Prezentare generală
Crampele de mână pot fi extrem de incomode și sporadice sau cronice. Când mâna se înghesuie, s-ar putea să întâmpinați dificultăți în a pune un pumn sau a aduce degetele la un loc. S-ar putea să experimentați și crampe în alte părți ale corpului.
În timp ce crampingul mâinilor nu este periculos în sine și, în sine, poate fi un semn al unei probleme mai mari atunci când sunt prezente alte simptome.
Ce provoacă crampe de mână?
Dacă sunteți în măsură să determinați cauza crampelor dvs. de mână, este mai probabil să le puteți împiedica să apară în viitor. Următoarele sunt doar câteva dintre motivele posibile ale crampelor de mână. Contactați medicul pentru mai multe informații.
Magneziu scăzut
Magneziul ajută la menținerea oaselor puternice și la relaxarea mușchilor.
Acest mineral poate ajuta la prevenirea crampelor musculare, incluzând crampele mâinilor, precum și sindromul picioarelor neliniștite și tulburările ochilor. Dacă aveți un nivel scăzut de magneziu, este posibil să prezentați și unele dintre următoarele simptome:
- oboseală
- PMS și crampe menstruale
- dureri de cap
- astm
- scăderea toleranței pentru exerciții fizice
- insomnie
- ameţeală
Deshidratare
Dacă nu bei suficientă apă, s-ar putea să fii deshidratat. Deshidratarea apare atunci când corpul îi lipsește suficientă apă pentru a funcționa corect. Deshidratarea afectează funcționarea mușchilor și îi determină să crampeze.
În timp ce deshidratarea este mai probabilă să apară la temperaturi calde, puteți dezvolta deshidratare fără aportul corespunzător de apă și la temperaturi reci. Alte simptome ale deshidratării includ:
- respiratie urat mirositoare
- febră și frisoane
- piele uscata
- pofta de alimente dulci
- dureri de cap
Circulație slabă
Circulația slabă are loc atunci când corpul tău nu are suficient flux de sânge. Circulația trimite prin sânge, nutrienți și oxigen prin corp. Este posibil să simțiți probleme de circulație în mâinile, brațele și picioarele. De asemenea, puteți prezenta următoarele simptome:
- durere
- furnicături
- amorţeală
- dureri înțepătoare sau palpitante
Sindromul de tunel carpian
Sindromul tunelului carpian apare atunci când nervul care merge de la antebraț la palmă este comprimat. Nervul se află în interiorul tunelului carpului, care cuprinde retinaculul flexor, tendoanele și osul chiar sub mână.
Compresia poate fi cauzată de îngroșarea sau umflarea tendoanelor care au devenit iritate.
Dacă aveți sindromul de tunel carpian, puteți prezenta crampe de mână, precum și următoarele simptome:
- arsuri sau furnicături în palmă și degete
- o senzație de umflare
- scăderea rezistenței la prindere
- agravarea simptomelor la trezire
Alte tipuri de leziuni la eforturi repetitive pot provoca, de asemenea, crampe de mână, cum ar fi crampele scriitorului sau muzicianului și leziuni legate de sport.
Sindromul mâinii rigide
Sindromul mâinii rigide, cunoscut și sub denumirea de diabetic diabetic sindrom de mână și cheiroartropatie diabetică, este o complicație a diabetului în care îngroșarea și cerința mâinilor încep să limiteze mișcările degetelor.
Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și de tip 2 pot experimenta crampe de mână din cauza sindromului mâinii rigide.
Cercetătorii consideră că această afecțiune poate fi cauzată de o creștere a glicozilării, în care moleculele de zahăr se atașează de moleculele de proteine. Creșterea face ca pielea să crească în colagen. Alte simptome ale sindromului mâinii rigide includ:
- incapacitatea de a întări articulațiile
- rigiditate la degetul mic care în cele din urmă se extinde până la degetul mare
- incapacitatea de a reuni toate degetele
- piele groasă și ceroasă de pe spatele mâinii
Artrita reumatoida
Artrita reumatoidă (RA) poate provoca crampe de mână, precum și crampe în alte părți ale corpului.
