Ca și cum noile mame și femeile care au trecut prin menopauză nu au suficient de mult pentru a face față, multe dintre noi trăim, de asemenea, cu o vezică.
Abia într-o seară când am rămas cu o cameră multi-generațională plină de femei, mi-am dat seama cât de obișnuită este.
Multe dintre femei, inclusiv unele mămici noi, își împărtășeau momentele cele mai jenante de scurgeri în timp ce strănută, sărea, râdea, tușea - chiar suicita!
Cred că pentru mulți dintre noi, a fost prima dată când ne-am dat seama că suntem departe de noi singuri.
Într-un studiu la femei între 20 și 80 de ani, 45 la sută au raportat că au oarecare incontinență urinară (IU). Indiferent dacă scurgerile sunt legate de sarcină, naștere sau menopauză, acestea nu ar trebui să vă derapeze viața.
Pentru a vă ajuta să vă ocupați de vezica urinară, am cerut câțiva experți să explice cele mai frecvente tipuri de scurgeri ale vezicii urinare, care este cauza acesteia și cum puteți trece prin toată ziua fără a fi nevoie să vă schimbați lenjeria.
Ce fel de incontinență aveți de-a face?
Există mai multe tipuri diferite de scurgeri ale vezicii urinare. Cele mai frecvente două tipuri de scurgeri ale vezicii urinare sunt incontinența de stres și incontinența de urgență, potrivit dr. Michael Ingber, un urolog care este atestat în medicină pelvină feminină și chirurgie reconstructivă la Centrul pentru Sănătatea Femeilor Specializate.
Incontinență de stres
Incontinența de stres se referă la scurgeri care se întâmplă din lucruri precum tuse, strănut, râs sau exerciții fizice. Cu alte cuvinte, scurgerea este cauzată de un fel de încordare sau exercitare abdominală.
Potrivit Oficiului pentru sănătatea femeilor, acesta este cel mai frecvent tip de incontinență. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru, spune Ingber, este de obicei pierderea suportului vaginal după sarcină sau naștere.
„Această pierdere a sprijinului determină uretra (tubul prin care trece pipul) să fie mobilă, iar atunci când se mișcă în timpul tusei, strănutului, exercitării sau altei activități, scurgerile de urină”, spune el.
Urmează incontinență
Incontinența urgentă este puțin diferită. "Acest lucru se întâmplă atunci când femeile simt dorința de a urina, dar înainte de a găsi o toaletă, urina se scurge", spune Ingber.
Aspectele mintale pot juca, de asemenea, un rol în incontinența de urgență.
„De multe ori auzim de la femei că scurg urina atunci când văd sau aud apă curgătoare sau când pun cheia casei în ușă. Ei simt nevoia să urineze, dar înainte de a putea chiar să transforme cheia, urina se scurge”, explică Ingber.
Incontinenta urgenta este cunoscuta si ca vezica hiperactiva. Este comun la femeile care trec prin menopauză, potrivit Dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG, un OB-GYN și expert în medicină fetală maternă.
Acest debut al incontinenței se poate datora unei scăderi dramatice a nivelului de estrogen pe care femeile le experimentează în menopauză. Combinarea acestora cu îmbătrânirea în general poate însemna slăbirea mușchilor vezicii urinare.
Unele femei au atât stres, cât și impun incontinență în același timp, potrivit Dr. Jennifer Linehan, urolog la Institutul de Cancer John Wayne de la Centrul de Sănătate din Providence Saint John.
Multe femei își vor schimba stilul de viață pentru a evita problema, spune Linehan, care poate fi provocator dacă le place să facă exerciții fizice (incontinență de stres) și să se bucure de călătorie (impune incontinență).
Cum să gestionați o vezică scurgeră
Da, a face cu UI poate fi un inconvenient. Însă vestea bună este că femeile au multe opțiuni de a face față unei vezicii urinare.
Modificări ale stilului de viață
În centrul de sănătate al lui Ingber, ei încep de obicei cu intervenții simple.
„Uneori, constatăm că oamenii beau un litru sau mai multă cafea în timpul zilei, sau prea multă sodă și aciditatea și cofeina pot afecta negativ vezica urinară, astfel că obiceiurile precum reducerea cafelei pot fi de ajutor”, explică el.
Modificările stilului de viață care pot ajuta la reducerea scurgerilor includ:
- pierdere în greutate
- limitarea băuturilor cafeinizate și alcoolice
- renuntarea la fumat
- managementul constipației
- golirea vezicii programate
Pernele și alte produse de incontinență urinară pentru scurgeri zilnice
O modalitate simplă, dar eficientă de a gestiona o vezică scurgeră este de a purta un tampon de protecție sau căptușeală în timpul zilei.
