Mâinile Umflate: Exerciții Fizice, Alte Cauze și Tratament

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

A avea mâinile umflate este adesea atât enervant cât și inconfortabil. Nimeni nu vrea să simtă cum inelele le taie circulația. Umflarea, cunoscută și sub denumirea de edem, se poate întâmpla oriunde în corp. Este frecvent întâlnit la mâini, brațe, picioare, glezne și picioare.

Umflarea apare atunci când lichidul suplimentar este prins în țesuturile corpului tău. Mai multe lucruri pot provoca acest lucru, inclusiv căldură, exerciții fizice sau afecțiuni medicale. În timp ce mâinile umflate, de obicei, nu sunt de ce să vă faceți griji, ele pot fi uneori un semn al unei boli de bază care are nevoie de tratament.

1. Exercițiu

Exercitarea fizică crește fluxul de sânge către inimă, plămâni și mușchi. De asemenea, poate reduce fluxul de sânge către mâini, făcându-le mai reci. Uneori vasele de sânge din mâinile tale vor contracara acest lucru prin deschidere, ceea ce poate face ca mâinile tale să se umfle.

În plus, exercitarea face ca mușchii să producă căldură. Ca răspuns, corpul tău împinge sângele către vasele cele mai apropiate de suprafața corpului pentru a scăpa de o parte din căldură. Acest proces vă face să transpirați, dar poate provoca umflarea mâinilor.

În majoritatea cazurilor, mâinile umflate în timpul exercițiului fizic nu sunt de ce să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă ești un sportiv de anduranță, ar putea fi un semn de hiponatremie. Aceasta se referă la faptul că ai niveluri scăzute de sodiu în sângele tău. Dacă aveți hiponatremie, veți experimenta, de asemenea, greață și confuzie.

Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a reduce umflarea în mâini în timp ce faceți exerciții:

• Îndepărtați-vă toate bijuteriile înainte de a face efort.
• Faceți cercuri de brațe în timp ce faceți exerciții fizice.
• Extindeți degetele și încleștați-le într-un pumn în mod repetat în timp ce faceți exerciții fizice.
• Elevați-vă mâinile după antrenament.

2. Vremea caldă

Atunci când ești expus brusc la temperaturi neobișnuit de calde, corpul tău se poate lupta să se răcească. În mod normal, corpul tău împinge sânge cald spre suprafața pielii tale, unde se răcește prin transpirație. În zilele călduroase și umede, este posibil ca acest proces să nu funcționeze corect. În schimb, lichidul s-ar putea acumula în mâinile tale în loc să se evapore prin transpirație.

Alte simptome ale expunerii la căldură extremă includ:

• eczemă
• temperatura corpului crescut
• amețeli sau leșin
• confuzie

Este posibil să-ți ia corpul câteva zile pentru a te aclima la vremea caldă. Odată ce face, umflarea ta ar trebui să dispară. Puteți încerca, de asemenea, să folosiți un ventilator sau dezumidificator pentru ușurare.

3. Prea multa sare

Corpul tău menține un echilibru delicat de sare și apă, care este ușor de perturbat. Rinichii îți filtrează sângele toată ziua, scoțând toxinele și lichidele nedorite și le trimit la vezică.

Mâncarea prea multă sare face mai greu pentru rinichi să elimine lichidul nedorit. Aceasta permite acumularea de lichide în sistemul dvs., unde se poate colecta în anumite zone, inclusiv mâinile.

Atunci când lichidul se acumulează, inima ta lucrează mai greu pentru a circula sânge, ceea ce crește tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială pune o presiune suplimentară asupra rinichilor și îi împiedică să filtreze lichidul.

Urmarea unei diete cu conținut scăzut de sodiu poate ajuta la restabilirea echilibrului corect.

4. Limfedem

Limfedemul este umflarea cauzată de acumularea de lichid limfatic. Această afecțiune este cea mai frecventă în rândul persoanelor care și-au îndepărtat sau deteriorate ganglionii în timpul tratamentului cancerului.

