Cum Să Obțineți Sânii Perky: 13 Sfaturi Despre Sutien, Bandă, Exercițiu și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.

Ține minte

Chirurgia nu este singurul lucru care îți poate oferi sâni periculoși. Exercițiile fizice pot ajuta la lupta împotriva gravitației, iar hack-urile estetice precum banda sunt grozave atunci când ești legat sau ai nevoie de o transformare rapidă pentru o ținută. Dar amintiți-vă: niciun hack sau exercițiu nu vă va oferi rezultate permanente dacă nu sunteți consecvent.

Ce poți face chiar acum

Cauți rezultate imediate? Apoi uită-te în jurul casei tale. Există șanse mari să aveți deja ceea ce aveți nevoie pentru aceste hacks.

Distribuie pe Pinterest

1. Bărci de machiaj

Machiajul este o modalitate excelentă de a-ți oferi sânilor oomph fără a cheltui foarte mulți bani. O cremă de corp perlat vă poate face decolteul, în timp ce un bronzer închis poate adăuga o cană sau două.

Pentru o ridicare mai ușoară și naturală: un evidențiator strălucitor vă poate face sânii să pară mai plini și plini de viață, dar nu în mod dramatic. Puneți puțin cremă perlată pe degetele indicatoare și indicatoare și frecați-o pe interiorul sânilor. Strălucirea îți va oferi clivajului o intensitate subtilă, în special în decolteul plonjat.

Pentru o ridicare mai drastică: un contur întunecat poate crea umbre care să emane iluzia sânilor mai mari. Folosiți un stick de contur cu câteva nuanțe mai întunecate decât tonul natural al pielii dvs. pentru a contura interiorul și partea superioară a sânilor, apoi trasați linii pe partea superioară și inferioară a fiecărei guleruri. Urmăriți toate liniile cu un stick de evidențiere mat, apoi amestecați cu mișcări rapide, circulare.

2. Bra hacks

Sigur, sutienele sunt grozave pentru a-ți împiedica sânii să nu sară prea mult. Dar joacă-ți cărțile cum trebuie și îți pot oferi sânii un impuls mare.

Sutien racerback DIY. Puteți transforma sutienul obișnuit într-un racerback pentru a vă oferi un pic de ridicare. Tot ce trebuie să faceți este să vă luați curelele și să le fixați înapoi. Puteți utiliza o clemă de hârtie, o bandă scurtă cu velcro sau o clemă special concepută pentru a ține bretelele împreună. Puneți clema sau fâșia în partea de sus sau mijlocul spatelui, în funcție de cât de dramatic doriți să arate ridicarea.

Sutien stivă. Stivuirea sutienului este un truc clasic care vă poate face sânii să pară mai mari și mai perversi. Și este simplu: purtați doar două sutiene. La început se poate simți inconfortabil, dar te vei obișnui cu ea la timp. Veți avea nevoie de două sutiene de dimensiuni diferite: unul care este dimensiunea dvs. obișnuită și unul care este mai mare. Al doilea sutien mai mare trebuie purtat peste cel mai mic.

Umplutura șosetei. Umplerea sutienului cu o pereche de șosete îți poate îmbunătăți clivajul în timp mare. Îndoiți fiecare șosetă și puneți-le sub partea exterioară a sânilor. Puteți folosi orice tip de șosete dorite, dar dimensiuni diferite vă vor oferi rezultate diferite. Șosetele mai mari vor duce la o ridicare mare, iar șosetele mai mici vă vor oferi un impuls subtil. Oricum, spuneți că nu la țesut!

3. Alege-ți ținuta cu înțelepciune

Vrei sâni perky fără mult efort? Întoarce-te la dulapul tău. Cămășile și rochiile cu decolteu în V, plonjare sau dragoste sunt cele mai bune pentru a vă prezenta clivajul și a da iluzia de ridicare. Un lucru minunat despre acest hack este că îl puteți combina cu alte trucuri pentru un efect maxim.

Ce poți face după o călătorie în mall

Este posibil să fiți nevoit să faceți o călătorie sau două într-un departament sau magazin de lenjerie pentru aceste hacks, dar vor produce rezultate imediat.