Există tampoane specifice pentru scurgerea vezicii, care sunt diferite decât cele pe care le-ai purta în timpul menstruației. De exemplu, tampoanele Poise Ultra Thin au straturi subțiri de protecție, care sunt făcute special pentru a absorbi urina.
Puteți încerca, de asemenea, un produs inserabil, cum ar fi un salariu. Acesta este un dispozitiv mic, din plastic, pe care îl introduceți în vagin pentru a pune presiune asupra uretrei. Nu sunt frecvente, dar sunt riscuri reduse și costuri reduse în comparație cu chirurgia și medicamentele.
Rezultatele sunt destul de imediate, dar aceste dispozitive nu sunt destinate tuturor, în special celor cu infecție pelvină, ulcerații vaginale, alergie la materialele produsului sau celor care nu se pot angaja să le folosească în mod regulat.
Insertii de unică folosință, care sunt precum tampoanele, sunt un alt mod de a preveni scurgerile. Poise face unul numit Impressa.
Există, de asemenea, chiloți refolosibili, care sunt similare cu tampoanele de unică folosință, dar le puteți spăla și purta de mai multe ori.
Antrenament sau terapie a mușchilor de podea pelvină
Exercițiile care întăresc podeaua pelvină, cunoscute în mod obișnuit sub numele de exerciții Kegel, pot fi extrem de eficiente pentru ambele tipuri de UI.
Dacă Kegels nu sunt suficiente, programele de reabilitare a mușchilor de podea pelvină sunt o altă opțiune comună de tratament pentru femeile cu incontinență.
Un studiu de cercetare a descoperit că femeile cu incontinență de stres au răspuns pozitiv la antrenamentele musculare ale planșeului pelvin (PFMT), cu o scădere a episoadelor de scurgere. PFMT implică creșterea forței musculare a pardoselii pelvine, rezistență, putere și relaxare.
De obicei, cabinetele de urologie vor avea personal special instruit, cum ar fi un kinetoterapeut sau asistent medical. Acești membri pot contribui la învățarea femeilor cum să-și consolideze podeaua pelvină și să reducă incontinența.
medicamente
Când soluțiile mai simple nu sunt suficiente și incontinența are un impact semnificativ în viața de zi cu zi, Ingber spune că este posibil să doriți să încercați medicamente.
În general, medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt folosite fie pentru a crește cantitatea de urină pe care o poate ține vezica urinară, fie pentru a ajuta la relaxarea mușchilor vezicii urinare. Ingber spune că există opt sau nouă medicamente diferite disponibile și mai multe în dezvoltare.
Dacă ați încercat să vă schimbați stilul de viață și nu vedeți nicio îmbunătățire, întrebați-vă medicul dacă există un medicament pe care vi l-ar recomanda.
Alte opțiuni medicale
Când medicamentele nu funcționează, Ingber spune că următorul pas este să explorați opțiuni medicale suplimentare.
Amplasarea chirurgicală a unei fanteze mediatrale, care se află sub uretra pentru a o susține, este standardul de aur pentru incontinența de stres, potrivit Linehan.
De fapt, Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi spune că șnurul miduretral este cel mai frecvent tip de intervenție chirurgicală pentru a corecta incontinența de stres. Aceasta este de obicei o procedură de ambulatoriu cu un timp de recuperare destul de rapid.
Opțiunile de tratament pentru incontinență de urgență, spune Linehan, includ introducerea unui dispozitiv care oferă stimulare nervoasă. Aceste tratamente funcționează prin furnizarea impulsurilor electrice către nervii din vezică pentru a schimba modul în care acestea răspund.
Injecțiile cu botox sunt o altă terapie medicală pentru vezica hiperactivă sau pentru incontinență. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), Botox este injectat în mușchiul vezicii urinare pentru a ajuta la relaxarea vezicii urinare, ceea ce poate crește capacitatea sa de a stoca urina.
Cu toate acestea, pot exista reacții adverse grave asociate cu această procedură, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre argumentele pro și contra injecțiilor cu Botox.
A lua cu livrare
Trăirea cu vezica scurgeră poate fi o problemă sau o perturbare majoră. Dar nu trebuie să o acceptați și să trăiți cu lenjerie frecvent umedă.
„Recomandarea noastră generală este ca atunci când ajunge la punctul în care îți afectează viața, să faci ceva despre asta”, explică Ingber.
De exemplu, dacă trebuie să folosiți mai mult de un tampon în timpul zilei sau dacă nu puteți sta printr-un film de 2 ore fără să pierdeți o parte din acesta, Ingber spune să discute cu medicul dumneavoastră.
De la schimbări simple de stil de viață, la dispozitive și tampoane, până la medicamente cu prescripție medicală, puteți găsi o soluție care funcționează pentru dvs.
