Ce este o entorsă a gleznei?
O entorsă a gleznei este o vătămare a benzilor dure de țesut (ligamente) care înconjoară și conectează oasele piciorului la picior. Leziunea se întâmplă de obicei atunci când vă răsuciți sau vă întoarceți glezna într-un mod incomod. Acest lucru poate întinde sau rupe ligamentele care vă țin oasele și articulațiile gleznei împreună.
Toate ligamentele au o gamă specifică de mișcare și limite care le permit să mențină articulațiile stabilizate. Când ligamentele care înconjoară glezna sunt împinse peste aceste granițe, provoacă o entorsă. Gleznele entorse implică cel mai frecvent leziuni ale ligamentelor din exteriorul gleznei.
Ar trebui să apelați imediat medicul dumneavoastră dacă vă vărsați glezna. Medicul dumneavoastră poate determina severitatea leziunii și vă poate recomanda un curs adecvat de tratament. Poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca o gleznă luxată să se vindece complet.
Ce provoacă o entorsă a gleznei?
O entorsă a gleznei apare adesea când piciorul se răsucește brusc sau se rostogolește, forțând articulația gleznei din poziția sa normală. În timpul activității fizice, glezna se poate răsuci spre interior, ca urmare a mișcării bruște sau neașteptate. Acest lucru face ca unul sau mai multe ligamente din jurul gleznei să se întindă sau să se rupă.
Ca urmare a acestor lacrimi pot apărea unele umflături sau vânătăi. De asemenea, puteți simți durere sau disconfort atunci când plasați greutate pe zona afectată. Tendoanele, cartilajele și vasele de sânge ar putea fi, de asemenea, deteriorate din cauza entorsei.
Entorsele de glezne se pot întâmpla oricui la orice vârstă. Participarea la sport, mersul pe suprafețe neuniforme sau chiar purtarea de încălțăminte necorespunzătoare pot provoca vătămări de acest tip.
Care sunt simptomele unei entorsă a gleznei?
Este posibil să aveți o gleznă luxată dacă observați următoarele simptome la gleznă:
- umflătură
- sensibilitate
- echimoze
- durere
- incapacitatea de a pune greutate pe glezna afectată
- decolorarea pielii
- rigiditate
Glezna poate suporta mai multe tipuri diferite de leziuni. Este important să vă vedeți medicul când întâmpinați probleme cu glezna. Medicul dumneavoastră poate stabili dacă vătămarea este o entorsă sau ceva mai grav.
Cum este diagnosticată o entorsă a gleznei?
Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a determina care ligamente au fost rupte. În timpul examenului, medicul vă poate mișca articulația gleznei în diferite moduri de a vă verifica raza de mișcare.
Testele imagistice, cum ar fi razele X, pot fi, de asemenea, comandate pentru a exclude o fractură osoasă. Se poate face RMN dacă medicul dumneavoastră suspectează o fractură, o vătămare gravă a ligamentelor sau deteriorarea suprafeței articulației gleznei. Testul RMN utilizează un câmp magnetic puternic și unde radio pentru a crea imagini detaliate ale corpului. Acest lucru permite medicului dumneavoastră să facă un diagnostic corect.
Cum se tratează o entorsă a gleznei?
Tratarea unei glezne entorse promovează recuperarea și previne disconfortul suplimentar. Este important să nu puneți greutate pe zona rănită în timp ce vă recuperați de la o entorsă a gleznei.
Tratamente la domiciliu
S-ar putea să fi în stare să trateze entorse ușoare acasă. Tratamentele recomandate pentru îngrijirea la domiciliu includ:
- folosind bandaje elastice (cum ar fi un bandaj ACE) pentru a vă înfășura glezna, dar nu prea strâns
- purtând o brățară pentru a vă susține glezna
- folosind cârje, dacă este nevoie
- ridicarea piciorului cu perne, după cum este necesar, pentru a reduce umflarea
- luând ibuprofen (cum ar fi Advil) sau acetaminofen (cum ar fi Tylenol) pentru a gestiona durerea
- te odihnești din plin și nu îți pune greutate pe gleznă
De asemenea, este util să aplicați gheață pe zona rănită cât mai curând puteți reduce umflarea. În prima zi, ar trebui să aplicați gheață la fiecare 20-30 de minute, de trei-patru ori pe zi. După aceea, aplicați gheață la fiecare trei-patru ore pentru următoarele două zile.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă spună să rămâneți în afara gleznei rănite până când durerea scade. Pentru entorse ușoare, acest lucru poate dura o săptămână până la 10 zile, în timp ce entorse mai severe pot dura până la câteva săptămâni pentru a vindeca.
Cumpărați bandaje elastice.
Interventie chirurgicala
Intervenția chirurgicală pentru gleznele luxate este rară. Poate fi efectuată atunci când lezarea ligamentelor este severă și există dovezi de instabilitate sau când leziunea nu se îmbunătățește cu un tratament nechirurgical. Opțiunile chirurgicale includ:
- Artroscopie: în timpul unei artroscopii, un chirurg privește în interiorul articulației pentru a vedea dacă există fragmente libere de os sau cartilaj.
- Reconstrucție: Pentru o operație de reconstrucție, un chirurg va repara ligamentul rupt cu cusături. De asemenea, pot utiliza alte ligamente sau tendoane în jurul piciorului sau gleznei pentru a repara ligamentele deteriorate.
Tipul de intervenție chirurgicală necesar va depinde de gravitatea entorsei gleznei și de nivelul de activitate. După operație, reabilitarea este o parte importantă a procesului de recuperare. Va trebui să participați la programări periodice de urmărire cu medicul dumneavoastră și să efectuați exerciții de terapie fizică pentru a recâștiga mișcarea și a întări mușchiul în jurul gleznei. În funcție de întinderea entorsei gleznei și de tipul de intervenție chirurgicală, reabilitarea poate dura săptămâni sau luni.
Care este perspectiva pe termen lung pentru cineva cu o entorsă la gleznă?
În cele mai multe cazuri, o entorsă a gleznei nu este foarte gravă și se va vindeca complet cu un tratament adecvat. Perioada de timp necesară pentru o recuperare completă va depinde de gravitatea entorsei. Majoritatea entorselor de gleznă durează câteva săptămâni pentru a se vindeca complet. O entorsă mai severă poate dura luni.
Deși durerea și umflarea vor dispărea în cele din urmă, este posibil ca glezna accidentată să nu fie la fel de stabilă ca glezna neafectată. Medicul dumneavoastră vă poate sugera anumite exerciții care să ajute la întărirea mușchiului la nivelul gleznei. Cu toate acestea, nu trebuie să efectuați exerciții până când medicul nu v-a spus să faceți acest lucru.
Cum pot preveni o entorsă a gleznei?
Vă puteți reduce riscul pentru entorse viitoare prin:
- înfășurarea gleznei afectate într-un bandaj elastic
- purtarea unei brățări, dacă este necesar
- efectuarea de exerciții de întărire
- evitarea tocurilor înalte
- încălzire înainte de a face efort
- poartă încălțăminte rezistentă și de calitate
- acordând atenție suprafețelor pe care mergi
- încetinirea sau oprirea activităților atunci când vă simțiți obosiți
Sunați imediat medicul dumneavoastră dacă credeți că v-ați rătăcit glezna. Când este lăsat netratat, o entorsă a gleznei poate duce la durere pe termen lung și instabilitate la gleznă.
Cumpărați bretele de gleznă.
