuns la anumite declanșatoare. Căile respiratorii umflate sunt mai înguste și nu pot prelua atât de mult aer. De aceea, oamenii cu astm au adesea probleme să-și respire.
Iarna este o perioadă deosebit de grea pentru persoanele cu astm. Un studiu chinez din 2014 a constatat că internările la spital pentru astm au crescut în lunile de iarnă. Și în climatul rece din nordul Finlandei, până la 82 la sută dintre persoanele cu astm au prezentat o scurtă respirație atunci când s-au antrenat pe vreme rece.
Când lucrezi, corpul tău are nevoie de mai mult oxigen, astfel încât respirația îți accelerează. Adesea, respirați prin gură pentru a lua mai mult aer. În timp ce nasul tău are vase de sânge care încălzesc și umidifică aerul înainte de a ajunge la plămâni, aerul care călătorește direct prin gură rămâne rece și uscat.
Exercitarea în aer liber pe timp rece oferă aer rece rapid căilor respiratorii. Pare, de asemenea, crește probabilitatea de a avea un atac de astm. Ce este despre aerul rece care declanșează simptomele de astm?
De ce afectează aerul rece simptomele de astm?
Aerul rece este greu la simptomele de astm din mai multe motive.
Aerul rece este uscat
Căile respiratorii sunt căptușite cu un strat subțire de lichid. Când respirați în aer uscat, acel fluid se evaporă mai repede decât poate fi înlocuit. Căile respiratorii uscate devin iritate și umflate, ceea ce agravează simptomele de astm.
Aerul rece determină, de asemenea, căile respiratorii să producă o substanță numită histamină, care este același produs chimic pe care corpul îl produce în timpul unui atac de alergie. Histamina declanșează wheezing și alte simptome de astm.
Frigul crește mucusul
Căile respiratorii sunt, de asemenea, căptușite cu un strat de mucus protector, care ajută la eliminarea particulelor nesănătoase. Pe vreme rece, corpul tău produce mai mult mucus, dar este mai gros și lipicios decât în mod normal. Mucusul suplimentar te face să ai mai multe șanse de a prinde o răceală sau o altă infecție.
Ai mai multe șanse să te îmbolnăvești sau să fii în interior când este frig
Răcelile, gripa și alte infecții respiratorii tind să circule în lunile de iarnă. Aceste infecții sunt, de asemenea, cunoscute pentru a determina simptomele de astm.
Aerul rece vă poate conduce, de asemenea, în interior, unde înflorește praful, mucegaiul și animalele de casă. Acești alergeni declanșează simptome de astm la unele persoane.
Ce măsuri de precauție ar trebui să ia persoanele cu astm?
Asigurați-vă că astmul dvs. este sub control înainte de sosirea iernii. Consultați medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de acțiune pentru astm, apoi luați medicamentele pe care medicul vi le prescrie. Puteți lua medicamente în fiecare zi (pentru control pe termen lung) sau doar atunci când aveți nevoie (pentru ușurare rapidă).
Medicamentele de control pe termen lung sunt medicamente pe care le luați zilnic pentru a vă gestiona simptomele de astm Ei includ:
- corticosteroizi inhalatori, cum ar fi fluticasona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- beta-agoniști cu acțiune lungă, cum ar fi salmeterolul (Serevent Diskus)
- modificatori de leucotriene, cum ar fi montelukast (Singulair)
Notă: beta-agoniștii cu acțiune îndelungată sunt utilizați întotdeauna alături de corticosteroizi inhalatori.
Medicamentele de calmare rapidă sunt medicamente pe care le luați doar atunci când aveți nevoie de ele, cum ar fi înainte de a face exerciții în frig. Bronhodilatatoarele cu acțiune scurtă și anticolinergicele sunt exemple ale acestor medicamente.
Cum puteți evita atacurile de astm în frig?
Pentru a preveni atacurile de astm, încercați să rămâneți în interior când temperatura scade foarte scăzută, mai ales dacă este sub 10 ° F (-12,2 ° C).
Dacă trebuie să ieși afară, acoperiți nasul și gura cu o eșarfă pentru a încălzi aerul înainte de a-l inspira.
Iată câteva alte sfaturi:
- Beti lichide suplimentare iarna. Acest lucru poate menține mucusul în plămâni mai subțire și, prin urmare, mai ușor pentru eliminarea corpului.
- Încercați să evitați pe oricine pare să fie bolnav.
- Ia-ți vaccinul antigripal devreme toamna.
- Aspirați adesea casa și praf pentru a elimina alergenii din interior.
- Spălați-vă foile și păturile în fiecare săptămână în apă fierbinte pentru a scăpa de acarienii de praf.
Iată câteva modalități de a preveni atacurile de astm atunci când faci exerciții în aer liber pe vreme rece:
- Utilizați inhalatorul cu 15 până la 30 de minute înainte de a face exerciții fizice. Acest lucru vă deschide căile respiratorii, astfel încât să puteți respira mai ușor.
- Purtați un inhalator cu dvs. în cazul în care aveți un atac de astm.
- Încălziți-vă cel puțin 10-15 minute înainte de a vă pregăti.
- Purtați o mască sau o eșarfă peste față pentru a încălzi aerul în care respirați.
Ce altceva poate provoca un atac?
Răceala este doar unul dintre mulți declanșatori ai astmului. Alte lucruri care îți pot pune simptomele includ:
- fum de tigara
- parfumuri puternice
- alergeni, cum ar fi polenul, mucegaiul, acarienii și pâlpâirea animalelor
- exercițiu
- stres
- infecții bacteriene sau virale
Care sunt simptomele unui atac de astm?
Știi că suferiți de un atac de astm din cauza simptomelor precum:
- scurtarea respirației
- tușit
- respirație șuierătoare
- durere sau etanșeitate în piept
- probleme de vorbire
Ce poți face dacă faci un atac de astm?
Dacă începeți să suflați sau vă simțiți lipsiți de respirație, consultați planul de acțiune pentru astm, pe care l-ați scris împreună cu medicul dumneavoastră.
Dacă simptomele dvs. sunt atât de severe încât nu puteți vorbi, luați medicamentul cu acțiune rapidă și solicitați asistență medicală imediată. Este posibil să fie nevoie să rămâneți sub observație până când stabilizarea respirației.
Iată câteva alte orientări generale despre ce trebuie să faceți dacă aveți un atac de astm:
- Ia două-șase pufuri de la un inhalator de salvare cu acțiune rapidă. Medicamentul ar trebui să vă deschidă căile respiratorii și să vă ajute să respirați mai ușor.
- De asemenea, este posibil să folosiți un nebulizator în locul unui inhalator. Un nebulizator este o mașină care vă transformă medicamentul într-o ceață fină în care inspirați.
- Dacă simptomele dvs. nu sunt severe, dar nu se îmbunătățesc odată cu primele pufuri din inhalator, așteptați 20 de minute și apoi luați o altă doză.
- După ce vă simțiți mai bine, sunați-vă medicul. Este posibil să fie nevoie să continuați să luați medicamentul cu acțiune rapidă la fiecare câteva ore pentru o zi sau două.
Ce este pentru a lua persoanele cu astm?
Atacul dumneavoastră de astm ar trebui să scadă odată ce ați intrat din frig și ați luat medicamentul.
Dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc sau par să se înrăutățească ori de câte ori sunteți răceli, este posibil să fie necesar să vă adresați medicului pentru a vă revizui planul de acțiune pentru astm. Aceștia ar putea recomanda schimbarea medicamentelor sau aplicarea altor strategii pentru administrarea stării dumneavoastră.
