Pentru majoritatea oamenilor, chirurgia de înlocuire a genunchiului va îmbunătăți mobilitatea și va reduce nivelul durerii pe termen lung. Cu toate acestea, poate fi și dureros și poate trece ceva timp până când puteți începe să vă deplasați așa cum doriți.
Aici, aflați mai multe despre ce să vă așteptați.
Ajustarea la noul genunchi
După procedură, este probabil să vă confruntați cu diverse provocări. Pentru majoritatea oamenilor, recuperarea poate dura 6-12 luni și, probabil, mai mult timp în unele cazuri.
Să știi la ce să te aștepți te poate ajuta să îți faci treaba peste zi mai eficient și să obții la maxim genunchiul tău.
Continuați să citiți pentru a afla ce ajustări trebuie să faceți.
Conducere
Unul dintre cele mai mari obiective ale tale poate fi să începi din nou să conduci. Majoritatea oamenilor se pot întoarce la volan după 4-6 săptămâni, în funcție de ceea ce spune medicul dumneavoastră.
Dacă intervenția chirurgicală a fost pe genunchiul stâng și conduci un vehicul cu transmisie automată, s-ar putea să conduci din nou în câteva săptămâni
Ai putea să te întorci pe drum în aproximativ 4 săptămâni dacă ai avea o intervenție chirurgicală pe genunchiul drept, potrivit specialiștilor în cercetarea ortopedică.
Poate fi mai lung dacă conduci un vehicul cu transmisie manuală. În orice caz, trebuie să fiți capabil să vă îndoiți genunchiul suficient pentru a acționa pedalele.
Trebuie să evitați conducerea vehiculului dacă luați stupefiante sau alte medicamente care vă pot afecta capacitatea de a opera un vehicul.
Academia Americană de Chirurgi Ortopedici (AAOS) recomandă să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a ajunge la volan.
Dacă este necesar, obțineți o placă de parcare pentru persoane cu handicap, mai ales dacă trebuie să parcurgeți distanțe lungi pe vreme proastă în timp ce utilizați un plimbător sau un alt dispozitiv de asistență.
Utilizați această cronologie pentru a afla mai multe despre perioada de recuperare probabilă.
Inapoi la munca
Stabiliți așteptări realiste cu privire la momentul în care ar trebui să vă întoarceți la muncă. În cele mai multe cazuri, vor trece 3–6 săptămâni înainte de a putea reveni la serviciu.
Este posibil să reveniți la muncă în termen de 10 zile dacă lucrați acasă.
Cu toate acestea, probabil că veți avea nevoie de mai mult timp, dacă munca dvs. intensifică forța de muncă; eventual 3 luni sau mai mult.
Nu te aștepta prea mult de la tine la început. Vorbeste cu seful tau si colegii de munca pentru a-i face constienti de situatia ta. Încercați să vă ușurați din nou în timpul întregii ore de lucru.
Voiaj
Călătoria este dificilă pe corpul tău, mai ales dacă iei un zbor lung cu spațiu strâns pentru picioare.
Iată câteva sfaturi pentru a vă menține informații:
- purta ciorapi de compresie
- întindeți și plimbați-vă în jurul avionului în fiecare oră sau mai mult
- rotiți regulat fiecare picior de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și de 10 ori în sensul acelor de ceasornic
- flexează fiecare picior în sus și în jos de 10 ori
Exercițiile și furtunul de compresie pot ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Genunchiul se poate umfla și din cauza modificărilor presiunii în cabină.
Poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de orice călătorie pe distanță lungă pentru a vă asigura că nu au nicio problemă specifică în primele luni după operație.
Securitatea aeroportului poate deveni o problemă după operație. Componentele metalice din genunchiul tău artificial ar putea opri detectoarele de metale aeroport. Fii pregătit pentru screening suplimentar. Purtați îmbrăcăminte care face ușor să vă arătați incizia genunchiului către agenții de securitate.
Activitate sexuală
Majoritatea oamenilor constată că se pot angaja în activități sexuale câteva săptămâni după operație.
Cu toate acestea, în general este bine să procedăm imediat ce nu simțiți durere și sunteți confortabil.
Treburile gospodăriei
Puteți relua gătitul, curățarea și alte sarcini gospodărești imediat ce vă simțiți confortabil pe picioare și vă puteți deplasa liber.
Așteptați să așteptați câteva săptămâni înainte de a putea lăsa cârpele sau trestia complet și reveni la majoritatea activităților zilnice.
