Învățarea numerelor tale
Dacă v-ați măsurat colesterolul, probabil știți rutina: săriți micul dejun, faceți un test de sânge și obțineți rezultatele colesterolului câteva zile mai târziu. Probabil că vă familiarizați cu colesterolul total. Acesta este numărul pe care doriți să îl mențineți sub 200. Calculați colesterolul total adăugând următoarele numere:
- lipoproteină de înaltă densitate (HDL) sau colesterol bun
- lipoproteină cu densitate mică (LDL) sau colesterol rău
- 20 la sută din trigliceridele tale, un tip de grăsime transportată în sângele tău
Dar cum rămâne cu raportul dumneavoastră de colesterol? Aflați ce vă spune această statistică de sănătate.
Ce este într-un raport?
Raportul dvs. de colesterol este calculat prin împărțirea colesterolului total la numărul HDL. De exemplu, dacă colesterolul total este de 180 și HDL-ul dvs. de 82, raportul dvs. de colesterol este de 2,2. Conform Asociatiei Americane a Inimii (AHA), ar trebui sa tintiti sa va mentineti raportul sub 5, raportul ideal de colesterol fiind de 3,5. Citiți aici despre efectele colesterolului ridicat aici.
Raport și risc pentru bărbați
Conform Framingham Heart Study, un raport de colesterol de 5 indică un risc mediu de boli de inimă pentru bărbați. Bărbații au dublul riscului de boli de inimă dacă raportul lor atinge 9,6 și au aproximativ jumătate din riscul mediu pentru boli de inimă cu un raport de colesterol de 3,4.
Raport și risc pentru femei
Deoarece femeile au adesea niveluri mai mari de colesterol bun, categoriile de risc ale raportului colesterolului diferă. Conform aceluiași studiu, un raport 4.4 indică un risc mediu de boli de inimă la femei. Riscul de boli de inimă pentru femei se dublează dacă raportul lor este de 7, în timp ce un raport de 3,3 semnifică aproximativ jumătate din riscul mediu.
Aceleași numere, raport diferit
Două persoane cu același număr total de colesterol pot avea raporturi diferite de colesterol. Raporturile indică niveluri diferite de risc de boli de inimă. Harvard Medical School citează următorul exemplu: Dacă colesterolul total este de 200 și HDL-ul dvs. 60, raportul dvs. de colesterol ar fi de 3,3. Este aproape de nivelul ideal al AHA. Cu toate acestea, dacă HDL-ul dvs. este 35 - sub nivelul recomandat de 40 pentru bărbați și 50 pentru femei - raportul dumneavoastră de colesterol ar fi de 5,7. Acest raport te plasează într-o categorie de risc mai mare.
Cunoaște-ți numerele
Unii oameni pot găsi mai ușor să-și amintească raportul de colesterol - un număr - decât HDL, LDL și numărul total. Acest lucru este bine dacă sunteți într-o categorie cu risc scăzut, dar dacă colesterolul rău a urcat, cel mai bine este să acordați atenție tuturor numerelor dvs. Cunoașterea colesterolului tău total și a riscului indicat de raportul tău de colesterol te ajută să-ți stabilești obiectivele adecvate pentru a-ți menține numărul într-un interval sănătos.
Folosește numerele în avantajul tău
AHA consideră că numerele absolute pentru colesterolul total din sânge și colesterolul HDL sunt mai eficiente decât un raport în determinarea tratamentului de scădere a colesterolului. Dar ambele sunt utile pentru a vă analiza riscul general. Dacă nivelul de colesterol total este ridicat, medicul dumneavoastră va analiza, de asemenea, raportul dintre colesterolul total și HDL. Dacă acest număr este sub 5 pentru un bărbat sau 4.4. pentru o femeie, care vă pune un risc mediu, medicul dumneavoastră poate lua în considerare acest lucru în evaluarea generală a riscului dumneavoastră.
Găsirea tratamentului potrivit
Raportul dumneavoastră de colesterol clarifică imaginea riscului dumneavoastră de boli de inimă. Dar raportul nu este suficient pentru a evalua ce tratament va fi cel mai bun dacă riscul dvs. este mare. Medicul dumneavoastră va ține cont de colesterolul dvs. total atunci când va determina amestecul corect de dietă, exerciții și medicamente pentru a vă aduce numerele în intervalul de dorit.
