Prezentare generală
Uleiurile esențiale sunt extracte puternic concentrate care provin din plante. Sunt extrase prin plantele cu abur sau prin presare la rece.
Uleiurile esențiale au fost folosite în medicina alternativă de mii de ani, iar lumea occidentală începe în sfârșit să ia notă. Ele pot ajuta la tratarea unei game largi de afecțiuni, inclusiv constipație.
Diferite uleiuri esențiale pot avea efecte diferite asupra organismului, dintre care unele pot ajuta la tratarea unor afecțiuni precum constipația. Acestea pot relaxa corpul, de exemplu, sau pot încuraja contracțiile musculare, făcând mai ușor funcționarea corectă a sistemului digestiv.
Uleiurile esențiale nu sunt destinate a fi consumate, deoarece unele pot fi toxice. În plus, înainte de aplicarea pe piele, acestea trebuie întotdeauna diluate într-un ulei purtător.
1. Ulei de ghimbir
Ghimbirul este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți digestia și a reduce greața, și poate ajuta și la tratarea constipației. Are efecte stimulatoare digestive care pot crește motilitatea gastrică, prevenind și tratând constipația.
Pentru a ameliora constipația cu ulei de ghimbir, amestecați 3 până la 5 picături de ulei de ghimbir cu 1 uncie de ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau uleiul de struguri. Masează amestecul pe abdomen. Faceți acest lucru de două-trei ori pe zi, după cum este necesar.
2. Ulei de fenicul
Semința de fenicul este un stimulent digestiv puternic care poate acționa ca laxativ atunci când este ingerat, tratând eficient constipația rapid.
Uleiul esențial de fenicul este cel mai eficient ca stimulent digestiv atunci când este amestecat cu o cantitate mică de ulei purtător și masat pe abdomen. Faceți acest lucru de două-trei ori pe zi, după cum este necesar.
3. Ulei de mentă
Uleiul esențial de mentă conține proprietăți antispasmodice, care pot relaxa mușchii din tractul digestiv, făcând intestinele să se slăbească. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea constipației. Un studiu din 2008 a fost capabil să sprijine acest lucru, constatând că uleiul de mentă a ajutat cu succes la ameliorarea constipației la unele persoane cu sindrom de colon iritabil (IBS).
Combinați 2 picături de ulei esențial de mentă cu 1 linguriță de ulei de purtător încălzit, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau de struguri. Masează acest amestec pe abdomen și inspiră aroma. Masajul va crește mișcarea intestinului, iar inhalarea va ajuta la relaxarea acestor mușchi. Faceți acest lucru de două-trei ori pe zi până când vă este ușurată constipația. Studiile au demonstrat că inhalarea uleiurilor poate fi la fel de eficientă ca aplicarea lor direct pe piele.
4. Ulei de rozmarin
Uleiul esential de rozmarin are un efect spasmolitic, ceea ce inseamna ca relaxeaza muschii si suprima spasmele musculare. Ca și uleiul de mentă, acest lucru poate sări la început sistemul digestiv și să facă mișcarea lucrurilor în funcție de necesități.
Inhalarea uleiului de rozmarin poate avea toate efectele dorite de care ai avea nevoie, deși unele persoane îl folosesc și ca ulei de masaj pentru beneficiile aromaterapiei. Puteți amesteca uleiul într-o loțiune de masaj sau puteți adăuga câteva picături la un difuzor de aer pentru a obține beneficiile complete.
5. Ulei de lămâie
Uleiul esențial de lămâie este foarte concentrat și conține o serie de antioxidanți puternici care pot îmbunătăți digestia și reduce simultan inflamația. Ambii factori pot permite ca procesul de digestie să funcționeze mai lin și să elimine constipația. Un studiu a descoperit chiar că utilizarea uleiurilor ca uleiul de lămâie în masaj de aromaterapie a îmbunătățit digestia.
Amestecă uleiul de lămâie într-un ulei purtător și masează-l pe piele. Puteți, de asemenea, să puneți ulei de lămâie într-un difuzor de aer și să inspirați parfumul uleiului pentru a obține rezultatele dorite. Evitați expunerea la lumina soarelui atunci când aplicați ulei esențial de lămâie.
Efecte secundare și riscuri ale utilizării uleiurilor esențiale
Uleiurile esențiale nu sunt destinate să fie luate pe cale orală, iar unele sunt toxice. Efectul aromaterapiei se resimte la inhalarea uleiurilor și la masajul uleiurilor diluate în piele. Uleiurile esențiale sunt în general foarte sigure pentru majoritatea populației.
Excepție sunt uleiurile esențiale care au mentol, cum ar fi uleiul de mentă sau menta sub formă de mentă. Acestea sunt sigure pentru adulți, dar pot fi periculoase pentru copiii mici și sugarii să respire.
Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite, de asemenea, uleiurile esențiale, deoarece nu există suficiente cercetări pentru a se asigura că sunt toate în siguranță.
Cel mai mare risc pentru utilizarea uleiurilor esențiale este iritarea sau reacțiile alergice. Uleiurile esențiale care sunt puse pe piele îi pot irita pe cei cu pielea sensibilă.
Pentru a preveni acest lucru, nu aplicați niciodată ulei esențial direct pe piele. Ar trebui să amestecați întotdeauna câteva picături de ulei esențial cu un ulei purtător la alegere - cum ar fi nucă de cocos, migdale dulci sau măsline. Încercați să aflați dacă sunteți alergic, aplicând uleiul diluat pe un plasture mic de piele. Dacă nu apare nicio reacție în 24 până la 48 de ore, ar trebui să fie sigur pentru utilizare topică.
Uleiurile esențiale sunt în general sigure pentru adulți. Cu toate acestea, pot avea un efect mai pronunțat asupra copiilor, așa că asigurați-vă că întrebați mai întâi medicul pediatru. Dacă intenționați să utilizați un difuzor de aer în casa dvs., țineți cont de acest lucru.
A lua cu livrare
Uleiurile esențiale sunt sigure pentru majoritatea populației și pot fi un tratament alternativ eficient la constipație. Folosiți uleiurile numai conform instrucțiunilor pentru cele mai bune și mai sigure rezultate.
Alegeți mărcile cu atenție pentru a vă asigura produse sigure și pure fabricate în condiții optime.
Dacă uleiurile esențiale sau alte remedii la domiciliu nu vă tratează constipația în termen de trei zile sau dacă constipația este o problemă cronică, luați o programare pentru a vă consulta medicul pentru a afla cauza de bază. Dacă întâmpinați dureri abdominale severe, greață sau vărsături împreună cu constipație, solicitați asistență medicală imediată, deoarece acestea ar putea fi simptome ale obstrucției intestinale.
În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, FDA nu monitorizează sau reglează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și să aveți precauție atunci când alegeți o marcă de calitate.