Dacă v-ați îndepărtat ganglionii limfatici în timpul tratamentului cancerului de sân, aveți un risc mai mare de a dezvolta limfedem la mâinile dvs. sau la ani după tratament. Acesta este cunoscut sub numele de limfedem secundar.

De asemenea, puteți naște cu limfedem primar, deși este mai frecvent să îl aveți în picioare decât în brațe.

Alte simptome ale limfedemului includ:

• umflare și durere în braț sau mână
• o senzație grea în braț
• amorțeală în braț sau mână
• pielea se simte strânsă sau întinsă pe braț
• bijuteriile par a fi prea strânse
• capacitatea scăzută de a flexa sau de a muta brațul, mâna sau încheietura mâinii

Deși nu există leac pentru limfedem, masajul de drenaj limfatic poate ajuta la reducerea umflăturii și la prevenirea acumulării de lichide.

5. Preeclampsia

Preeclampsia este o afecțiune în care crește tensiunea arterială și determină alte disfuncții ale organelor. Este frecventă după 20 de săptămâni de gestație, dar poate apărea uneori mai devreme în sarcină sau chiar postpartum. Aceasta este o afecțiune gravă care poate pune viața în pericol.

Se așteaptă o anumită cantitate de umflare în timpul sarcinii, în special la mâini și picioare. Cu toate acestea, o creștere bruscă a tensiunii arteriale din cauza preeclampsiei poate determina retenția de lichide și creșterea rapidă în greutate. Dacă sunteți gravidă și prezentați oricare dintre următoarele simptome cu mâinile umflate, contactați imediat medicul:

• durere abdominală
• dureri de cap severe
• văzând pete
• o schimbare a reflexelor
• urinând mai puțin sau deloc
• sânge în urină
• ameţeală
• vărsături excesive și greață

6. Artrita psoriazică

Artrita psoriazică este un tip de artrită care afectează persoanele care au psoriazis. Psoriazisul este o afecțiune a pielii marcată de pete roșii de piele solzoasă. Majoritatea oamenilor sunt diagnosticați cu psoriazis mai întâi, dar este posibil ca simptomele de artrită să înceapă înainte de apariția simptomelor pielii.

Artrita psoriazică poate afecta orice parte a corpului. Adesea tinde să-ți afecteze degetele, degetele de la picioare, picioarele și spatele inferior. Degetele, în special, pot deveni extrem de umflate și „asemănătoare cu cârnați”. De asemenea, puteți observa umflarea în degetele dvs. înainte de orice semn de durere articulară.

Alte simptome ale artritei psoriazice includ:

• articulații care sunt dureroase și umflate
• articulații care sunt calde la atingere
• durere în partea din spate a călcâiului sau a tălpii tale
• dureri de spate inferioare

Nu există leac pentru artrita psoriazică. Tratamentul se concentrează pe gestionarea durerii și inflamației, de obicei prin medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene sau prin injecții de steroizi.

7. Angioedem

Angioedemul este cauzat de o reacție alergică la ceva cu care ai intrat în contact. În timpul unei reacții alergice, histamina și alte substanțe chimice sunt eliberate în fluxul sanguin. Acest lucru poate provoca umflarea bruscă sub piele, fie cu sau fără urticarie. De obicei afectează buzele și ochii, dar poate apărea și în mâini, picioare și gât.

Angioedemul este foarte asemănător cu stupii, dar se întâmplă chiar sub suprafața pielii tale. Alte simptome includ:

• suduri mari, groase, ferme
• umflarea și roșeața
• durere sau căldură în zonele afectate
• umflarea în mucoasa ochiului

Angioedema, de obicei, dispare de la sine. Simptomele sale pot fi tratate și cu antihistaminice orale.

Linia de jos

Mâinile umflate pot fi incomode, dar de obicei nu sunt de ce să vă faceți griji. Încercați să faceți câteva modificări ale stilului de viață și vedeți dacă vă ajută. Dacă sunteți gravidă sau ați îndepărtat anterior ganglionii limfatici, adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți preeclampsie sau limfedem.