A Avea Cel De-al Cincilea Copil în Cele Din Urmă Mi-a Schimbat Perspectiva Asupra Exercițiului Fizic

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25

„Trageți-vă miezul și uitați-vă …”, a spus instructorul, demonstrându-și propria expirație puternică cu buzele.

Stând deasupra mea, se opri și puse o mână pe stomacul meu nemișcat. Simțind frustrarea mea, ea a zâmbit și m-a încurajat cu blândețe.

- Vei ajunge acolo, spuse ea. - Abs-urile tale se reunesc.

Mi-am întins capul pe covorașul meu, lăsând aerul să meargă într-un whoosh nedemnificat. Chiar ajungeam acolo? Pentru că sincer, în majoritatea zilelor, nu mi s-a părut deloc.

De când am avut al cincilea copil în urmă cu aproape 6 luni, m-am împiedicat de umilirea și deschiderea ochilor, că tot ce credeam că știu despre exercițiu era complet greșit.

Înainte de această sarcină, recunosc că am fost un antrenor „all-in, all the time”. În mintea mea, cu cât antrenamentul era mai greu, cu atât eram mai bine. Cu cât mușchii îmi ardeau, cu atât exercițiul este mai eficient. Cu cât m-am trezit mai mult, prea dureros pentru a mă mișca, cu atât mai mult am avut dovada că lucrez destul de mult.

Fiind însărcinată cu al cincilea copil la 33 de ani (da, am început devreme și da, sunt mulți copii) nici măcar nu m-a oprit - la 7 luni însărcinată, puteam încă să ghemuiesc 200 de kilograme și am mândrit eu însumi pe abilitatea mea de a continua să ridic greutăți până la livrare.

Dar apoi, copilul meu s-a născut și la fel ca și capacitatea mea de a dormi noaptea, dorința mea de a păși piciorul în orice tip de sală a dispărut complet. Pentru prima oară în viața mea, a lucra nu a sunat nici măcar atrăgător de la distanță. Tot ce voiam să fac era să stau acasă în hainele mele comode și să-mi smulg copilul.

Deci știi ce? Exact asta am făcut.

În loc să mă oblig să „mă întorc în formă” sau „să mă întorc înapoi”, am decis să fac ceva destul de drastic pentru mine: mi-am luat timpul. Am luat lucrurile încet. Nu am făcut nimic ce nu voiam să fac.

Și, probabil, pentru prima dată în viața mea, am învățat să îmi ascult corpul și, în proces, mi-am dat seama că a fost nevoie de a avea un al cincilea bebeluș, în cele din urmă, pentru a dezvolta în sfârșit o relație sănătoasă cu exercițiile fizice.

Pentru că, în ciuda faptului că procesul este unul frustrant de lent, reînvățarea modului de exercitare mi-a deschis în sfârșit ochii către un adevăr greu: am avut totul greșit.

Exercițiul nu este ceea ce credeam că este

În timp ce mă gândisem întotdeauna la exercițiu ca la o realizare și la o sărbătoare a cât de mult puteam face - câtă greutate aș putea ridica, sau ghemuit sau bancă, am realizat în sfârșit că, în schimb, exercițiul este mai mult despre lecțiile pe care ni le învață despre cum să ne trăim viața.

„Bătrânul meu” folosea exercițiul ca un mijloc de evadare sau o modalitate de a-mi dovedi că îndeplinesc ceva, că valorau mai mult pentru că îmi puteam atinge obiectivele.

Dar exercițiul nu ar trebui să fie de a ne bate corpul în supunere, sau de a conduce mai greu și mai repede la sală sau chiar de a ridica greutăți din ce în ce mai grele. Ar trebui să fie vorba despre vindecare.

Ar trebui să fie să știi când să iei lucrurile repede - și când să le iei cu încredere. Ar trebui să fie despre a ști când să împingeți și când să vă odihniți.

Ar trebui, în primul rând, să fie vorba de onorarea și ascultarea corpului nostru, nu de a-i forța să facă ceva ce credem că „ar trebui” să facă.

Astăzi, eu sunt cel mai slab din punct de vedere fizic în care am fost vreodată. Nu pot face o singură apăsare. Mi-am încordat spatele când am încercat să-mi ghemuiesc greutatea „normală”. Și a trebuit să-mi încărc bara cu o greutate la care mă jenasem să mă uit chiar. Dar tu stii ce? Sunt în sfârșit în pace cu locul în care mă aflu în călătoria mea de fitness.

Pentru că, deși nu sunt la fel de în formă ca și când am fost, am o relație mai sănătoasă ca niciodată cu exercițiile fizice. În sfârșit, am învățat ce înseamnă să mă odihnesc cu adevărat, să îmi ascult corpul și să-l onor în fiecare etapă - indiferent cât de mult poate „face” pentru mine.

Chaunie Brusie este o asistentă de muncă și de naștere, devenită scriitoare și o nouă mamă de cinci ani. Ea scrie despre orice, de la finanțe la sănătate, cum să supraviețuiască în primele zile de parenting, când tot ce poți face este să te gândești la tot somnul pe care nu-l primești. Urmează-o aici.