Ceilalți prieteni văd plaja ca o zi relaxantă, dar oricui ca mine, care are o boală cronică și degenerativă precum SM, un astfel de anunț poate fi iadul.
De ce? Deoarece căldura și scleroza multiplă nu se amestecă. Pentru aceia dintre noi cu o boală cronică, este asemănător să anunțăm că vom face un maraton fără antrenament - și cu un copil pe spate.
Dar fără teamă, experiența este aici! Pe măsură ce am crescut cu această boală, am învățat cum să abordez plaja într-un mod mai inteligent, proactiv. În plus, pe măsură ce copiii mei au ieșit din stadiul de mâncare cu nisip, lucrurile au devenit mai ușoare. Este posibil să faceți o zi pe plajă nu numai realizabilă, dar plăcută, mai ales pentru cineva cu SM!
Loviti plaja cu prietenii si familia
Dacă ai un partener, prieten sau membru al familiei care este dispus să meargă cu tine, umflă-te! Înseamnă jumătate din muncă și cu atât mai mult ajutor. Îți face viața mult mai ușoară, mai ales dacă ai mai mult de un copil, deci profită!
Stochează sticlele pulverizate
Distribuie pe Pinterest
Vreți să împiedicați să apară cele mai grave simptome ale voastre (și neînțelegătoare). Orice cantitate de căldură sau chiar umiditate poate agrava simptomele SM, așa că umpleți o sticlă pulverizată și lipiți-o în congelator. Împachetați-o în geantă atunci când sunteți gata de plecare și, în momentul în care veți lovi plaja, veți avea apă proaspătă și rece, pe care o puteți folosi pentru a vă pulveriza continuu. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți rece în timp ce vă moderați temperatura corpului.
Stai în apă
Încercați să rămâneți în apă cât mai mult posibil, astfel încât să nu vă supraîncălziți și să nu provocați simptome. Dacă nu sunteți înot, faceți ceea ce fac și puneți-vă scaunul în ocean! Stau astfel încât apa să ajungă până la talie, unde tot pot să citesc și să păstrez rece. Când copiii mei erau mai mici, i-aș așeza lângă mine, pentru a putea fi și ei în apă. Era perfect. Aveau să construiască castele de nisip și să prindă scoici cu mine în timp ce stăteam pe scaunul meu.
Dar, de asemenea, bea apă! Din anumite motive, atunci când există apă în jurul nostru, uităm că hidratarea începe mai întâi în corpurile noastre. Hidratează, hidratează, hidratează.
Evitați căldura când este posibil
Distribuie pe Pinterest
Încercați să mergeți la plajă înainte ca soarele să atingă apogeul.
Fie că avem copii sau nu, am cea mai mare energie dimineața. Avem tendința să mergem la plajă în jurul orei 7:30 când nimeni nu este acolo și soarele este mai amabil.
Când ajung prima dată pe plajă, îmi pun întotdeauna capul sub un robinet și mă răcesc cu părul rece și umed. Aduc și o vizieră sau o pălărie. Pălăriile păstrează căldura, așa că prefer de multe ori să folosesc o vizieră cu părul umed și apoi să trec la o pălărie mai târziu în zi, astfel încât scalpul meu să nu se ardă. Ceea ce mă conduce la următorul meu sfat …
Purtați întotdeauna protecție solară
Puneți protecție solară peste tot, chiar și scalpul. Dacă te arzi oriunde, corpul tău nervos nu va ști să-și regleze temperatura. Deci, scalp inclus. Picioarele incluse. Pune-l peste tot.
De asemenea, rețineți că nu toate loțiunile sunt create egale. Unii au ceea ce unii oameni consideră a fi ingrediente toxice. Folosesc California Baby Lotion, care este mai scump, dar funcționează ca un farmec.
Reutilizați-vă copilul
Distribuie pe Pinterest
Nimic nu navighează pe nisip, după părerea mea umilă, mai bine decât un jogger pentru copii.
Dacă aveți un jogger pentru copii sau cunoașteți pe cineva care nu vrea a lui, luați-l. Nu mai puteam alerga cu copilul în joggerul meu, dar acea contracție a servit în continuare un scop minunat în viața noastră. Am stocat totul pe acel jogger. Un cărucior standard pliabil este inutil imediat ce ajunge pe nisip. Al meu mi-a salvat forțele necesare, care ar fi mai bine folosite pe plajă cu copiii mei.
Cum să te descurci cu un prunc care mănâncă nisip
Împinge copilul cu loțiune înainte de somn și apoi așteaptă-i să doarmă. De îndată ce sunt în vise, puneți-le în joggerul pentru copii (asigurați-vă că există un baldachin!) Și îndreptați-vă spre plajă. Acest truc este util în special dacă ești epuizat sau ai și un copil mai mare.
Doar asigurați-vă că sunteți atenți că bebelușul este protejat de soare și de căldură și nu uitați să le pulverizați cu apă rece aici și acolo.
La pachet
Familia mea m-a întâlnit acum la jumătate. Stăm la un camping lângă plajă. Există copaci și o piscină și ajung în sfârșit să mă relaxez cu adevărat. Este un compromis frumos.
Nu m-am gândit niciodată să spun asta, deoarece diagnosticul meu, dar în sfârșit pot fi de acord: abia aștept până plecăm pe plajă săptămâna viitoare!
Dacă aveți vreo plajă, nu ezitați să ne informați. Dacă MS m-a învățat ceva, este că există puteri în numere. Învăț atât de multe de la alții din comunitatea noastră sfaturi de partajare.
Jamie Tripp Utitus este o mamă cu SM. A început să scrie după diagnosticul ei, ceea ce a determinat-o să devină un scriitor independent independent. Ea scrie despre experiența ei de a face față cu MS pe blogul ei Ugly Like Me. Urmărește călătoria ei pe Facebook @JamieUglyLikeMe.
