Ai fost vreodată la munte, la plajă sau într-o furtună și simți brusc o schimbare uriașă în starea ta de spirit? Nu este doar un sentiment de teamă. Ar putea fi ioni negativi.
Ionii negativi sunt molecule care plutesc în aer sau atmosferă care au fost încărcate cu electricitate.
Ioni negativi există în natură în tone de locuri, inclusiv:
- razele ultraviolete (UV) de la soare
- descărcări de electricitate în aer după o furtună sau un fulger
- oriunde apa se ciocnește cu ea însăși ca o cascadă sau malul oceanului (creând efectul Lenard)
- produs ca parte a procesului normal de creștere pentru multe plante
Mulți cercetători ai „ionizării negative” au considerat că a fi expus la ioni negativi poate avea efecte pozitive. O parte din acest lucru se datorează reacțiilor chimice pe care ioni le au cu țesuturile tale cu ADN-ul.
Există însă dovezi reale pentru aceste afirmații?
Haideți să ne cufundăm în cercetarea din spatele beneficiilor (dacă există) ale ionizării negative, ce riscuri și efecte secundare pot fi posibile în urma expunerii și găsirea ionilor negativi.
Beneficiile ionilor negativi
Susținătorii ionizării negative fac o mulțime de afirmații aparent înalte despre beneficiile sale pentru sănătate mintală, în special. Iată ce ani de cercetare au și nu au găsit.
Cercetarea susține expunerea la ioni negativi:
- reducerea simptomelor depresiei pentru unii oameni
- având o influență activatoare asupra unor sisteme corporale și a performanței cognitive
- promovarea activității antimicrobiene
Nu există suficiente dovezi pentru:
- reducerea serotoninei pentru a ajuta la gestionarea anxietății
- scăderea tensiunii arteriale
- îmbunătățindu-ți respirația
O revizuire din 2013 a literaturii științifice despre ionizarea negativă publicată între 1957 și 2012 a constatat că ionizarea nu a avut impact asupra sănătății mintale generale a oamenilor, dar a găsit un efect notabil asupra persoanelor cu depresie.
- Orele de expunere negativă la ioni pot reduce simptomele depresiei. Nivelurile ridicate de expunere (cum ar fi câteva ore sau mai mult) la ioni negativi au determinat persoanele cu depresie cronică și tulburare afectivă sezonieră (SAD) să înregistreze scoruri mai mici la sondajele simptomelor depresiei lor.
- Durata mai scurtă a expunerii negative la ioni poate afecta pozitiv depresia sezonieră. Nivelurile mai mici de expunere (doar 30 de minute sau cam așa ceva) au fost suficiente pentru a ajuta persoanele afectate de SAD.
Un studiu foarte mic din 2015 nu a găsit efecte majore asupra stării de spirit sau a sănătății mintale din partea ionilor negativi. Dar acest studiu a găsit o mică îmbunătățire a performanței cognitive după expunerea pe termen scurt la ioni negativi crescuți.
O revizuire din 2018 a literaturii de ionizare a găsit, de asemenea, un efect al ionizării negative pe multe fațete ale sănătății umane. Cercetătorii au analizat 100 de ani de studii și au descoperit dovezi că ioni negativi ar putea:
- ajuta la reglarea tiparelor de somn și starea de spirit
- reduce stresul
- stimularea funcției sistemului imunitar
- crește metabolismul glucidelor și grăsimilor
- ucide sau inhibă creșterea bacteriilor dăunătoare, a virusurilor și a speciilor de mucegai, cum ar fi E. coli, Staphylococcus aureus și bacteria care provoacă tuberculoza
Dar cercetătorii au remarcat, de asemenea, că nu există dovezi că ioni negativi ar putea:
- reduce serotonina pentru a ajuta la gestionarea anxietății
- tensiune de sange scazuta
- îmbunătățește respirația
Și același studiu a analizat modul în care ionii negativi au afectat poluarea aerului din interior. Mulți generatori de ioni negativi sau „ionizatori” pot ajuta la reducerea particulelor de poluare care se află până la 5 metri de pământ cu până la 97%.
Dar rețineți că acest efect a fost studiat în principal în medii controlate care nu au surse majore de noi poluanți care intră constant în aer.
Riscuri de expunere negativă la ioni
Cele mai mari riscuri de ioni negativi provin de la generatoarele de ioni folosite în spații mici precum dormitoarele.
