Mulți dintre noi ne imaginăm bulversul tipic al școlii atunci când ne gândim la o persoană de control. S-ar putea să ne imaginăm pe cineva care porunci agresiv celorlalți să facă ceea ce își dorește.
Dar există multe semne mai subtile de care este posibil să nu fiți conștienți, iar acest tip de comportament nu se limitează doar la relațiile romantice. Oamenii care controlează apar în toate domeniile vieții - colaboratori, șefi, prieteni, familie și chiar străini.
Dacă sfârșiți prin a vă simți mic, jenat sau umilit ori de câte ori intrați în contact cu ei, poate fi momentul să faceți pasul înapoi și să reevaluați cu cine petreceți timpul.
Iată 12 aspecte care ar putea sugera că cineva are o personalitate de control.
Te fac să crezi că totul este vina ta
Ești acuzat de lucruri minore cu care nu ai ce face. Dacă ceva nu merge bine, ei își asumă rolul de victimă și te fac să crezi că ești responsabil pentru lucrurile dincolo de controlul tău.
S-ar putea să auziți „este doar vina ta” sau „nu ar fi trebuit să faci asta” să vină în conversație.
Te critică tot timpul
O persoană care controlează va încerca să-ți submineze încrederea, făcându-ți șpagă la tine în privat sau public.
Iată câteva exemple din aceste metode:
- exagerarea defectelor la locul de muncă (indicând întotdeauna dactilografiile într-un e-mail, de exemplu)
- nu recunoaște niciodată când faci ceva corect
- devenind furios irațional dacă nu răspundeți imediat la telefon
- făcând glume semnificative despre tine în fața altora
- criticând modul în care te îmbraci sau vorbești
Ei nu vor să vezi oamenii pe care îi iubești
A-ți cere constant atenția și a te izola treptat de prieteni și familie este o metodă de control. Vor încerca să vă țină pe toți singuri, plângându-vă de cât de des stai cu prietenii sau membrii familiei.
Dar nu este întotdeauna atât de evident. S-ar putea să nu se uite la tine când stai la telefon cu cei dragi sau să gemu când te duci să petreci timp cu familia.
Ei păstrează scorul
Ei întotdeauna așteaptă ceva în schimb și te fac să te simți vinovat dacă nu faci ceea ce își doresc. Ei păstrează file pe fiecare mică favoare.
Dacă v-au plătit cina într-o noapte sau v-au lăsat să se prăbușească la locul lor, de exemplu, o vor aduce în mod repetat. De asemenea, ar putea să iasă din calea lor să pară prea generoși ca o modalitate de a vă păstra datori față de ei.
Te aprind pe gaz
Îți subliniază experiența mințind sau te acuză că ești prea sensibil. Dacă sunteți supărat de ceva ce v-au spus săptămâna trecută, ei vor nega că le-au spus vreodată și că totul vă este în minte. Începi să te ghicesti pe tine însuți tot timpul.
Spuneți că suspectați un prieten apropiat că a răspândit zvonuri false despre voi. În răspuns, ei vor spune că îți imaginezi lucrurile sau învinovățești pe altcineva, în ciuda oricăror dovezi pe care le-ai avea.
Citiți mai multe despre iluminare pe gaz.
Ei creează dramă
Dacă ați avut un câștig mare la serviciu, o persoană care controlează ar putea schimba imediat subiectul și ar putea să-și facă un lucru care i-a supărat în acea zi pentru a vă recăpăta atenția.
De asemenea, pot să vă saboteze relațiile cu ceilalți, ca o modalitate de a avea un picior în picioare. De exemplu, s-ar putea să facă fotografii de ecran ale textelor dvs. private fără permisiune și să le trimită altora.
Te intimidează
Cineva care exercită un control excesiv poate acționa în mod constant superior și încearcă să-ți submineze reputația. La locul de muncă, acest lucru poate arăta ca un colaborator care te întrerupe întotdeauna în timpul unei întâlniri pentru a-și expune propria opinie sau un șef care vorbește cu dispreț cu tine în fața semenilor tăi.
