Lămâi! Rețetele Noastre Sănătoase Preferate

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Iată un lucru fain despre citrice: sunt dure, durabile și pot rezista într-adevăr la vremea aspră. Și, în timp ce mănânci nu îți vor oferi aceeași protecție fizică împotriva intemperiilor, sunt pline de ingrediente care te pot ajuta!

Lămâile sunt foarte bogate în vitamina C. Ele furnizează mai mult de jumătate din cantitatea recomandată zilnic, ceea ce le face o soluție excelentă pentru inflamație și stimularea sistemului imunitar. De asemenea, ele aduc un plus deosebit atât alimentelor, cât și băuturilor.

Am rotunjit unele dintre cele mai gustoase și mai sănătoase metode de a folosi lamaia puternică.

Diminețile se ocupă

Placinta cu crema de lamaie peste noapte

Distribuie pe Pinterest

Iti place placinta cu crema de lamaie, dar nu ce face la talia ta? Obțineți toată gustul acelui dulce tratament pentru micul dejun cu această soluție ușoară de la Destination Delish. Folosește semințe de chia și făină de ovăz pentru a crea un mic dejun copios aromat cu lămâi, extract de migdale și o frișcă de nucă de cocos.

Ia rețeta

Smoothie cu lămâie

Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun din mers sau o delicioasă dulce într-o zi caldă de vară, acest smoothie sănătos este o opțiune excelentă. Iaurtul grecesc din el te va umple și va crea o consistență cremoasă. Tăiați mierea pe jumătate dacă preferați mai puțin dulceață - ghimbirul, lămâia și aroma de turmeric o vor purta fără.

Ia rețeta

Gustări și multe altele

Brioșe de blender cu lămâie

Distribuie pe Pinterest

Este greu să găsești o rețetă bună de brioșă care să nu fie încărcată cu zahăr. Acesta din Eat Yourself Skinny atinge semnul, folosind miere împreună cu afine proaspete pentru a îndulci aceste tratamente, fără a vă sufla dieta. Serviți acestea la brunch cu o salată mare de fructe.

Ia rețeta

Lămâie și bile de băutură de nucă de cocos

Atunci când îți dorești ceva dulce, dar și încerci să trăiești un stil de viață sănătos, este ușor să te simți lipsit. Păstrând ceva de genul acesta la îndemână, îți poți satisface poftele fără vinovăție. În plus, sunt super ușor de pus împreună.

Ia rețeta

Lamaie vegana inghetata

Dacă ai făcut vreodată înghețată de casă, știi munca implicată. Această versiune de la Eat Healthy, Eat Happy nu-ți va scoate brațele în afara (fără zgomot!). Ca un plus suplimentar, este încărcat cu ingrediente sănătoase, inclusiv date pentru îndulcirea.

Ia rețeta

Imune imunitate cuburi de gheață întregi

Distribuie pe Pinterest

Cuburi de lămâie ca acestea din The Harvest Kitchen ar trebui să fie în congelatorul tuturor. Ar fi perfecte într-un pahar cu apă cu gheață, dar aruncate și într-un smoothie sau folosite în gătit. Amestecați doar lămâi întregi, adăugați apă și congelați. Ștergeți cojile dacă amărăciunea este prea mare.

Ia rețeta

Hummus de usturoi cu lămâie

Din Nourished, acest gustos hummus de casă este mulțumirea perfectă a mulțimii pentru un potluck, jocul cel mare sau doar o gustare. Serviti-l cu crudités sau biscuiti de cereale integrale.

Ia rețeta

Pranz si cina

Salată de pui din ierburi mediteraneene la grătar

Din Grecia până în Spania, lămâile sunt o bază pentru mai multe bucătării mediteraneene. Această salată nu este prânzul tău ușor tipic - este o masă completă cu arome suficient de intense pentru a satisface pe toți cei din familia ta. Este ambalat nu numai cu legume proaspete, lămâi și măsline Kalamata, ci un pansament format din numeroase ierburi.

Ia rețeta

Pui cu lamaie cu usturoi cu lamaie

Nu există nimic de genul întoarcerii de la munca de o zi lungă la o casă plină de mirosurile unei cine gata de mâncare. Cu această rețetă de la Just a Pinch, casa ta va miros a ierburi delicioase, lămâie și pui. La fel ca în cazul majorității rețetelor de aragaz lent, preparatul și ingredientele din aceasta sunt înșelător de simple!

