Prezentare generală
În loc să te trezești odihnit și gata să te duci în lume, te găsești că te-ai împiedicat de baie cu amețeli și senzație groaznică. Este posibil să simțiți chiar că camera se învârte în timp ce faceți un duș sau aveți nevoie de un minut pentru a vă curăța capul în timp ce vă spălați pe dinți.
Ce se întâmplă când te trezești amețit? Și există vreun fel de a face să plece?
Ce este amețirea?
Amețirea nu este de fapt propria sa stare. În schimb, este un simptom că se întâmplă altceva.
Se produce ca un sentiment de îndoială, camera „învârtindu-se” sau dezechilibrată.
Amețelile pot fi însoțite de leșinuri efective sau convulsii. Acesta plasează persoane care pot avea alte afecțiuni de sănătate sau care sunt mai în vârstă cu risc de căderi.
Motive pentru amețeli dimineața
Există multe cauze posibile pentru amețeli - de la o afecțiune medicală de bază la medicamente până la o noapte lungă de distracție prea mare. În general, însă, amețelile de dimineață sunt ceva care se întâmplă ocazional multor persoane și nu este un motiv mare de îngrijorare.
Dacă sunteți amețit dimineața imediat după ce vă treziți, acesta ar putea fi rezultatul schimbării bruște a echilibrului, deoarece corpul se adaptează de la o poziție înclinată la una în picioare. Amețeli pot apărea atunci când lichidul din urechea internă se schimbă, cum ar fi atunci când se schimbă repede pozițiile.
Dacă aveți o problemă de răceală sau sinus, puteți observa că amețelile se agravează, deoarece aveți exces de lichid și umflare în sinusurile dvs., care sunt legate de urechea internă.
Iată câteva alte probleme comune care ar putea duce la amețeli dimineața.
Apnee de somn
Dacă aveți apnee în somn sau partenerul dvs. v-a informat că sforăiți mult, modelele dvs. de respirație nocturnă pot fi de vină pentru amețelile dimineții.
Apneea de somn este de fapt o afecțiune obstructivă a respirației, ceea ce înseamnă că opriți temporar respirația noaptea, dacă o aveți. Aceste întreruperi ale respirației pot duce la scăderea nivelului de oxigen, ceea ce poate provoca amețeli dimineața când te trezești.
Deshidratare
Una dintre cele mai frecvente cauze pentru trezirea cu amețeli este de fapt deshidratarea.
Dacă bei alcool înainte de culcare, de exemplu, s-ar putea să fii deshidratat mai ales când te trezești dimineața.
Chiar dacă nu bei alcool, s-ar putea să te deshidratezi dacă lucrezi într-un mediu fierbinte, nu bei suficiente lichide, nu consumi diuretice, bei o mulțime de băuturi cofeinizate sau transpiră mult.
Glicemie scăzută
Trezirea amețită dimineața ar putea fi, de asemenea, un semn că ai glicemie scăzută, așa că ești amețit înainte de a mânca dimineața orice mâncare.
Dacă aveți diabet și luați insulină sau alte medicamente, puteți deveni hipoglicemic dimineața dacă nu mâncați suficient în noaptea precedentă sau dacă doza de medicamente este prea mare.
Puteți fi hipoglicemici chiar dacă nu aveți diabet. Dacă aveți în mod regulat perioade de amețeli, oboseală sau senzație de rău și slab între mese sau gustări, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi testat pentru hipoglicemie.
medicamente
Dacă luați orice medicamente obișnuite, ei pot fi vinovații din spatele amețelilor dimineții.
Discutați cu medicul despre efectele secundare pe care le-ar putea avea medicamentele actuale și dacă este cauza medicamentelor prescrise. Este posibil să existe o soluție, cum ar fi să luați medicamentul la un alt moment, care vă poate ajuta.
Cum să reduceți amețelile de dimineață
Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a reduce amețelile dimineții este să rămâneți hidratat în timpul zilei.
Chiar dacă nu îți este sete, corpul tău poate fi în continuare în pericol să te deshidratezi, mai ales dacă ai un loc de muncă foarte activ fizic, dacă lucrezi în afară sau dacă te angajezi cu mult exercițiu intens.
Obțineți cel puțin 8 căni de apă pe zi și mai mult dacă sunteți foarte activ, gravidă sau sunteți un tip de persoană care tinde să transpire foarte mult. Transpirația va crește deshidratarea.
Evitați consumul de alcool, în special înainte de culcare și beți un pahar cu apă înainte de culcare și după ce vă treziți chiar înainte de a vă ridica din pat. Pentru a vă face convenabil, puteți păstra un pahar sau o sticlă de apă lângă pat pentru a bea apă în primul rând dimineața.
Dacă aceste măsuri nu funcționează, este posibil să aveți o afecțiune medicală care vă provoacă amețeli. În acest caz, trebuie să vă consultați medicul pentru a încerca să determinați cauza amețelilor.
La pachet
Dacă vă treziți în mod regulat cu amețeli sau aveți episoade obișnuite de amețeli pe parcursul zilei sau toată ziua, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiuni medicale posibile care ar putea provoca amețeli.
Există multe afecțiuni care pot duce la amețeli, de aceea este important să fiți testat dacă amețelile nu dispar sau dacă se întâmplă în fiecare dimineață.