De asemenea, pot face amenințări voalate în chip de glumă: „Dacă nu transferați asta până mâine, voi începe să vă limpezesc biroul. Glumeam!"
Au chef
Acestea arată schimbări drastice de dispoziție - un moment în care îți cumpără cadouri și te înveselesc cu laudă, iar în următorul, acționează ca un bătăuș.
În sfârșești prin a simți că mergi pe coji de ouă și nu știi niciodată unde stai cu ele. De asemenea, nu își vor asuma responsabilitatea și nu vor spune „scuze” când te-au supărat.
Nu iau „nu” pentru un răspuns
Adesea, o persoană care controlează nu va accepta granițe sănătoase și va încerca să vă convingă sau să vă presioneze pentru a vă răzgândi.
Dacă ai spus că nu te poți întâlni în acest weekend, vor apărea neinvitat în casa ta. Sau vor refuza să te lase să părăsești o petrecere devreme chiar și după ce vor spune că te simți rău.
Sunt gelosi în mod rezonabil
Își doresc întotdeauna atenția ta nedivizată și devii supărat când îți faci planuri cu ceilalți.
Aceștia ar putea:
- vorbește prost sau făcând comentarii negative despre tine și prietenii tăi
- te interoghezi despre locul unde mergi sau pe cine vezi
- bâlbâi de fiecare dată când intenționezi să ieși cu cineva nou
Ei încearcă să te schimbe
Vor încerca să vă modeleze pentru a se potrivi propriilor lor interese, apăsându-vă să faceți modificări ale aspectului sau modului în care vă îmbrăcați. Aceștia ar putea să îți arunce perechea preferată de blugi atunci când ești la serviciu sau refuză să ieși din casă decât dacă ești îmbrăcat într-un anumit fel.
Pot manifesta un comportament abuziv
Dacă te afli în legătură cu semnele de mai sus, ia un moment pentru a fi sincer cu tine însuți cu privire la situație și a evalua dacă aceste tipare de control au devenit abuzive.
Întreabă-te dacă persoana îți controlează libertatea și autonomia. Te simți prins, dominat și fricos tot timpul? Ești preocupat de siguranța ta?
Toate acestea sunt steaguri roșii clare că comportamentul s-a transformat într-un control coercitiv, o formă de violență în familie.
Simțirea liberă de a fi tu însuți este unul dintre cele mai importante aspecte ale identității și a valorii tale de sine. Nicio relație romantică, prietenie sau relație de muncă nu trebuie să te facă să te simți mic sau nesigur.
Amintiți-vă, indiferent de ce v-au spus, nimic din toate acestea nu este vina dvs. și meritați mai bine decât să trăiți viața în acest fel.
Cum să obții ajutor
Dacă doriți să aflați mai multe despre recunoașterea acestor tipare de control al comportamentului sau dacă doriți să discutați cu un profesionist pentru a obține ajutor dacă aveți o relație abuzivă, consultați următoarele resurse:
- Linia telefonică națională pentru violența domestică este disponibilă 24 de ore pe zi și oferă servicii prin telefon (800-799-7233) pentru a vă ajuta să evaluați nivelul dvs. de siguranță și să vă ghidați pentru a face următorii pași.
- Pathways to Safety International oferă consiliere profesională și advocacy juridică.
- Break the Cycle ajută tinerii (între 12 și 24 de ani) să învețe semnele relațiilor nesănătoase și oferă instrumentele și resursele pentru a naviga în opțiuni sigure.
Cindy Lamothe este un jurnalist independent cu sediul în Guatemala. Ea scrie deseori despre intersecțiile dintre sănătate, sănătate și știința comportamentului uman. Ea a fost scrisă pentru The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post și multe altele. Găsiți-o pe cindylamothe.com.