Distribuie pe Pinterest

4. Bandă

Puteți utiliza banda gaffer, bandă sport sau bandă special concepută pentru a vă ridica sânii atunci când doriți să zgardați sutienul. (Orice ai face, nu folosiți bandă de canal.) Banda Gaffer are o rezistență puternică, dar poate irita pielea, așa că dacă aveți o reacție, banda sport este o alternativă excelentă.

Există două modalități de a-ți contura sânii.

Pentru rochii sau cămăși cu gât în V adânc: tăiați o fâșie de bandă suficient de lungă pentru a ajunge din partea de jos a sânului până în vârful umărului. Ridicați-vă sânul atât cât simțiți că aveți nevoie și aplicați banda începând de sub sân. Ar trebui să începeți pe partea exterioară a sânului și să adăugați mai multe benzi de bandă care se mișcă spre interior.

Pentru rochii sau cămăși fără bretele sau fără spate: tăiați o bandă de bandă suficient de lungă pentru a ajunge de la exteriorul unui sân la celălalt. Ridicați ușor sânul și, începând din partea de jos, aplicați banda de bandă pe sâni. Adăugați mai multe straturi de bandă care se mișcă în sus până când sânii vă sunt acoperiți și sfarcurile nu sunt vizibile.

5. Cutite

Dacă șosetele nu sunt lucrul tău și vrei ceva mai natural, cutitele sunt calea de urmat. Cutitele sunt inserții umplute cu silicon sau cu apă, pe care le strecurați în interiorul sutienului pentru a crea o plinătate și clivaj instantaneu. Luați tăieturile și așezați una pe fiecare parte a sutienului spre exteriorul sânilor. Dacă doriți să vă faceți sânii să pară mai mari, puneți tăieturile chiar sub sâni.

6. Fii montat

Un studiu din 2008 a descoperit că cel puțin 80 la sută dintre femei aveau o mărime greșită. Un sutien bine montat vă oferă cel mai mult sprijin, ridicându-vă sânii și menținând o formă periculoasă.

Ar trebui să vă pregătiți de un profesionist cel puțin o dată pe an pentru a afla adevărata dimensiune a sutienului. (Cele mai multe povești de departament și lenjerie oferă accesorii gratuite la sutien.) Asigurați-vă că vorbiți cu specialistul dvs. despre forma sânului. Indiferent dacă sânii tăi sunt rotunzi, asimetrici sau au un pic de durere, va afecta tipul de sutien pe care îl cumpărați.

Când faceți cumpărăturile, luați în considerare următoarele:

Sutienele închise în față pot stimula clivajul. Un sutien închis frontal cu o cană mulată vă va apropia sânii, oferindu-le ridicare și îmbunătățindu-vă clivajul.

Sutienele cu balcon creează ascensor, nu ghemuit. Un sutien de la balconette se ridică ca un push-up fără să-ți zgârie sânii, creând mai mult volum și clivaj dramatic.

Busturile mai mari au nevoie de sprijin. Sutienele care au bretele subțire, mai late, o spate mai largă și o cupă cu acoperire completă vă vor oferi sprijinul de care aveți nevoie și ridicarea dorită.

7. Investește într-un sutien push-up

Sutienele push-up sunt perfecte pentru toate tipurile de sân, așa că deținerea unuia este o necesitate absolută pentru orice dulap. O apăsare îți va oferi sprijin și ridicare, făcând sânii să pară mai plini și îți vor crește clivajul.

Trebuie să adăugați una în colecția dvs.? Încercați aceste două pentru dimensiuni:

Amanda Push-up de Jezebel: acest sutien push-up are decolteul plonjat și este ușor captusit, oferindu-ți un decupaj cu aspect dramatic.

Maidenform Women Love the Lift Push-up: Acest sutien push-up din dantelă are o scufundare profundă, cu umplutură amplă, pentru a vă oferi o ridicare supremă pentru un impuls natural cu decolteul.

