Uleiurile esențiale sunt extracte naturale puternic concentrate din frunze, flori și tulpini ale plantelor.
Cea mai obișnuită modalitate de a folosi uleiuri esențiale este să le inhalezi, atât pentru mirosul uimitor, cât și pentru proprietățile lor terapeutice. Dar pot fi utilizate și în difuzoare și umidificatoare, precum și diluate cu un ulei purtător și aplicate pe piele.
Uleiurile esențiale au o gamă largă de proprietăți medicinale și terapeutice. Proprietățile lor antifungice, antibacteriene și antivirale le fac un produs util în cabinetul dumneavoastră de medicamente.
De asemenea, li s-a demonstrat că promovează un somn sănătos, calmează durerile de cap și ameliorează durerea. În plus, uleiurile esențiale pot îmbunătăți condițiile pielii, pot ajuta la tratarea răcelii comune și pot încuraja digestia sănătoasă.
Mai jos vom verifica câteva dintre modalitățile prin care puteți utiliza uleiuri esențiale, împreună cu beneficiile și sfaturile lor pentru utilizarea lor în siguranță.
Cum se utilizează uleiuri esențiale cu un difuzor
Un difuzor este un dispozitiv care dispersează uleiurile esențiale în aer. Există mai multe tipuri de difuzoare de ulei esențial pe care le puteți folosi pentru acest lucru. Din motive de siguranță, urmați instrucțiunile producătorului.
Tipurile populare de difuzoare de ulei esențial includ:
- ceramică
- electric
- lumânare
- inele de lampă
- difuzor de trestie
- cu ultrasunete
Pur și simplu inhalezi
Cea mai ușoară metodă de inhalare este de a deschide o sticlă de ulei esențial pur și de a inspira profund de câteva ori. Dar nu lăsați uleiul nediluat să vă atingă pielea.
Pentru metoda cu aburi, veți avea nevoie de un bol cu apă caldă și un prosop. Puneți vasul pe o masă și adăugați câteva picături de ulei esențial. Puneți un prosop peste cap și bol. Închideți ochii și inspirați profund aburul timp de câteva minute. Repetați de câteva ori pe parcursul zilei.
Atunci când aruncați uleiuri esențiale în aer, luați în considerare femeile însărcinate sau care alăptează, copii sau animale de companie în mediul dumneavoastră. Unele uleiuri esențiale pot fi periculoase.
Evaporarea uscată
Această metodă necesită doar un anumit tip de material uscat, cum ar fi o bilă de bumbac sau o țesătură.
Adăugați câteva picături de ulei esențial în material. Țineți acest lucru pe nas și inspirați-vă sau lăsați parfumul să se disperseze natural.
Puteți adăuga materialul la orificiile de aerisire din mașină, gulerul cămășii sau perna dumneavoastră.
Cum să folosiți uleiuri esențiale pe piele
Puteți utiliza uleiuri esențiale pentru ten și masaj într-o varietate de moduri. Diluează uleiuri esențiale cu un ulei purtător și aplică amestecul pe piele. Urmărește o rețetă sau intuiția ta pentru a face un amestec cu bile de rulou, astfel încât să ai combinația preferată la îndemână.
Concentrați-vă pe zone de durere musculară, etanșeitate și tensiune. De asemenea, puteți freca ușor uleiul în puncte de presiune, cum ar fi tâmplele, încheieturile și al treilea ochi. De asemenea, puteți folosi uleiurile pentru a vă masa picioarele și a plasa câteva picături în jurul nasului.
O altă opțiune este să adăugați uleiuri esențiale produselor cosmetice preferate, cum ar fi tonere, seruri și frecare musculară. Dar întotdeauna aveți grijă să diluați uleiul esențial într-un ulei purtător.
Cum se utilizează uleiuri esențiale la baie sau duș
Deși este mai bine să păstrați uleiuri esențiale în afara băii datorită căldurii și umidității, veți găsi aici o mulțime de utilizări. Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale la șamponul, balsamul și spălarea corpului.
Pentru a inspira uleiuri esențiale în timp ce faceți duș, adăugați câteva picături pe pereții dușului și inspirați adânc în timp ce faceți duș. Sau adăugați câteva picături de ulei esențial diluat la o cârpă de spălare caldă care poate fi folosită pentru inhalare și pentru a vă exfolia ușor corpul.
Diluează câteva picături de uleiuri esențiale cu un ulei purtător înainte de a-l adăuga în apa de baie. Sau folosiți o baie de ulei esențial sau un produs de baie cu bule.
Cum se utilizează uleiuri esențiale într-un umidificator
Dacă alegeți să adăugați uleiuri esențiale la umidificatorul dvs., consultați instrucțiunile producătorului. Unii producători de umidificatoare cu ultrasunete nu recomandă utilizarea uleiurilor esențiale.