Ia rețeta

Orez cu lămâie

Distribuie pe Pinterest

Felul de mâncare din partea dreaptă poate face sau rupe o masă, iar această rețetă de la Katerina de la Dietetă este sigur că îți va lumina plăcile. Este făcut cu o mulțime de lămâi de tartă, lapte și bulion pentru a-l face cremos, ceapă, usturoi și o mulțime de ierburi strălucitoare. Serviți-l alături de pui sau pește cu o legumă verde pentru masa perfectă.

Ia rețeta

Supa de pui de lămâie grecească

Mesele grecești au adesea mâncăruri cu lămâi, iar această supă tradițională nu este diferită. Rețeta are cuscus, feta și ierburi pentru un fel de mâncare unic și satisfăcător. Serviți-l pentru familie și prieteni sau faceți mai departe pentru o prânz în valoare de o săptămână.

Ia rețeta

Pui ușor de lămâie cu lămâi caramelizate

Averie Cooks ne aduce această rețetă clasică încărcată cu ierburi și lămâi. În ciuda faptului că ar fi putut lua ore întregi pentru pregătire, poate fi pe masa ta în mai puțin de 30 de minute! Serviți cu orez brun și sparanghel pentru o masă sănătoasă pe care oaspeții dvs. o vor devora.

Ia rețeta

Usturoi cu dovlecei la gratar cu lamaie

Lămâile sunt foarte bune pentru aromatizarea legumelor proaspete. Tratează-te cu această rețetă de la Dashing Dish, vara, când dovlecelul este în sezon, și servește-l alături de pește la grătar pentru o masă ușoară de săptămână.

Ia rețeta

Usturoi de lamaie la cuptor somon si sparanghel

Somonul și sparanghelul fac o masă sănătoasă excelentă, iar când adăugați lămâie în amestec, aromele sunt luate la un nivel cu totul nou. Această rețetă de la Cafe Delites este una simplă de pus la punct și de gătit în mai puțin de 10 minute. Cel mai bine este că nu se mai găsește grăsime adăugată.

Ia rețeta

Cartofi crocanti cu usturoi cu lamaie de avocado cu lamaie

Vegani, bucură-te! Sosul cremos asociat cu acești cartofi delectabili este vegan, preparat cu avocado, vegan mayo și condimente. Grăsimile din acest fel de mâncare sunt toate grăsimile „bune” din uleiul de măsline și avocado. Cel mai bine, există lămâi!

Ia rețeta

Prăjitură cu cartofi dulci cu fasole

Toast-ul de cartofi dulci este un moft nou, oferindu-vă toate posibilitățile de a prăji, fără carbohidrații goi pe care îi oferă pâinea. Această versiune folosește un amestec delicios de boabe de cannellini, dovlecei și un pansament cu lămâie pentru a face o masă simplă care merită devorată.

Ia rețeta

Ciupercile salate cu usturoi și sos de tigaie cu lămâie

Ciupercile sărate fac un preparat minunat de calorii și sunt deosebit de populare în rândul dieterilor cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceste ciuperci de la Belly Full sunt prajite intr-un sos de usturoi si lamaie, sigur pentru a produce arome de buze, servite alaturi de aproape orice fel de mancare principal.

Ia rețeta

Lamaie morcov falafel

Iubesc crocant, falafel prăjit, dar încearcă să tai din nou pentru talia ta? Această soluție de la Cocoon Cooks este o modalitate excelentă de a-ți rezolva falafel-ul! Falafel se prepară cu lămâie și un amestec de ingrediente tradiționale și netradiționale, apoi sunt coapte la cuptor.

Ia rețeta

Salată de ciuperci, lămâie și linte

Această salată de umplutură ar fi un fel de mâncare excelent pentru a face înainte și pentru a mânca toată săptămâna. Are linte, ciuperci amestecate, lămâie și ierburi pentru a crea un fel de mâncare aromat perfect pentru vegetarieni.

Ia rețeta

Tofu la cuptor cu plante de lamaie

Tofu este o pânză sănătoasă pentru orice masă aromată. Asta pentru că literalmente înmoaie orice arome cu care o împerechezi - în acest caz, lămâie și ierburi. Acest fel de mâncare din Divine Healthy Food este vegan și merge minunat cu broccoli și orez.