Ce este disbioza?
Corpul tău este plin de colonii de bacterii inofensive cunoscute sub numele de microbiota. Majoritatea acestor bacterii au un efect pozitiv asupra sănătății tale și contribuie la procesele naturale ale corpului tău.
Dar, când una dintre aceste colonii bacteriene este în afara echilibrului, aceasta poate duce la disbioză. Dysbiosis apare de obicei atunci când bacteriile din tractul gastrointestinal (GI) - care include stomacul și intestinele - devin dezechilibrate.
Unele efecte ale disbiozei, cum ar fi supărarea stomacului, sunt temporare și ușoare. În multe cazuri, corpul tău poate corecta dezechilibrul fără tratament. Dar dacă simptomele dvs. devin mai grave, va trebui să vă adresați medicului pentru diagnostic.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce poate provoca disbiosis, cum să-i recunoașteți simptomele și ce puteți face pentru a trata și preveni această afecțiune.
Ce provoacă disbioza și cine este în pericol?
Orice întrerupere în echilibrul microbiotei poate provoca disbioză.
Când apare disbiosis în tractul dumneavoastră GI, este de obicei rezultatul:
- o schimbare dietetică care îți crește aportul de proteine, zahăr sau aditivi alimentari
- consumul accidental de substanțe chimice, cum ar fi pesticidele persistente pe fructele nespuse
- bea două sau mai multe băuturi alcoolice pe zi
- noi medicamente, cum ar fi antibioticele, care vă afectează flora intestinală
- igiena dentara precara, ceea ce permite bacteriilor sa creasca in echilibru in gura
- niveluri ridicate de stres sau anxietate, care îți pot slăbi sistemul imunitar
- sex neprotejat, care vă poate expune la bacterii dăunătoare
Dysbiosis este, de asemenea, frecvent pe pielea ta. Poate fi cauzată de expunerea la bacterii dăunătoare sau o supraaglomerare a unui singur tip de bacterii.
De exemplu, bacteriile Staphylococcus aureus pot crește sub control și pot duce la o infecție cu stafilococ. Bacteriile Gardnerella vaginalis pot depăși bacteriile sănătoase din vagin și pot provoca arsuri vaginale, mâncărime și descărcare.
Care sunt simptomele disbiozei?
Simptomele tale vor depinde de locul în care se dezvoltă dezechilibrul bacteriilor. De asemenea, pot varia în funcție de tipurile de bacterii care nu sunt în echilibru.
Simptomele comune includ:
- respiratia urat mirositoare (halitoza)
- stomac deranjat
- greaţă
- constipație
- diaree
- dificultate la urinare
- mâncărime vaginală sau rectală
- balonare
- dureri în piept
- erupții cutanate sau roșeață
- oboseală
- având probleme la gândire sau concentrare
- anxietate
- depresiune
Cum este diagnosticată disbiostica?
După ce a trecut istoricul medical și a evaluat simptomele, medicul dumneavoastră poate comanda unul sau mai multe dintre următoarele teste de diagnostic:
Test de acizi organici
Medicul dumneavoastră va colecta o mostră de urină și o va trimite la un laborator. Tehnicianul laboratorului va testa anumite acizi pe care bacteriile le pot produce. Dacă aceste niveluri de acid sunt anormale, poate însemna că anumite bacterii sunt în afara echilibrului.
Analiza completă a scaunului digestiv (CDSA)
Medicul dumneavoastră vă va solicita să luați acasă echipamente speciale pentru a obține un eșantion de cocoș. Veți returna acest eșantion medicului dumneavoastră pentru testarea în laborator. Tehnicianul de laborator va testa testul pentru a vedea ce bacterii, drojdii sau ciuperci sunt prezente. Rezultatele pot spune medicului dumneavoastră dacă există un dezechilibru sau o creștere excesivă.
Test de respirație de hidrogen
Medicul dumneavoastră vă va cere să beți o soluție de zahăr și să inspirați într-un balon special. Aerul din balon poate fi apoi testat pentru gazele produse de bacterii. Prea mult sau prea puțin dintre anumite gaze pot indica un dezechilibru bacterian. Acest test este adesea utilizat pentru a testa supraaglomerația bacteriană intestinală subțire (SIBO).
De asemenea, medicul dumneavoastră poate lua un eșantion de bacterii sau țesuturi (biopsie) dintr-o zonă a unei infecții active pentru a vedea ce bacterii cauzează infecția.