Pentru a utiliza uleiuri esențiale într-un umidificator, adăugați câteva picături în rezervorul de apă. Uleiul se va vaporiza în mod natural în toată camera. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați o ceață rece și curățați-vă umidificatorul în mod regulat.
Precauții pentru utilizarea uleiurilor esențiale
Potența și riscurile potențiale ale uleiurilor esențiale necesită utilizarea acestora cu grijă. Nu luați uleiuri esențiale în interior.
Persoanele care nu ar trebui să utilizeze uleiuri esențiale fără recomandarea medicului includ:
- vârstnici
- copii mai mici de 12 ani
- femei care sunt însărcinate sau alăptează
De asemenea, asigurați-vă că luați în considerare animalele de companie în mediu. Unele uleiuri esențiale pot fi periculoase pentru animalele de companie.
Discutați cu un medic înainte de a utiliza uleiuri esențiale dacă luați orice medicament sau aveți probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, imunitate scăzută sau epilepsie.
Vorbiți cu un aromaterapist certificat dacă doriți mai multe informații despre un plan individual de tratament. Puteți căuta un aromaterapist cu baza de date online a Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică.
Folosiți un ulei de transport
Amestecă întotdeauna uleiurile esențiale cu un ulei purtător de grad terapeutic. Evitați orice uleiuri derivate din nuci de copac dacă aveți alergii la nuci.
Sensibilitățile pielii
Uleiurile esențiale au potențialul de a agrava pielea. Evitați utilizarea uleiurilor esențiale în apropierea zonelor sensibile, cum ar fi ochii, urechile și gura. Nu le aplicați pe pielea ruptă, inflamată sau iritată.
Puteți căuta potențialele alergii ale pielii, făcând un test de plasture înainte de a folosi orice purtător sau ulei esențial. Pentru a face un test de plasture, așezați o cantitate mică de ulei diluat pe încheietura interioară sau sub ureche. Așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă apare vreo iritație.
Anumite uleiuri citrice pot provoca fotosensibilitate când pielea este expusă la lumina soarelui după utilizare. Evitați utilizarea pe orice zonă a pielii care va fi expusă la soare în 12 ore.
Beneficiile uleiului esențial
În timp ce este nevoie de mai multe cercetări, uleiurile esențiale au o multitudine de beneficii dovedite pentru sănătate. Sunt un mod accesibil, versatil și convenabil de a-ți îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.
Le puteți folosi pentru a calma durerea și crampele, pentru a îmbunătăți sănătatea respiratorie și pentru a vindeca stările pielii. De asemenea, ușurează congestia, promovează modele sănătoase de somn și îți stimulează starea de spirit.
Iată care sunt avantajele unor uleiuri esențiale populare:
Lavandă. Proprietățile sedative ale uleiului de lavandă îl fac un ulei util pentru calmarea atât a emoțiilor, cât și a preocupărilor fizice, cum ar fi leziunile minore ale pielii, crampe și congestia sinusurilor. De asemenea, este folosit pentru a calma durerile de cap, anxietatea și insomnia.
Arbore de ceai. Beneficiile uleiului de arbore de ceai depășesc cu mult mirosul medicamentos puternic. Acest ulei este un element esențial în piele și ajută la tratarea acneei, a ciupercii unghiilor și a negi.
Mentă. Uleiul de mentă este un ulei puternic folosit în îmbunătățirea funcției respiratorii și în ameliorarea congestiei sinusale. De asemenea, are proprietăți care ajută la îmbunătățirea digestiei. Mirosul stimulant de mentă poate ameliora greața și poate îmbunătăți funcția creierului.
Portocale. Uleiul de portocale poate atenua anxietatea și stresul. Acest ulei esențial vă poate calma sistemul nervos și poate promova fluxul limfatic sănătos. Cu toate acestea, acesta este un ulei esențial de citrice care poate provoca arsuri pe piele atunci când este expus la lumina soarelui.
Lămâie. Acest ulei este utilizat pentru stimularea imunității, circulației și a fluxului limfatic. Proprietățile sale antibacteriene și antivirale îl fac util în tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi mușcăturile, fierberea și cosurile. Cu toate acestea, la fel ca uleiul de portocale, uleiul de lămâie poate provoca sensibilitate foto pe piele.
La pachet
Uleiurile esențiale au o varietate de beneficii pentru sănătate, de la îngrijirea pielii la ameliorarea stresului. Cea mai obișnuită metodă de a folosi uleiuri esențiale este să le inhalezi, fie direct din sticlă, fie folosind un difuzor sau umidificator.
De asemenea, puteți dilua uleiuri esențiale cu un ulei purtător și aplicați-l direct pe piele. Sau puteți deveni creativ și adăugați amestecul la o spălare de corp, șampon sau baie.
Nu uitați să folosiți întotdeauna prudență cu uleiuri esențiale, mai ales atunci când începeți să le încercați. Păstrați-vă atenția pentru reacții adverse și fiți atenți la potență.
