Este posibil?
Nu este un secret faptul că masturbarea poate ameliora stresul, vă poate ajuta să dormiți mai bine și să vă stimula starea de spirit generală. Dar știați că și masturbarea poate arde calorii?
Rapoartele anecdotice sugerează că o singură sesiune poate arde, cel puțin, între cinci și șase calorii. Totul depinde de cât timp, de greu și de repede te duci la ea și dacă atinge punctul culminant.
Dar nu anulați-vă încă membru la sală. Chiar dacă creșteți căldura, ceea ce ardeți nu va fi suficient pentru a înlocui antrenamentul obișnuit.
Citiți mai departe pentru a afla de ce această explorare sexuală poate elimina câteva calorii și cum puteți transforma lucrurile în exces.
Care este teoria din spatele acestui lucru?
Gândiți-vă la masturbare ca la un antrenament. Când te dedici unei mici piese solo, îți crezi sângele și ritmul cardiac. Cu cât ședința este mai lungă și mai intensă, cu atât este mai probabil să ardeți mai multe calorii. Vă cheltuiți cea mai mare energie atunci când atinge punctul culminant, ceea ce înseamnă că puteți arde mai multe calorii în timpul orgasmului.
Dar - și aceasta este o mare, dar - masturbarea nu este o activitate la fel de viguroasă ca, să spunem, sexul partenerului sau alergarea pe o banda de alergare. Este puțin probabil să ardeți același număr de calorii ca și dvs., bucurându-vă de un program preliminar cu o altă persoană. Pentru comparație, cercetările arată că o persoană de 175 de kilograme poate arde până la 200 de calorii în timpul unei sesiuni sexuale de 40 de minute.
Ce poți face pentru a arde mai multe calorii?
Cheia pentru a arde mai multe calorii în timp ce te masturbezi este să rămâi un participant activ. Asta înseamnă că întoarceți căldura într-adevăr, astfel încât să vă puteți pompa sângele.
Durata, intensitatea, poziția, activitatea și lungimea orgasmului afectează câte calorii arzi în timpul masturbării.
Cu toate că încetul cu încetul până la un orgasm poate părea calea de urmat, a fi pasiv nu îți va crește ritmul cardiac, indiferent cât timp durezi să te masturbezi.
În schimb, concentrează-te pe ceea ce faci. Unele tehnici care pot arde mai multe calorii includ:
- mișcându-vă degetele mai repede și mai greu
- folosind energic o jucărie pe clitoris și în vagin
- încercând diferite poziții, cum ar fi iubitul de pretendent sau ghemuirea, în timp ce folosiți jucării
- explorarea zonelor tale erogene în timp ce îți stimulează clitorisul și vaginul
Există și alte beneficii pentru sănătate?
Arderea caloriilor nu este singurul beneficiu fizic potențial pentru masturbare. Studii și rapoarte anecdotice sugerează că o sesiune solo vă poate ajuta:
- consolida tonusul muschiului pelvin
- forța tonusului muscular în zona ta anală
- ameliorați crampele și tensiunea musculară
- calmează durerile de spate mai mici în sarcină
- stimulează-ți sistemul imunitar
- induce somnul
- bucurați-vă de sex mai bun
- risc de cancer de prostată mai mic
Nu numai asta, dar cercetările au arătat, de asemenea, că plăcerea de sine poate beneficia și de sănătatea mentală. Masturbarea vă poate ajuta:
- ameliorați stresul acumulat
- îmbunătățește-ți starea de spirit
- calmați-vă și relaxați-vă
- simți plăcere
- eliberați tensiunea sexuală
- înțelege-ți dorințele și nevoile
- explorează diferite dorințe
Și nu uitați: Masturbarea oferă eliberare sexuală fără riscul de sarcină nedorită și infecții cu transmitere sexuală.
Linia de jos
Jocul solo este o modalitate distractivă, naturală și sigură de a afla despre corpul tău, de a exersa dragostea de sine și de a înțelege mai bine ceea ce te transformă între foi. Faptul că masturbarea poate arde și calorii este un bonus suplimentar.
Sigur, nu veți pierde cinci kilograme de la a vă răsfăța cu un pic de „voi” timp de câteva nopți pe săptămână, dar obținerea sângelui dvs. și a ritmului cardiac în timpul unui romp solo este bine pentru sănătatea dvs. În plus, există atât de multe alte avantaje pentru a vă încânta de sine, încât nu există niciun motiv pentru care să nu vă bucurați de el de câte ori doriți.
