Relieful nasului infundat
Un nas îndesat poate fi enervant. Nasul tau. Sună amuzant când vorbești. Și tocmai când vrei să îți sufli nasul pentru a respira în sfârșit din nou, nu iese nimic. Mulți oameni cred că un nas îndesat este rezultatul unui exces de mucus în pasajele nazale. Cu toate acestea, un nas înfundat este de fapt cauzat de vase de sânge inflamate în sinusuri. Aceste vase iritate sunt de obicei declanșate de o răceală, gripă, alergii sau o infecție a sinusurilor.
Indiferent de motivul nasului tău umplut, există modalități ușoare de a-l ușura. Iată opt lucruri pe care le puteți face acum pentru a simți și a respira mai bine.
1. Folosiți un umidificator
Un umidificator oferă o modalitate rapidă și ușoară de a reduce durerea sinusurilor și de a calma un nas îndesat. Mașina transformă apa în umiditate care umple încet aerul, crescând umiditatea dintr-o încăpere. Respirația în acest aer umed poate calma țesuturile iritate și vasele de sânge umflate din nas și sinusuri. Umidificatorii subțiază, de asemenea, mucusul în sinusurile tale. Acest lucru vă poate ajuta să goliți lichidele din nas și să vă readuceți respirația la normal. Puneți un umidificator în camera dvs. pentru a ușura inflamația care vă provoacă congestia.
Cumpărați astăzi umidificatorul cu ceață rece Amir.
2. Faceți un duș
Ai avut vreodată un nas îndesat și ai descoperit că poți respira mult mai bine după un duș fierbinte? Există un motiv bun pentru asta. Aburul de la un duș ajută la subțiarea mucusului din nas și reduce inflamația. A face un duș fierbinte vă poate ajuta respirația să revină la normal, cel puțin pentru o perioadă de timp.
Puteți obține același efect respirând în aburi din apa caldă dintr-o chiuvetă. Iată cum: Porniți apa caldă din chiuveta din baie. Odată ce temperatura este corectă, așezați un prosop peste cap și puneți capul peste chiuvetă. Permiteți aburului să se construiască și inspirați adânc. Aveți grijă să nu vă ardeți fața pe apa caldă sau pe aburi.
3. Rămâneți hidratat
Păstrați lichidele care vă curg atunci când vă este umplut nasul. Aproape toate lichidele vă pot ajuta să vă mențineți hidratat atunci când sunteți bolnav, inclusiv apă, băuturi sportive și chiar suc. Acestea ajută la subțierea mucusului din pasajele tale nazale, împingând lichidele din nas și scăzând presiunea în sinusurile tale. Mai puțină presiune înseamnă mai puțină inflamație și iritare.
Dacă nasul tău îndesat este însoțit de o durere în gât, ceaiul cald și ciorba vor ajuta la ușurarea disconfortului din gât.
4. Folosiți un spray salin
Faceți hidratarea cu un pas mai departe cu soluție salină, o soluție de apă sărată. Utilizarea unui spray salin nazal poate crește umiditatea din nări. Spray-ul ajută la subțiarea mucusului din pasajele tale nazale. Aceasta scade inflamația vaselor de sânge și ajută la golirea lichidelor din nas. Numeroase spray-uri saline sunt disponibile la tejghea.
Unele spray-uri saline includ, de asemenea, medicamente decongestionante. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați spray-uri saline cu decongestionante. În realitate, acestea pot agrava congestia dacă sunt utilizate mai mult de trei zile. De asemenea, pot provoca reacții adverse atunci când sunt utilizate împreună cu alte medicamente.
Cumpărați pur și simplu Salină ceață nazală adultă astăzi.
5. Drenați-vă sinusurile
Nu este cea mai strălucitoare sarcină, dar îți poți clăti nările înfundate cu un vas neti. Un vas neti este un recipient conceput pentru a curge mucusul și lichidele din pasajele tale nazale. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă utilizarea apei distilate sau sterile în loc de apa de la robinet.
Iată cum să folosești un vas neti: stai cu capul peste o chiuvetă. Puneți vârful vasului neti într-o nară. Înclinați vasul neti până când apa intră în pasajul nazal. Odată ce apa îți va trece în nară, va ieși prin cealaltă nară și se va goli în chiuvetă. Faceți acest lucru aproximativ un minut, apoi schimbați laturile.
Cumpărați astăzi vasul de netelan din porțelan Chandra din Himalaya.
6. Folosiți o compresă caldă
O compresa caldă poate ajuta la decuplarea unui nas umplut prin deschiderea pasajelor nazale din exterior. Pentru a face o compresă caldă, înmuiați mai întâi un prosop în apă caldă. Stoarceți apa din prosop, apoi pliați-o și așezați-o peste nas și frunte. Căldura poate oferi confort de la orice durere și poate ajuta la ameliorarea inflamației din nări. Repetați acest lucru de câte ori este necesar.
Cumpărați astăzi compresa rece / cald tricotată Ace.
7. Încercați decongestionantele
Un medicament decongestionant poate ajuta la reducerea umflăturii și la ușurarea durerii asociate cu pasajele nazale iritate. Multe decongestionante sunt disponibile fără prescripția medicului. Au două forme: spray nazal și pastilă. Sprays-urile nazale decongestionante includ oximetazolina (Afrin) și fenilefrina (Sinex). Pastilele decongestionante obișnuite includ pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Multe dintre aceste medicamente sunt păstrate în spatele ghișeului farmaciei, așa că va trebui să le primiți de la farmacist.
Citiți mai multe: Ce trebuie să știți despre Sudafed »
Folosiți toate decongestionantele în mod corect și sigur. Nu trebuie să luați decongestionant mai mult de trei zile fără supravegherea medicului. După trei zile, un decongestionant nazal poate înrăutăți de fapt congestia și oboseala.
Cumpărați astăzi decongestionant nazal GoodSense.
8. Luați antihistaminice sau medicamente alergice
Poate doriți să luați un medicament antihistaminic sau alergic dacă nasul dvs. îndesat este rezultatul unei reacții alergice. Ambele tipuri de medicamente pot reduce umflarea în pasajele nazale, ajutând să vă deblocați nasul îndesat. Medicamentele combinate care conțin atât un antihistaminic, cât și un decongestionant pot ameliora presiunea sinusului și umflarea cauzată de reacții alergice.
Urmați cu atenție instrucțiunile pentru aceste medicamente. Dacă nu, este posibil să îți înrăutățești starea. De asemenea, trebuie remarcat faptul că antihistaminicele ar putea să vă facă somn. Dacă nu sunteți sigur cum vă va afecta un antihistaminic, nu luați medicamentul atunci când trebuie să fiți activ sau productiv.
Cumpărați Benadryl Allergy Ultratab tablete astăzi.
Găsiți alinare
Un nas congestionat poate fi inconfortabil, dar câteva remedii la domiciliu îți pot elimina pasajele nazale și pot aduce alinare. Câteva medicamente over-the-counter (OTC) pot fi de asemenea utile, dar veți dori să le utilizați cu atenție. Asigurați-vă că discutați cu un farmacist atunci când alegeți un medicament decongestionant, antihistaminic sau alergic. Farmacistul poate răspunde, de asemenea, la orice întrebare pe care o puteți avea cu privire la un anumit medicament. Sunați-vă medicul dacă nasul îndesat nu se îmbunătățește după ce ați luat medicament mai mult de trei zile sau dacă aveți și febră.