Ce opțiuni de tratament sunt disponibile?
Dacă medicamentele se află în spatele dezechilibrului dvs. bacterian, medicul vă va recomanda probabil să întrerupeți utilizarea până la restabilirea echilibrului bacterian.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care să ajute la controlul bacteriilor, inclusiv:
- ciprofloxacin (Cipro), un antibiotic care tratează infecțiile intestinale rezultate în urma disbioziei
- rifaximină (Xifaxan), un antibiotic care tratează simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS), o afecțiune comună asociată cu disbioza
- co-trimoxazol (septrina), un antibiotic care tratează infecțiile intestinale și ale tractului urinar care rezultă din disbioză
Sunt necesare modificări dietetice?
Dacă dieta dvs. este la baza dezechilibrului bacterian, medicul vă va ajuta să creați un plan de nutriție.
Acest lucru vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți suficiente substanțe nutritive pentru a menține bacteriile în echilibru, inclusiv:
- Vitamine complexe B, cum ar fi B-6 și B-12
- calciu
- magneziu
- beta caroten
- zinc
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă spună să încetați să mâncați anumite alimente care conțin substanțe chimice dăunătoare sau prea mulți nutrienți.
Alimentele pe care le puteți adăuga la dieta dvs. includ:
- verzi întunecate, cu frunze, inclusiv spanac și varză
- pește, inclusiv somon și macrou
- carne proaspătă (evitați produsele din carne procesate)
Alimentele de care este posibil să aveți nevoie pentru a opri consumul includ:
- carnea prelucrată, cum ar fi carnea delicioasă și carnea sărată sau în conservă
- carbohidrați din porumb, ovăz sau pâine
- unele fructe, cum ar fi banane, mere și struguri
- lactate, inclusiv iaurt, lapte și brânză
- alimente bogate în zahăr, precum sirop de porumb, sirop de arțar și zahăr brut din trestie
A lua pre- și probiotice poate, de asemenea, ajuta la menținerea bacteriilor intestinale în echilibru. Aceste suplimente conțin culturi de bacterii specifice pe care le puteți mânca, bea sau lua ca medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tipuri de pre- sau probiotice va trebui să vă mențineți microbiota echilibrată.
Unele cercetări arată că yoga și meditația vă pot ajuta corpul să absoarbă nutrienți. De asemenea, pot crește fluxul de sânge către creier și înapoi în intestin. Acest lucru poate reduce unele dintre simptomele disbiozei.
Dysbiosis ca factor de risc pentru anumite boli
S-a dovedit că disbioza este asociată îndeaproape cu anumite boli și afecțiuni, inclusiv:
- IBS
- boli ale intestinului, cum ar fi colita
- candida, un tip de infecție cu drojdie
- boala celiaca
- sindromul intestinului scurger
- Diabet
- obezitate
- sindromul ovarului polichistic
- afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema
- boală de ficat
- boli cardiace sau insuficiență cardiacă
- demență cu debut tardiv
- boala Parkinson
- cancer în colon sau rect
Care sunt perspectivele?
Dysbiosis este, de obicei, ușoară și poate fi tratată prin medicații și modificări ale stilului de viață. Dar dacă este lăsat netratat, disbiosis poate duce la afecțiuni cronice, inclusiv IBS.
Consultați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți dureri de stomac neobișnuite sau persistente sau iritații ale pielii. Cu cât medicul dumneavoastră îți diagnostică mai devreme starea, cu atât este mai puțin probabil să dezvolți complicații suplimentare.
Sfaturi pentru prevenire
Anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă mențineți echilibrul bacterian și să împiedicați producerea supraaglomerării.
consideraţii
- Luați antibiotice numai sub supravegherea medicului dumneavoastră.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea unui supliment pre- sau probiotic la rutina dvs. zilnică pentru a vă ajuta să vă reglați bacteriile gastro-intestinale.
- Bea mai puțin alcool sau evita-l cu totul, deoarece poate întrerupe echilibrul de bacterii din intestin.
- Periați și ața în fiecare zi pentru a preveni creșterea bacteriilor din controlul gurii.
- Folosiți prezervative de fiecare dată când faceți sex pentru a preveni răspândirea bacteriilor și infecțiilor cu transmitere sexuală.
