Russell Winwood a fost un copil activ de 45 de ani când a fost diagnosticat cu boală pulmonară obstructivă cronică în stadiul 4 sau BPOC. Dar, la doar opt luni de la acea vizită fatidică la cabinetul medicului din 2011, a finalizat primul său eveniment Ironman.
În ciuda capacității pulmonare de la 22 până la 30 la sută și a suferit un AVC cu aproape 10 ani înainte, Winwood a refuzat să lase diagnosticul să-l oprească să facă ceea ce iubește. De atunci, pasionatul de fitness australian a încheiat o mână de maratoane și triatloni, inclusiv Maratonul orașului New York.
La 1 noiembrie 2015, s-a alăturat celorlalți 55.000 de oameni într-o călătorie de 26,2 mile peste Marele Apple. Deși cu siguranță nu era singur, Winwood a devenit prima persoană cu BPOC din etapa a 4-a care a făcut acest lucru. Russell a terminat cursa și a strâns 10.000 de dolari pentru American Lung Association.
Ne-am prins cu Winwood cu câteva zile înainte de cursă pentru a vorbi despre antrenamentele sale, obiectivele sale și despre ce este să fii în stare de fitness atunci când ai BPOC în stadiu final.
Care a fost cea mai mare provocare pentru dumneavoastră de când ați fost diagnosticat cu BPOC?
Provocarea ideilor normale despre ceea ce poate face un pacient cu BPOC din stadiul 4. Mulți oameni sunt sceptici cu privire la modul în care pot face ceea ce fac, deoarece persoanele cu stadiul meu de boală nu fac evenimente Ironman sau conduc maratoane. Dar adevărul este că un stil de viață sănătos, care include o mulțime de exerciții fizice, vă va oferi o calitate mai bună a vieții.
Care a fost prima cursă mare la care ați participat după diagnosticul dumneavoastră?
Ironman australian la Port Macquarie a fost primul meu eveniment după diagnosticul meu. Intrasem deja la eveniment cu cinci luni înainte să fiu diagnosticat. Fusese un vis să completez una dintre aceste curse, care implică un înot de 2,4 mile, un ciclu de 112 mile și se încheie cu un maraton. Specialistul meu respirator mi-a spus că nu o voi termina, dar asta m-a determinat mai mult să completez evenimentul.
Care cursă de până acum a fost cea mai provocatoare și de ce?
Acea cursă a fost cea mai provocatoare, din câteva motive. În primul rând, a trebuit să mă antrenez diferit: antrenamente lente, lungi, de intensitate scăzută, cu accent pe construirea treptată a capacității mele de exercițiu. În al doilea rând, timpul pe care trebuia să-l antrenez înainte de cursă a fost limitat, așa că am știut întotdeauna că voi concura subpregătit. A fost foarte satisfăcător terminarea cursei cu 10 minute înainte de întrerupere, dar mi-a fost foarte greu fizic și emoțional din cauza lipsei de pregătire.
Soția și fiul tău au participat amândoi la unele din aceleași curse. Este ceva în care au fost întotdeauna implicați sau ai participat la motivarea lor?
Fiul meu a fost responsabil pentru mine începând ciclismul, care a evoluat în triatloni. A fost un ciclist avid care a făcut triatlonul ocazional. Sotia mea, Leanne, adora sa fie activa si datorita angajarii in timp a acestor evenimente am decis sa le fac cu mine, asa ca am putea [petrece] mai mult timp impreuna. Prietenii noștri o numesc „facilitatorul”! Unii dintre prietenii și familia mea s-au dus la triatloni și maratoane după ce au venit să mă urmărească cursa.
Un maraton este descurajant, chiar și pentru alergătorii cu experiență care nu au BPOC. Care este forța ta motrice?
Atragerea gradului de conștientizare pentru BPOC, astm și alte boli respiratorii este principalul motiv pentru care concurez la Maratonul din New York. Deci, trebuie să se facă mult mai mult pentru a ajuta persoanele cu aceste boli să trăiască o calitate mai bună a vieții, precum și pentru a educa oamenii cu privire la modul de prevenire a dezvoltării unei boli respiratorii. Scopul meu secundar este să alerg, nu să merg, un maraton în mai puțin de șase ore. Acest lucru nu l-a făcut niciodată cineva cu stadiul meu de BPOC.
Ce considerente suplimentare trebuie să ia cineva cu starea ta înainte, în timpul și după o cursă de genul acesta?
A face această cursă reprezintă provocări cu care nu m-am ocupat până acum, mai ales alergarea într-un mediu care este rece și are poluare. În timp ce m-am antrenat la frig, astfel încât corpul meu să se adapteze, este greu să mă antrenez pentru poluare. Alți factori importanți de luat în considerare sunt ritmul cardiac, tensiunea arterială și nivelul de oxigen. Le monitorizez în mod regulat pe toate în timpul antrenamentului. Timpul de recuperare între ședințele de antrenament este important, deoarece antrenamentul de rezistență poate juca rău cu sistemul dumneavoastră imunitar.
Ca pacient cu BPOC, sunt foarte conștient de păstrarea sistemului imunitar puternic, astfel încât să nu mă îmbolnăvesc. Săptămâna cursei este totul pentru a vă odihni și a vă reîmprospăta mușchii înainte de ziua cursei. Odihnește-te după aceste evenimente este important din același motiv. Îți scoate mult din tine și este important să nu te îngrijești doar de corpul tău, ci să îl asculti.
Cum a răspuns echipa ta medicală la stilul tău de viață activ?
Echipa mea medicală a trecut de la profesori la studenți. Deoarece pacienții cu BPOC nu fac ceea ce fac, a fost o experiență de învățare pentru noi toți. Dar exercițiile fizice pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii sunt foarte fezabile și foarte necesare dacă doresc o calitate mai bună a vieții. Totul este să-ți construiești capacitatea de exercițiu treptat și constant.
Cum a fost diferit antrenamentul pentru Maratonul din New York de cursele trecute?
Pregătirea a fost foarte diferită de evenimentele anterioare. De această dată, antrenorul meu, Doug Belford, a implementat sesiuni de antrenament de mare intensitate în programul meu, ceea ce m-a împins mai tare ca niciodată. A fost foarte diferit de pregătirea Ironman, iar rezultatele vor fi găsite la 1 noiembrie.
Care este timpul tău de terminare?
Mi-ar plăcea să alerg sub șase ore și să-mi stabilesc un timp de cinci ore, 45 de minute. Toate merg bine, sunt sigură că voi fi aproape de această dată.
Faci un documentar despre derularea Maratonului din New York. Ce te-a determinat să te decizi să faci?
Antrenorul Doug a venit cu ideea de a filma un documentar despre această călătorie. Având în vedere că ceea ce încerc să obțin va fi o lume în primul rând pentru cineva cu starea mea, am considerat că oamenii ar putea fi interesați. Mesajul pe care dorim ca oamenii să-l scoată din film este ceea ce este posibil pentru pacienții cu afecțiuni respiratorii și sperăm să îi motiveze să fie activi.
Urmăriți mesajul lui Russell pentru Ziua Mondială a BPOC de mai jos:
Puteți citi mai multe despre Russell Winwood pe site-ul său, sportivul BPOC sau puteți să-l fiți la curent cu el pe Twitter @ russwinn66.