Această boală autoimună atacă articulațiile, provocând inflamații care fac ca țesutul articular să se îngroașe. În timp, articulațiile își pot pierde mobilitatea.
Dacă aveți RA, s-ar putea să simți crampele nu doar în mâinile tale, ci și în picioare, glezne, genunchi, încheieturi și coate. Inflamația articulară din artrita reumatoidă este de obicei simetrică, ceea ce înseamnă că, dacă o mână este afectată, de obicei, și cealaltă.
Boală de rinichi
Boala renală sau boala renală apare atunci când rinichii dvs. nu pot elimina deșeurile din corp suficient de bine sau vă mențin fluidele echilibrate. Boala renală poate provoca crampe, din cauza dezechilibrelor de fluide și electroliți, probleme ale fluxului sanguin sau leziuni ale nervilor.
Crampele - în special crampele picioarelor - sunt comune pentru cei cu boli renale. Se crede că sunt cauzate de dezechilibre ale fluidelor și electroliților sau de leziuni ale nervilor sau probleme ale fluxului sanguin. Dacă aveți această afecțiune, este posibil să aveți și:
- greață și vărsături
- oboseală și slăbiciune
- pierderea poftei de mâncare
- umflarea gleznelor și picioarelor
- probleme de somn
- ceata creierului
- mâncărime persistentă
Cum sunt tratate crampele de mână?
Remediile generale la domiciliu pentru crampe de mână includ întinderea, înotul, exerciții de consolidare a forței, creșterea aportului de lichide și administrarea suplimentelor de vitamina D. Tratamentele pot fi, de asemenea, prescrise pe baza simptomelor.
Pentru tratarea magneziului scăzut
Creșteți aportul de magneziu consumând mai multe verzi frunze, leguminoase și cereale integrale. Luați un supliment de magneziu (sau magneziu și calciu). Dacă aveți tulburări de stomac, încercați chelat de magneziu, care este mai ușor de digerat.
Pentru a trata deshidratarea
Pentru o deshidratare ușoară, bea apă, precum și o băutură de rehidratare cu electroliți, cum ar fi Gatorade. De asemenea, vă puteți crea propria băutură de rehidratare cu 1/2 linguriță de sare, 6 lingurițe de zahăr și 1 litru de apă.
Deshidratarea severă este o urgență medicală și ar trebui să mergi în camera de urgență.
Pentru a trata circulația slabă
Participa la un program de exercitii recomandat de medicul tau. Alte tratamente depind de cauza problemei circulației.
Pentru a trata sindromul de tunel carpian
Faceți pauze dese, evitați activitățile care agravează simptomele și aplicați un pachet rece. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera stropiri, medicamente fără vânzare, prescripții medicale, yoga, terapie fizică sau intervenție chirurgicală.
Pentru a trata sindromul mâinii rigide
Mențineți nivelul adecvat al glicemiei și încercați exerciții pentru a întări mâna și a menține flexibil, cum ar fi aruncarea unei mingi. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapie fizică.
Pentru tratarea artritei reumatoide
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă dorească să încercați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), corticosteroizi, medicamente antireumatice modificatoare de boli (DMARDs) sau intervenții chirurgicale.
Pentru tratarea bolilor renale
Întinde mușchii din mână, face o baie sau un duș fierbinte, face un masaj și bea multă apă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie diverse medicamente, în funcție de cauza care stă la baza problemelor renale. Asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă pentru a vă îmbunătăți simptomele.
Care este perspectiva pentru crampe de mână?
Crampele de mână nu sunt grave atunci când apar rar. Uneori se poate întâmpla un spasm muscular dacă mâna se află într-o poziție penibilă în timpul somnului sau dacă manevrezi ceva într-un mod care îl agravează momentan.
Cu toate acestea, dacă mâinile tale se înghesuie frecvent sau se amestecă în viața ta, asigură-te că vorbești cu medicul tău.
Deoarece crampele de mână sunt un simptom, nu o afecțiune, medicul vă poate ajuta să vă dați seama de cauză și poate crea un plan de tratament adecvat. Consultați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți:
- scurtarea respirației
- bataie rapida de inima
- vărsături frecvente
- durere care se mișcă din mâna stângă în sus prin braț
Acesta poate fi un semn al unui atac de cord.
