Tratamentele obișnuite pentru ochii uscați includ picături pentru ochi fără vânzare și antiinflamatoare. Unii oameni apelează însă la remedii alternative, cum ar fi uleiul de pește pentru alinare. Uleiul de pește conține acizi grași omega-3, despre care se știe că este necesar în dezvoltarea sănătății ochilor și creierului. Continuați să citiți pentru a afla cum uleiul de pește vă poate ajuta să vă tratați ochii uscați.
Ce este uleiul de pește?
Uleiul de pește este obținut prin extragerea a două tipuri de acid gras omega-3 de pe pielea uleiului gras, cum ar fi macrou sau somon. Acești acizi grași omega-3 se numesc acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA).
Acizii grași omega-3 DHA și EPA sunt importanți pentru mai multe funcții din organism. DHA și EPA fac parte din fiecare celulă din corpul uman. Ele sunt, de asemenea, elementele de construcție ale unor regulatori chimici importanți. Organizația Mondială a Sănătății sugerează că adulții primesc între 0,3 și 0,5 grame de DHA și EPA pe zi.
Puteți găsi suplimente de ulei de pește în capsulă sau sub formă de lichid, fără a se face contorizare în majoritatea magazinelor de medicamente.
Care sunt avantajele uleiului de pește?
Beneficii
- Studiile sugerează că omega-3s din uleiul de pește poate ajuta la tratarea ochilor uscați din cauza proprietăților lor anti-inflamatorii
- Omega-3s poate scădea riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
- Omega-3 poate ajuta, de asemenea, la gestionarea nivelului de trigliceride.
A lua o cantitate suficientă de acizi grași omega-3 are o serie de beneficii, inclusiv un risc mai mic pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, demență și boala Alzheimer.
Acizii grași Omega-3 ajută, de asemenea, la gestionarea nivelului de trigliceride și pot încetini evoluția depresiei și a altor boli mintale. Există, de asemenea, unele beneficii raportate pentru persoanele care au diabet, artrită reumatoidă, astm și boli inflamatorii intestinale.
Mai multe studii sugerează că acizii grași omega-3 pot juca un rol în tratarea ochilor uscați din cauza proprietăților lor anti-inflamatorii dovedite. Într-un studiu din 2013, 65 la sută dintre persoanele cu sindrom de ochi uscat care au fost tratate cu omega-3 au înregistrat îmbunătățiri majore în trei luni.
Care sunt riscurile uleiului de pește?
riscuri
- Un studiu recent susține că anumiți acizi grași pot cauza cancer de prostată.
- Unele studii sugerează că uleiul de pește nu este benefic pentru sănătatea inimii.
- Cercetătorii au opinii mixte despre beneficiile uleiului de pește.
Există unele controverse cu privire la adevăratele beneficii ale uleiului de pește și riscurile pe care acesta le are. Un studiu recent susține că anumiți acizi grași pot cauza cancer de prostată. În același timp, alte cercetări nu au găsit această legătură cu cancerul.
Există multe cercetări care sugerează că acizii grași omega-3 din uleiul de pește sunt benefici pentru sănătatea inimii. Un studiu publicat în The Lancet a descoperit că persoanele care au luat zilnic suplimente omega-3 după ce au suferit un atac de cord aveau un risc mai mic de a experimenta un altul. Au avut, de asemenea, un risc redus de accident vascular cerebral sau moarte subită. Cu toate acestea, studii mai recente sugerează că atunci când o persoană are deja boli de inimă, uleiul de pește nu ajută.
Cu această diferență de opinie profesională, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a lua ulei de pește.
Care sunt sursele bune de ulei de pește?
Când auziți termenul de „ulei de pește”, puteți imagina o capsulă cu gel galben. Suplimentele sunt cu siguranță o modalitate de a adăuga ulei de pește în dieta ta. Cu toate acestea, unii cercetători consideră că dieta dvs. ar trebui să fie principala sursă de acizi grași omega-3. Le puteți obține consumând pește gras, precum somonul, tonul albacore și macroul. Asociația American Heart recomandă obținerea a cel puțin două porții de pește pe săptămână.
Dacă mâncați pește săptămânal, probabil că veți primi suficient ulei de pește în dieta dvs. Obținerea unei cantități constante de acizi grași omega-3 este un lucru important. Puteți găsi acești acizi grași în alte alimente precum nuci, semințe de in și semințe de chia.
Alte tratamente pentru ochi uscați
Tratamente medicale
Un tratament obișnuit de prescripție pentru ochii uscați este ciclosporina, un medicament antiinflamator. În mod alternativ, vi se pot prescrie picături antiinflamatorii. Alături de ciclosporină, există mai multe tipuri de medicamente care pot ajuta la tratarea inflamației. În cazuri grave, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a închide sistemul de drenaj al ochilor. Acest lucru va permite ca orice lacrimi pe care le produceți să se adune în ochi pentru o perioadă mai lungă de timp.
Tratamente over-the-counter
Există multe soluții de vânzare fără vopsire pentru ochi uscați ușor. Dacă contactele dvs. provoacă ochi uscați, este posibil să fie nevoie să schimbați marca. Puteți încerca, de asemenea, picături artificiale de lacrimă. Există unguente, geluri și inserții de gel care pot oferi o ușurare temporară și pot furniza ochii cu lubrifiere.
Modificarea stilului de viață
Limitarea evaporării lacrimilor este o modalitate de a preveni ochii uscați. De exemplu, puteți purta ochelari de soare sau ochelari care se înfășoară în jurul capului. Dacă adăugați scuturi laterale, lacrimile tale nu se vor evapora la fel de repede. Puteți, de asemenea, să luați în considerare un umidificator de ceață rece pentru a adăuga umiditate în aer. Folosiți picături de ochi de bază pentru ungere atunci când lucrați la aceeași sarcină pentru perioade lungi de timp. Este important să luați pauze regulate de la calculatoare și ecrane.
Tratamente alternative
De asemenea, puteți preveni ochii uscați cu remedii naturale. În afară de uleiul de pește, multe persoane au găsit ușurarea ochilor uscați prin tratament cu acupunctură. Picăturile de ochi de ricin pot fi, de asemenea, utilizate pentru a reduce evaporarea lacrimilor. Cu toate acestea, trebuie să se facă mai multe cercetări în acest domeniu.
La pachet
În general, uleiul de pește poate avea unele avantaje pentru ochii uscați. Dar nu trebuie să luați suplimente de ulei de pește pentru a obține acizii grași omega-3 de care aveți nevoie. Cea mai bună modalitate este să mâncați o dietă sănătoasă care să includă cel puțin două porții de pește pe săptămână. De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre alte tratamente pentru ochii uscați, cum ar fi medicamentele pe bază de rețetă, picături pentru ochi și modificări ale stilului de viață.
