S-ar putea să fi auzit că dopamina este neurotransmițătorul „se simte bine”. În multe feluri, este.
Dopamina este puternic asociată cu plăcere și recompensă. Desigur, nu este chiar atât de simplu. De fapt, este mult mai mult pentru această substanță chimică complexă.
Dopamina este implicată în funcționarea neurologică și fiziologică. Este un factor care contribuie la funcția motorie, starea de spirit și chiar luarea deciziilor noastre. De asemenea, este asociat cu unele tulburări de mișcare și psihiatrice.
Aruncăm o privire la numeroasele roluri ale dopaminei și la semnele că nivelul dvs. de dopamină este oprit.
Ce este dopamina?
Dopamina este un neurotransmițător produs în creier. Practic, acționează ca un mesager chimic între neuroni.
Dopamina este eliberată atunci când creierul dvs. se așteaptă la o recompensă.
Când veniți să asociați o anumită activitate cu plăcere, simpla anticipare poate fi suficientă pentru a crește nivelul de dopamină. Ar putea fi o anumită mâncare, sex, cumpărături sau cam orice altceva care vă place.
De exemplu, să presupunem că mâncarea dvs. confortabilă este „prăjitură” de casă cu cipuri de ciocolată. Creierul tău poate crește dopamina atunci când îi simți miros de coacere sau îi vezi ieșiți din cuptor. Când le mănânci, inundația de dopamină acționează pentru a consolida această dorință și a se concentra pe satisfacerea acesteia în viitor.
Este un ciclu de motivație, recompensă și întărire.
Acum imaginați-vă că ați tânjit după acele cookie-uri toată ziua, dar colaboratorii dvs. i-au eșarfat în jos când ați fost atras de un apel de conferință. Dezamăgirea ta ar putea să îți scadă nivelul de dopamină și să-ți amortizeze starea de spirit. De asemenea, vă poate intensifica dorința de prăjituri cu ciocolată dublă. Acum le vrei și mai mult.
În afară de funcția sa „să se simtă bine”, dopamina este implicată în multe funcții ale corpului. Acestea includ:
- circulație sanguină
- digestie
- funcționare executivă
- inima si functia renala
- memorie și focalizare
- starea de spirit și emoțiile
- control motor
- prelucrarea durerii
- funcția pancreatică și reglarea insulinei
- plăcere și recompensă în căutarea unui comportament
- dormi
- răspuns la stres
Rețineți că dopamina nu acționează singură. Funcționează cu alți neurotransmițători și hormoni, cum ar fi serotonina și adrenalina.
O serie de factori de mediu afectează, de asemenea, starea ta de bine fizică și psihologică.
Cum te simte dopamina?
Cantitatea potrivită de dopamină merge de obicei împreună cu o dispoziție destul de bună. Este ideal pentru învățare, planificare și productivitate.
Dopamina contribuie la sentimentele de:
- vigilenţă
- concentra
- motivație
- fericire
O inundație de dopamină poate produce senzații temporare de euforie.
Puteți spune dacă aveți un deficit de dopamină?
Dopamina scăzută este unul dintre motivele pentru care s-ar putea să nu aveți cea mai bună dispoziție. Ai putea avea:
- alertă redusă
- dificultate de concentrare
- mai puțin motivație și entuziasm
- coordonare slabă
- dificultăți de mișcare
Lipsa de somn poate scădea nivelul de dopamină
Lipsa de dopamină vă poate face somnolent, dar nu dormiți vă poate scădea dopamina.
Un mic studiu realizat în 2012 sugerează că privarea de somn poate duce la o reducere vizibilă a disponibilității receptorilor de dopamină dimineața.
Condiții asociate cu niveluri scăzute de dopamină
Unele afecțiuni care pot fi asociate cu dopamina scăzută sunt:
- Boala Parkinson; simptomele includ tremorul, mișcarea încetinită și uneori psihoza.
- depresia; simptomele includ tristețe, probleme de somn și modificări cognitive.
- Sindromul deficitului de transportator de dopamină; cunoscută și sub numele de parkinsonism infantil-distonie, această afecțiune provoacă anomalii de mișcare similare cu cele ale bolii Parkinson.
Ce se întâmplă când aveți prea multă dopamină?
Nivelurile foarte ridicate de dopamină te pot face să te simți în topul lumii, cel puțin pentru o perioadă. De asemenea, vă poate pune într-un overdrive serios.
În exces, poate fi un factor care contribuie la:
- manie
- halucinații
- iluzii
Prea multă dopamină poate juca un rol în:
- obezitate
- dependenta
- schizofrenie
Cum afectează medicamentele nivelurile de dopamină?
Anumite medicamente pot interacționa cu dopamina într-un mod care devine formator de obiceiuri.
Nicotina, alcoolul sau alte medicamente cu calități dependente activează ciclul dopaminei.
Aceste substanțe pot provoca o rapiditate mai rapidă, mult mai intensă a dopaminei decât ați obține din aceste fursecuri cu ciocolată dublă. Este o grabă atât de puternică încât ai rămas să vrei mai mult - și în curând.
După cum se formează un obicei, creierul răspunde tonificând dopamina. Acum ai nevoie de mai multă substanță pentru a ajunge la același nivel de plăcere.
Supraactivarea afectează, de asemenea, receptorii dopaminei într-un mod care te face să pierzi interesul pentru alte lucruri. Asta te poate face să acționezi mai compulsiv. Sunteți mai puțin capabili să rezistați la utilizarea acestor substanțe.
Când devine mai mult o nevoie decât o dorință, aceasta este dependența. Dacă încercați să vă opriți, este posibil să treceți prin simptome fizice și emoționale ale retragerii.
Chiar dacă ați încetat să mai utilizați substanțele pentru o lungă perioadă de timp, expunerea la substanță vă poate declanșa dorința și vă poate pune în pericol să recidivați.
Dopamina nu poartă singura responsabilitate pentru crearea dependenței. Alte lucruri, cum ar fi genetica și factorii de mediu, joacă un rol.
Cum afectează hormonii nivelurile de dopamină?
Dopamina interacționează, de asemenea, cu alți neurotransmițători și hormoni. De exemplu, glutamatul neurotransmițătorului este implicat în ciclul plăcerii și al recompenselor în creier.
Un studiu din 2014 a analizat modul în care hormonii de stres și sex afectează neurotransmisia dopaminei în perioada adolescenței.
Cercetătorii au remarcat că testosteronul, estrogenul și glucocorticoizii interacționează între ei și au un impact asupra nivelului de dopamină. Aceasta poate afecta maturizarea creierului și funcția cognitivă la adolescență și la vârsta adultă.
Un studiu din 2015 a menționat că neurotransmițătorii sunt afectați de multe lucruri. Cercetătorii au scris că hormonii sexuali sunt „foarte întrețesionați” cu:
- dopamina
- serotoninei
- GABA
- glutamat
Aceste interacțiuni sunt complicate și nu sunt înțelese în întregime. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin cum interacționează dopamina cu alți neurotransmițători și hormoni.
Cheltuieli cheie
Revendicarea Dopaminei faimă vine de la efectul său asupra dispoziției și plăcerii, precum și a ciclului de consolidare a motivației-recompensă.
Știm că dopamina servește multor funcții vitale neurologice și cognitive. În ciuda multor cercetări, încă mai există multe de învățat despre interacțiunile dopaminei cu alți neurotransmițători și hormoni.
Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți anomalii de mișcare, simptome ale unei tulburări de dispoziție sau credeți că vă confruntați cu dependență.
