Ce este tulburarea de panică?
Tulburarea de panică apare atunci când resimțiți atacuri de panică recurente neașteptate. DSM-5 definește atacurile de panică drept creșteri bruște de frică intensă sau disconfort care se ridică în maxim câteva minute. Persoanele cu tulburarea trăiesc cu frica de a avea un atac de panică. Este posibil să suferiți un atac de panică atunci când simțiți o teroare bruscă, copleșitoare, care nu are o cauză evidentă. Puteți prezenta simptome fizice, cum ar fi o inimă de cursă, dificultăți de respirație și transpirație.
Majoritatea oamenilor experimentează un atac de panică o dată sau de două ori în viața lor. Asociația Americană de Psihologie raportează că 1 din 75 de persoane ar putea avea o tulburare de panică. Tulburarea de panică se caracterizează prin frica persistentă de a avea un alt atac de panică după ce ați experimentat cel puțin o lună (sau mai multe) de îngrijorare persistentă sau vă faceți griji pentru atacuri de panică suplimentare (sau consecințele lor) recurente.
Chiar dacă simptomele acestei afecțiuni pot fi destul de copleșitoare și înfricoșătoare, ele pot fi gestionate și îmbunătățite cu tratament. Căutarea tratamentului este cea mai importantă parte a reducerii simptomelor și a îmbunătățirii calității vieții tale.
Care sunt simptomele tulburării de panică?
Simptomele tulburării de panică încep adesea să apară la adolescenți și adulți tineri sub vârsta de 25 de ani. Dacă ați avut patru sau mai multe atacuri de panică sau trăiți de frica de a avea un alt atac de panică după ce ați experimentat unul, este posibil să aveți o tulburare de panică.
Atacurile de panică produc o frică intensă care începe brusc, adesea fără niciun avertisment. Un atac durează de obicei 10 până la 20 de minute, dar în cazuri extreme, simptomele pot dura mai mult de o oră. Experiența este diferită pentru toată lumea, iar simptomele diferă adesea.
Simptomele comune asociate cu un atac de panică includ:
- bătăi de inimă sau palpitații
- scurtarea respirației
- simțind că te sufocă
- amețeli (vertij)
- lightheadedness
- greaţă
- transpirație sau frisoane
- tremurând sau tremurând
- modificări ale stării mentale, inclusiv un sentiment de derealizare (sentiment de irealitate) sau depersonalizare (fiind detașat de sine)
- amorțeală sau furnicături în mâini sau picioare
- durere în piept sau etanșeitate
- teama ca ai putea muri
Simptomele unui atac de panică apar adesea fără un motiv clar. De obicei, simptomele nu sunt proporționale cu nivelul de pericol care există în mediu. Deoarece aceste atacuri nu pot fi prezise, acestea vă pot afecta în mod semnificativ funcționarea.
Teama de un atac de panică sau reamintirea unui atac de panică poate duce la un alt atac.
Cum se simte un atac de panică
Auziți oameni adevărați care au suferit un atac de panică.
Ce provoacă tulburarea de panică?
Cauzele tulburării de panică nu sunt clar înțelese. Cercetările au demonstrat că tulburarea de panică poate fi legată genetic. Tulburarea de panică este, de asemenea, asociată cu tranziții semnificative care apar în viață. A pleca la facultate, a te căsători sau a avea primul copil sunt toate tranzițiile majore ale vieții care pot crea stres și pot duce la dezvoltarea tulburărilor de panică.
Cine riscă să dezvolte tulburări de panică?
Deși cauzele tulburării de panică nu sunt clar înțelese, informațiile despre boală indică faptul că anumite grupuri sunt mai susceptibile să dezvolte tulburarea. În special, femeile au de două ori mai multe șanse decât bărbații să dezvolte afecțiunea, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.
Cum este diagnosticată tulburarea de panică?
Dacă aveți simptome ale unui atac de panică, puteți solicita îngrijiri medicale de urgență. Majoritatea persoanelor care întâmpină un atac de panică pentru prima dată cred că suferă de un atac de cord.
În timp ce se află la secția de urgență, furnizorul de urgență va efectua mai multe teste pentru a vedea dacă simptomele dvs. sunt cauzate de un atac de cord. Acestea pot efectua analize de sânge pentru a exclude alte afecțiuni care pot cauza simptome similare sau o electrocardiogramă (ECG) pentru a verifica funcția inimii. Dacă nu există nicio bază de urgență pentru simptomele dvs., veți fi trimis înapoi la furnizorul de îngrijire primară.
Furnizorul dumneavoastră de îngrijiri primare poate efectua un examen de sănătate mintală și vă poate întreba despre simptomele dumneavoastră. Toate celelalte tulburări medicale vor fi excluse înainte ca furnizorul de îngrijiri medicale primare să facă un diagnostic de tulburare de panică.
Cum este tratată tulburarea de panică?
Tratamentul pentru tulburările de panică se concentrează pe reducerea sau eliminarea simptomelor. Acest lucru se realizează prin terapie cu un profesionist calificat și, în unele cazuri, medicamente. Terapia implică de obicei terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Această terapie vă învață să vă schimbați gândurile și acțiunile, astfel încât să vă puteți înțelege atacurile și să vă gestionați frica.
Medicamentele utilizate pentru tratarea tulburărilor de panică pot include inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), o clasă de antidepresive. ISRS prescrise pentru tulburarea de panică pot include:
- fluoxetina
- paroxetina
- sertralina
Alte medicamente folosite uneori pentru tratarea tulburărilor de panică includ:
- inhibitori de recaptare a serotoninei-norepinefrinei (SNRI), o altă clasă de antidepresive
- medicamente antisigur
- benzodiazepine (utilizate frecvent ca tranchilizanți), inclusiv diazepam sau clonazepam
- inhibitori de monoaminoxidază (IMAO), un alt tip de antidepresiv care este utilizat rareori din cauza efectelor secundare rare, dar grave
Pe lângă aceste tratamente, există o serie de pași pe care îi puteți face acasă pentru a vă reduce simptomele. Exemplele includ:
- menținerea unui program regulat
- exercitarea regulată
- a dormi destul
- evitând utilizarea stimulentelor precum cofeina
Care este perspectiva pe termen lung?
Tulburarea de panică este adesea o afecțiune cronică (pe termen lung) care poate fi dificil de tratat. Unele persoane cu această tulburare nu răspund bine la tratament. Alții pot avea perioade în care nu au simptome și perioade în care simptomele lor sunt destul de intense. Majoritatea persoanelor cu tulburări de panică vor experimenta o ușurare a simptomelor prin tratament.
Cum poate fi prevenită tulburarea de panică?
Este posibil să nu fie posibilă prevenirea tulburărilor de panică. Cu toate acestea, puteți acționa pentru a vă reduce simptomele prin evitarea alcoolului și a stimulanților, cum ar fi cofeina, precum și drogurile ilicite. De asemenea, este util să observați dacă întâmpinați simptome de anxietate în urma unui eveniment de viață în suferință. Dacă vă deranjează ceva ce ați experimentat sau ați fost expus, discutați situația cu furnizorul de îngrijiri primare.