Ionizatoarele creează ioni negativi prin descărcarea curenților electrici în aer (cum ar fi efectul de descărcare de coroană al unei furtuni de trăsnet).
Particule de ozon
Dar ionizatorii negativi pot elibera ozon la nivelul solului (troposferic). Unii cercetători susțin că acest lucru poate înrăutăți simptomele afecțiunii ca astmul (deși o revizuire a studiilor din 2013 nu a găsit nicio dovadă fiabilă și semnificativă a unui efect - benefic sau dăunător - asupra astmului sau funcțiilor pulmonare).
Acumulare electrică statică
Încărcările electrice suplimentare eliberate în aer de un ionizator pot duce, de asemenea, la niveluri periculoase de încărcare electrică în casa ta.
Iritare respiratorie
Particulele încărcate negativ se lipesc și de suprafețe după ce sunt eliminate din aer de sarcini electrice. Aceasta poate include căile respiratorii (trapa de vânt și interiorul plămânilor). Acest lucru poate provoca acumularea de particule în sistemul dumneavoastră respirator. Acest lucru poate agrava simptomele de astm sau crește riscul de boli pulmonare.
Cât de formează ioni negativi
Atomii care formează molecule au un anumit număr de electroni care plutesc în jurul unui nucleu central, nucleul. Unii electroni sunt încărcați pozitiv. Altele sunt taxate negativ. Acest echilibru de electroni poate fi perturbat atunci când se aplică suficientă energie atomului. Atomul devine apoi un ion de aer.
Atomul devine un ion pozitiv dacă electronii sunt deplasați din atom. Dar devine un ion negativ dacă un electron în plus este împins în atom, astfel încât acesta să aibă un număr excesiv de electroni.
Ionii negativi vs. ionii pozitivi
Ionii pozitivi sunt cunoscuți ca cationi. Adesea sunt create simultan cu ioni negativi sau anioni. Cealaltă jumătate a efectului Lenard este crearea de molecule de apă încărcate pozitiv în același timp în care sunt create molecule de aer încărcate negativ.
Ionii pozitivi sunt creați prin procese mult diferite. În zilele deosebit de înnorate, încărcările electrice din aer sunt efectuate mai rapid prin cantități crescute de umiditate. Orice ioni negativi se atașează rapid de orice particule din aerul umed. Aceasta lasă o concentrație mare de ioni pozitivi în aer. Asta te poate face să te simți letargic.
Ionii pozitivi vă pot face, de asemenea, să vă simțiți mai rău. Revista de literatură din 2013 menționată anterior a constatat că multe persoane care au fost expuse la un nivel crescut de ioni pozitivi au raportat mai multe:
- neplăcerilor
- iritații respiratorii acute
- simptomele articulare
Găsirea și generarea de ioni negativi
Ieșiți în aer liber
Cel mai bun mod de a obține ioni negativi este să mergi acolo unde există în mod natural. Nu se poate spune cuiva de a petrece puțin timp în aer liber.
- Ieși afară în ploaie.
- Vizitați o cascada, pârâul, malul râului sau plaja.
- Stai lângă o fântână decorativă cu apă, adesea găsită în parcuri, zone comerciale și holurile clădirilor de birouri și hoteluri.
Salt la dispozitivele ionizante
Deși unele cercetări susțin unele efecte pozitive ale expunerii la ioni negativi, nu există niciun medicament bazat pe dovezi care să susțină terapia cu ioni negativi.
Deci nu vă deranjați să obțineți ionizatori negativi. Ele pot produce ozon periculos în interior și doar risipă spațiu și electricitate.
Este posibil să fi auzit, de asemenea, că lămpile cu sare din Himalaya produc ioni negativi. Dar, dacă există, cantitatea pe care o produc nu a fost semnificativă.
A lua cu livrare
Ionii negativi sunt peste tot în natură. Și au unele avantaje demonstrate.
Dar nu sunt o cura minune-totul pentru toate condițiile pe care le-ați putea citi pe site-urile web și în buzz marketing.
Nu contați pe ioni negativi pentru a face modificări medicale majore în viața ta. Bucurați-vă însă de furtuna următoare sau de o excursie la o cascadă în cascadă pentru remedierea negativă a ionilor dumneavoastră.