Ce poți face pe termen lung

Nu orice hack pentru sânii perky este o soluție rapidă. Acestea sunt câteva lucruri pe care trebuie să le faceți în mod constant pe perioade de timp prelungite pentru a vedea rezultatele, majoritatea fiind de lungă durată.

Distribuie pe Pinterest

8. Masează-ți sânii

Dovezile anecdotice sugerează că masarea sânilor tăi poate crește fluxul de sânge și poate stimula producția de colagen, ceea ce ar putea adăuga o oarecare ridicare prin strângerea mușchilor și promovarea creșterii țesuturilor.

Pentru a-ți masa sânii:

Începeți prin a pune o mână pe partea superioară a sânului opus.
Strângeți ușor zona într-o mișcare ritmică de pompare.
Mută mâna pe vârful sânului treptat.
Lucrați mâna în jurul părții exterioare, sub și interioare a sânului, utilizând aceeași mișcare de pompare.
Alternează între stoarcere și pompare cu cercuri blânde ale vârfului degetelor.

9. Hidroterapie

Hidroterapia este un alt mod de a stimula circulația sânilor. Dovezile anecdotice susțin că hidroterapia poate îmbunătăți fluxul total de sânge și trezi nervii, ceea ce ar putea promova fermitatea sânului.

Cel puțin o dată pe zi, ar trebui:

Opriți apa după duș.
Clătiți sânul cu apă caldă un minut.
Treceți la apă rece și clătiți din nou sânii cu apă rece timp de 20 de secunde.

10. Exerciții vizate

Exercițiile care îți vizează partea superioară a corpului vor ajuta la întărirea mușchilor toracici și la îmbunătățirea posturii tale, ceea ce îți va face sânii să pară mai periculosi.

Pushups, plankups, acoperi pieptul și presele toracice, în special, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți bustul. Dacă doriți să adăugați mai mult ton, folosiți gantere de 5 sau 10 kilograme cu fiecare exercițiu.

Pentru a începe, puneți deoparte cel puțin 15 sau 20 de minute pe zi pentru un circuit rapid de formare a forței. Puteți face chiar și fiecare exercițiu în timpul pauzelor comerciale.

11. Mănâncă o dietă sănătoasă

Cercetările arată că o dietă bogată în nutrienți vă va ajuta să mențineți țesutul sân sănătos, care vă poate menține sânul ferm și periculos.

Pentru a-ți stimula sânii, mănâncă:

mai multe nuci, pește, soia și semințe de dovleac pentru a crește acizii grași omega-3
mai mult avocado și ouă pentru a crește grăsimile monoinsaturate pentru a promova creșterea țesuturilor mamare
alimente mai bogate în antioxidanți - cum ar fi broccoli, varză, kale, pepene verde și cereale integrale - pentru a menține țesutul sănătos

12. Mențineți greutatea sănătoasă

O talie mai subțire îți va accentua bustul, deoarece proporția sânilor față de talie este mai definită. Mănâncă o dietă ambalată cu fructe și legume și exercită 30 de minute pe zi timp de cel puțin patru zile pe săptămână pentru a menține o greutate sănătoasă.

Între timp, îmbrăcămintea de formă vă poate sublinia curbele naturale, sporindu-vă astfel bustul.

13. Practicați postura adecvată

Menținerea unei posturi bune nu numai că îți menține corpul în aliniere, ci îți poate accentua și bustul dând iluzia de ridicare.

Pentru a exersa o postură adecvată, trebuie:

Mențineți picioarele plantate pe podea sau un suport pentru picioare când stai.
Evitați să stați sau să stați în aceeași poziție pentru perioade lungi.
Stai drept, cu umerii trași în spate și genunchii îndoiți ușor.

Linia de jos

Nu trebuie să mergi sub cuțit pentru a-ți ridica sânii. Există o mulțime de trucuri rapide care vă pot oferi un efect similar. Dar unele dintre aceste hacks - cum ar fi banda de sân și sutienul sutien - nu sunt confortabile, așa că nu ar trebui să le faci în fiecare zi. Dacă sunteți în căutarea a ceva mai de durată, va trebui să vă uitați să vă schimbați dieta, să practicați rutina și poate chiar să luați în considerare o intervenție chirurgicală.