Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Ce este?
Lemongrass este o plantă tropicală, ierboasă, folosită în gătit și în plante medicinale. Extras din frunzele și tulpinile plantei de lemongrass, uleiul de lemongrass are un miros puternic, citric. Se găsește adesea în săpunuri și alte produse de îngrijire personală.
Uleiul de lămâie poate fi extras și este folosit de furnizorii de servicii medicale pentru a trata problemele digestive și tensiunea arterială ridicată. Are multe alte beneficii potențiale pentru sănătate.
De fapt, uleiul esențial de lămâie este un instrument popular în aromaterapie pentru a ajuta la ameliorarea stresului, anxietății și depresiei. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum puteți utiliza uleiul esențial de lămâie pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
1. Are proprietăți antibacteriene
Lemongrass este utilizat ca remediu natural pentru vindecarea rănilor și pentru a ajuta la prevenirea infecției. Cercetările din 2010 au descoperit că uleiul esențial de lămâie era eficient împotriva unei varietăți de bacterii rezistente la medicamente, inclusiv a celor care provoacă:
- infecții ale pielii
- pneumonie
- infecții cu sânge
- infecții intestinale grave
2. Are proprietăți antifungice
Ciupercile sunt organisme precum drojdia și mucegaiul. Potrivit unui studiu din 1996, uleiul de lămâie era un element de descurajare eficient împotriva a patru tipuri de ciuperci. Un tip provoacă piciorul, vârful de inel și mâncărimea atletului.
Cercetătorii au descoperit că cel puțin 2,5% din soluție trebuie să fie ulei de lămâie pentru a fi eficient.
3. Are proprietăți antiinflamatorii
Inflamatiile cronice sunt considerate a cauza multe probleme de sanatate, inclusiv artrita, boli cardiovasculare si chiar cancer. Lemongrass contine citral, un compus antiinflamator.
Conform unui studiu realizat pe 2014 pe animale, uleiul esențial de lămâie orală a arătat abilități antiinflamatorii puternice la șoareci cu edem de laba indusă de carragenan. Uleiul a demonstrat, de asemenea, efecte antiinflamatorii atunci când este aplicat topic pe șoareci cu edem de ureche.
4. Are proprietăți antioxidante
Antioxidantii ajută corpul să lupte împotriva radicalilor liberi care afectează celulele. Cercetările au arătat că uleiul esențial de lămâie ajută la vânarea radicalilor liberi.
Conform unui studiu din 2015, apa de gură cu ulei de lămâie a arătat abilități antioxidante puternice. Cercetătorii sugerează că este o terapie potențială complementară pentru procedurile dentare nechirurgicale și gingivita.
5. Poate ajuta la prevenirea ulcerelor gastrice sau la ameliorarea grețurilor
Lemongrass este utilizat ca remediu popular pentru o serie de probleme digestive, de la stomacuri la ulcere gastrice. Potrivit unui studiu din 2012 pe șoareci, uleiul esențial de lămâie a ajutat la prevenirea ulcerelor gastrice, o cauză comună a durerilor de stomac.
Lemongrass este, de asemenea, un ingredient comun în ceaiuri de plante și suplimente pentru greață. Deși majoritatea produselor din plante folosesc frunze de lămâie uscate, utilizarea uleiului esențial pentru aromaterapie poate oferi beneficii similare.
6. Poate ajuta la calmarea diareei
Diareea este adesea doar o problemă, dar poate provoca deshidratare. Remediile contra-diaree pot provoca reacții adverse neplăcute, cum ar fi constipația, determinând unii oameni să apeleze la remedii naturale.
Potrivit unui studiu din 2006, lemongrass poate ajuta la încetinirea diareei. Studiul a arătat că uleiul a redus randamentul fecal la șoareci cu diaree indusă de ulei de ricin, posibil prin încetinirea motilității intestinale.
7. Poate ajuta la reducerea colesterolului
Colesterolul ridicat poate crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Este important să vă mențineți nivelul de colesterol stabil.
Lemongrassul este folosit în mod tradițional pentru a trata colesterolul ridicat și pentru a gestiona bolile de inimă.
Un studiu din 2007 ajută la susținerea utilizării sale în aceste condiții. Studiul a descoperit că uleiul de lămâie a redus semnificativ colesterolul la șobolani cărora li s-a hrănit o dietă cu colesterol ridicat timp de 14 zile.
Reacția pozitivă a fost dependentă de doză, ceea ce înseamnă că efectele acesteia s-au schimbat la modificarea dozei.
8. Poate ajuta la reglarea glicemiei și a lipidelor
Uleiul de lămâie poate ajuta la reducerea zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, potrivit unui studiu realizat pe 2007 pe șobolani. Pentru studiu, șobolanii au fost tratați cu o doză orală zilnică de 125 până la 500 miligrame de ulei de lămâie timp de 42 de zile.
Rezultatele au arătat că uleiul de lămâie a scăzut nivelul glicemiei. De asemenea, a modificat parametrii lipidici în timp ce crește nivelul de colesterol HDL (bun).
9. Poate acționa ca un calmant
Citralul din uleiul esențial de lămâie poate ajuta la calmarea durerii, deoarece ameliorează inflamația. Conform unui studiu din 2017 pe oameni cu artrită reumatoidă, uleiul de lemongrass topic și-a diminuat durerea de artrită. În medie, nivelul de durere a fost redus treptat de la 80 la 50 la sută în 30 de zile.
10. Poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății
Hipertensiunea arterială este un efect secundar comun al stresului. Multe studii au arătat că aromaterapia ușurează stresul și anxietatea. Combinarea aromaterapiei cu masajul poate aduce beneficii mai mari.
Un studiu din 2015 a evaluat efectele uleiului de masaj cu lămâie și migdale dulci în timpul masajului.
Participanții la studiu care au primit un masaj folosind uleiul o dată pe săptămână timp de 3 săptămâni au avut tensiune arterială diastolică mai mică decât cei din grupul de control. Tensiunea arterială sistolică și ritmul pulsului nu au fost afectate.
11. Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenei
Potrivit cercetătorilor din Australia, lemongrass-ul autohton australian poate ameliora durerea cauzată de durerile de cap și de migrenă. Cercetatorii cred ca un compus din lemongrass numit eugenol are abilitati similare cu aspirina.
Se consideră că Eugenolul împiedică trombocitele de sânge să se strângă. De asemenea, eliberează serotonină. Serotonina este un hormon care reglează starea de spirit, somnul, pofta de mâncare și funcțiile cognitive.
Cum se folosește
Majoritatea cercetărilor științifice privind uleiul esențial de lămâie s-au făcut pe animale sau in vitro - nu pe oameni. Ca urmare, nu există o doză standardizată pentru a trata orice afecțiune. Nu este clar dacă dozele de animale ar avea aceleași efecte asupra oamenilor.
Pentru a utiliza lemongrass în aromaterapie, adăugați până la 12 picături de ulei esențial la 1 linguriță purtătoare de ulei, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, uleiul de migdale dulci sau uleiul de jojoba. Amestecă într-o baie caldă sau masează-ți pielea.
Este o idee bună să faceți un test de plasture înainte de a utiliza un ulei esențial diluat mai larg pe piele. Acest lucru te va ajuta să vezi cum reacționează pielea ta la substanță. Iată cum puteți efectua unul:
- Spălați-vă antebrațul cu un săpun ușor, nescentrat, apoi uscați zona.
- Aplicați câteva picături de ulei esențial diluat pe un petic mic de piele pe antebraț.
- Acoperiți zona cu un bandaj, apoi așteptați 24 de ore.
Dacă observați semne de disconfort în cele 24 de ore, cum ar fi roșeață, balon sau iritare, îndepărtați bandajul și spălați-vă pielea cu apă și săpun blând. Dar dacă nu întâmpinați disconfort după 24 de ore, uleiul esențial diluat este probabil sigur pentru utilizare.
Nu aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele.
De asemenea, puteți inspira direct ulei esențial de lămâie. Adăugați câteva picături într-o bilă sau batistă de bumbac și inspirați aroma. Unele persoane masează uleiul esențial diluat în temple pentru a ajuta la calmarea durerilor de cap.
Cumpărați elementele esențiale online:
- ulei de lămâie organică
- ulei de cocos
- ulei de migdale dulci
- ulei de jojoba
- bile de bumbac
Nu uitați că uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA). Este greu de știut sigur dacă cumpărați un produs pur, așa că ar trebui să cumpărați doar de la producătorii de care aveți încredere.
Căutați uleiuri organice produse de un brand care este membru al Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică.
Posibile efecte secundare și riscuri
Uleiul esențial de lămâie este foarte concentrat. Efectele sale secundare nu sunt bine studiate. La unii oameni, pot fi mai puternici decât efectele secundare ale plantei de lemongrass.
Limba de iarbă poate provoca o reacție alergică sau iritarea pielii atunci când este utilizată topic.
Alte reacții adverse raportate la lemongrass oral includ:
- ameţeală
- somnolenţă
- apetit crescut
- urinare crescută
Uleiurile esențiale pot fi toxice atunci când sunt ingerate. Nu ar trebui să ingerați ulei esențial de lămâie decât dacă sunteți sub îngrijirea unui furnizor de servicii medicale care vă va monitoriza tratamentul.
Limba de iarbă, în forma sa vegetală, este în general sigură de utilizat în alimente și băuturi. Sume mai mari vă pot crește riscul de a produce reacții adverse.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare dacă:
- au diabet sau glicemie scazuta
- au o stare respiratorie, cum ar fi astmul
- au boli hepatice
- suferă chimioterapie
- sunt însărcinate
- alapteaza
Nu trebuie să folosiți lemongrass ca terapie complementară sau în locul tratamentului dvs. obișnuit pentru nicio afecțiune, cu excepția cazului în îndrumarea și supravegherea medicului dumneavoastră.
Linia de jos
Unele cercetări au arătat că uleiul esențial de lămâie are capacități antioxidante puternice, antiinflamatoare, antifungice și astringente. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pe oameni înainte de a putea fi recomandat ca tratament principal.
Până când uleiul esențial de lămâie este dovedit sigur și eficient, este posibil să doriți să beți ceai de lămâie - cu aprobarea medicului - ca remediu natural pentru probleme stomacale și alte afecțiuni. A face:
- Adăugați câteva tulpini de lămâie proaspătă sau câteva frunze de lămâie proaspătă sau uscată la 2 căni de apă clocotită.
- Abrupt timp de câteva minute.
- Strecoară și bucură-te.
Bea ceai de lămâie cu moderație.
