Am scleroză multiplă, iar deficitul de leucocite mă pune la risc mai mare de complicații de la COVID-19.
Începând cu 6 martie, chiar înainte ca măsurile de ședere la domiciliu să aibă loc în New York, am fost în micul meu apartament din Brooklyn, făcând tot ce pot pentru a rămâne în siguranță.
În acest timp, soțul meu a fost fereastra mea spre exterior. Ferestrele reale din apartamentul nostru au vedere doar la alte apartamente și un mic petic de iarbă.
Ca jurnalist, a mă separa de știri a fost întotdeauna o practică normală pentru mine. Profesorul meu de jurnalism preferat a spus că „nu există nicio știre în sala de știri.”
Dar, pe măsură ce actualizările știrilor se grăbesc de pe tot globul - și pe măsură ce numărul morților din New York rămâne ridicat - veștile continuă să se apropie de ușa apartamentului meu.
După mai mult de 40 de zile fără să plec de acasă, rutina în care am căzut continuă.
Dimineața: Yoga, cafea și Cuomo
Alexa mă trezește dimineața. Îi spun să se oprească. Îmi spune vremea așa cum am programat-o. Chiar dacă nu mă voi aventura afară, păstrarea acestei părți din rutina mea aduce un plus de confort și familiaritate dimineții.
Înainte să mă dau jos din pat, parcurg fluxurile sociale de pe telefon. Așa am încheiat neliniștit ziua precedentă: Mai multe vești proaste.
După yoga și micul dejun, mă uit cum guvernul Andrew Cuomo raportează numărul de cazuri confirmate de COVID-19 și decese în orașul și statul meu. Faptul că administrația mea locală urmărește datele și le folosește pentru a informa deciziile mă mângâie.
După-amiază: Țineți-vă calmul și stați la curent
Simptomele mele de bază ale SM - oboseală, amorțeală și dureri de cap - se declanșează pe parcursul zilei.
Unele dintre cele mai înspăimântătoare simptome pe care le-am avut în trecut, precum schimbările de vedere și vertijul, s-au datorat stresului. Încă am experimentat vreunul dintre aceste simptome mai extreme, în timp ce mă autoregardează, motiv pentru care să mă mențin calm este atât de important.
Un mod în care fac acest lucru este prin planificarea și curățarea minuțioasă pentru a-mi limita expunerea la noul coronavirus. Ori de câte ori soțul meu și cu mine trebuie să deschidem ușa către lumea exterioară, trecem peste planul nostru, care include soțul meu care își pune o mască înainte de a deschide ușa.
Când avem nevoie de produse alimentare, completez coșuri la toate serviciile online și sper că cel puțin unul va avea o fereastră de livrare.
După livrare, cutiile sau gențile sunt ținute în fața ușii, care intră direct în bucătăria mea de 90 de metri pătrați. Desemnăm o „zonă curată” și o „zonă murdară” în mica noastră bucătărie pentru a plasa saci și a descărca alimente, înainte de a ne curăța alimentele și a le îndepărta.
La fel cum bucătăria noastră are zone destinate, am făcut din regulă (pentru sănătatea mea emoțională) să păstrez vești proaste într-o cameră a casei.
Dormitorul meu este locul în care urmăresc informările zilnice de la Casa Albă și fluxurile constante ale diferitelor canale de știri. Eu și soțul meu bâgâim cu drag despre veștile care sângerează în camera greșită.
Noaptea: a face față vinovăției supraviețuitorului
Soțul meu a revendicat camera de zi ca fiind zona lui „de carantină”. Seara, mâncăm, jucăm jocuri video și vizionăm filme în această cameră.
Vinovăția supraviețuitorului, chiar în „camera de distracție”, mă plânge. Ca cineva a cărui stare este stabilă și care este capabil să stea acasă, mă simt în mare parte în siguranță. Dar știu că toți prietenii mei care trăiesc cu afecțiuni cronice s-ar putea să nu fie la fel de norocoși.
Este singura dată când am fost răsfățat pentru că nu sunt un angajat „esențial”. Nici măcar camera de carantină nu mă poate proteja de aceste sentimente.
Somn: Cel mai bun medicament pentru SM
Problemele de somn cu SM sunt frecvente și am învățat cât de important este somnul de calitate pentru bunăstarea mea. Sunt atât de obsedat de somn, încât urmăresc cât de mult dorm am în planificatorul meu.
A dormi obișnuia să fie ușor. În trecut am avut probleme doarme când am luat stimulente pentru oboseala cronică. Dar acum, somnul este greu de trecut.
Zgomotul orașului nu este ceea ce mă ține. Este fluxul puternic, constant de dezinformare și lipsă de acțiune. Mă trezesc ascultând sunetele sirenelor care sunau în sus și în josul unei bulevarde goale Flatbush.
Nu este un sunet nou, dar acum, este singurul sunet.
Molly Stark Dean a lucrat în săli de știri optimizând strategia de conținut de social media de peste un deceniu: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro și Fox News Channel. Molly a absolvit Universitatea din New York cu o diplomă de Master în Jurnalism în Arte în programul Reporting the Nation. La NYU, a internat pentru ABC News și USA Today. Molly a învățat dezvoltarea audienței de la Universitatea din Missouri Școala de Jurnalism China Program și mediabistro. O găsiți pe Twitter, LinkedIn sau Facebook.