De asemenea, poate dura câteva luni pentru a îngenunchea fără durere. Luați în considerare utilizarea unui tampon pentru a vă amortiza genunchii între timp.
Cum va avea impact viața ta zilnică pe măsură ce te recuperezi de la chirurgia genunchiului?
Exercițiu și deplasare
Kinetoterapeutul dvs. vă va încuraja să începeți să mergeți cât mai curând posibil. La început, veți utiliza un dispozitiv de asistență, dar cel mai bine este să îl utilizați doar atât timp cât aveți nevoie. Mersul fără dispozitiv vă va ajuta să vă recâștigați puterea în genunchi.
Colaborarea cu kinetoterapeutul pentru acele prime săptămâni este importantă, deoarece îi va permite terapeutului să detecteze orice probleme la genunchi.
Puteți începe să mergeți mai departe și să începeți să vă implicați în alte activități după aproximativ 12 săptămâni.
Înotul și alte tipuri de exerciții de apă sunt opțiuni bune, deoarece aceste activități cu impact redus sunt ușoare pe genunchi. Asigurați-vă că rana s-a vindecat complet înainte de a intra într-o piscină.
Evitați să puneți greutăți pe picior și să faceți ridicări ale picioarelor pe mașini de greutate pentru primele luni, până când veți obține demersul de la kinetoterapeut sau medic.
Noul dvs. genunchi vă va face mult mai ușor să vă angajați într-o gamă variată de activități. Cu toate acestea, este important să nu puneți prea mult stres pe articulație.
AAOS recomandă următoarele activități:
- mersul pe jos
- golf
- ciclism
- sala de dans
Evitați ghemuirea, răsucirea, săriturile, ridicarea obiectelor grele și alte mișcări care v-ar putea deteriora genunchiul.
Pentru mai multe activități cu impact redus, faceți clic aici.
Lucrări dentare sau chirurgie
Timp de 2 ani după o înlocuire a genunchiului, aveți un risc mai mare de infecție.
Din acest motiv, poate fi necesar să luați antibiotice înaintea oricărei lucrări dentare sau a unei proceduri chirurgicale invazive.
Îndrumările de practică s-ar putea schimba în acest sens, așa că asigurați-vă că vă consultați cu medicul sau medicul stomatolog înainte de a urma orice procedură.
Medicament
Urmați îndeaproape instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când luați medicamente pe măsură ce vă recuperați, în special medicamentele pentru calmarea durerii.
A lua medicamente pe o lungă perioadă de timp poate provoca daune organelor interne, inclusiv ficatului și rinichilor. Unele medicamente pot fi de asemenea dependente.
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să elaborați un plan pentru oprirea treptată a medicamentelor de calmare a durerii.
În afară de medicamente, următoarele pot ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației:
- o dieta sanatoasa
- managementul greutății
- exercițiu
- aplicarea gheții și căldurii
Ce medicamente veți avea nevoie pentru chirurgia genunchiului?
Îmbrăcăminte
În primele săptămâni, îmbrăcămintea ușoară și ușoară poate fi mai confortabilă, deși acest lucru nu este posibil în timpul iernii.
Veți avea o cicatrice în urma intervenției chirurgicale de înlocuire a genunchiului. Mărimea cicatricii depinde de tipul de procedură pe care îl aveți.
Într-o anumită măsură, cicatricea se va estompa în timp. Cu toate acestea, poate doriți să purtați pantaloni lungi sau rochii mai lungi pentru a ascunde sau proteja rana, în special la început.
Purtați protecție solară și haine care vă protejează de soare.
Revenind la normal
Vei reveni la rutina ta de zi cu zi în timp. Este posibil să fiți chiar capabil să reluați activitățile la care ați renunțat atunci când ați început să aveți dureri de genunchi.
Calitatea vieții se va îmbunătăți probabil, întrucât sunteți capabil să vă deplasați mai ușor decât aveți de ceva timp.
Este esențial să descoperiți ceea ce puteți face în fiecare etapă împreună cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. Ei pot recomanda sporturi și activități care să se potrivească nevoilor tale.
Discutați cu medicul, kinetoterapeutul sau terapeutul ocupațional dacă aveți întrebări despre activități și corpul dumneavoastră.
Acestea vă pot ajuta să vă ghidați pentru a vă înțelege mai bine viața - și stilul de viață - în urma unei înlocuiri a genunchiului.
