Oh, da - perioada cocoșului este un lucru total. Te-ai gândit că ești doar tu? Asta probabil pentru că majoritatea oamenilor nu intră în luptele lor lunare cu scaune libere, care umplu un vas de toaletă și îngrijesc locul ca afacerea nimănui.
Dar doar pentru că nu împărtășesc nu înseamnă că nu se întâmplă.
Pentru înregistrare: o schimbare a consistenței, a frecvenței și a mirosului cântecului dvs. în perioada dvs. este foarte frecventă. Vom intra în toate astea și în alte obrazuri, cum ar fi cum să-ți împiedici tamponul să nu iasă din vagin atunci când te descurci.
1. De ce nu mă pot opri?
Vina prostaglandinelor. Chiar înainte de începerea perioadei tale, celulele care alcătuiesc mucoasa uterului încep să producă mai multe prostaglandine. Aceste substanțe chimice stimulează mușchii netezi din uter pentru a-l ajuta să se contracte și să-și verse mucoasa în fiecare lună.
Dacă corpul tău produce mai multe prostaglandine decât are nevoie, acestea îți vor intra în fluxul sanguin și vor avea un efect similar asupra altor mușchi netezi din corp, precum în intestinele tale. Rezultatul este mai sărac.
Am menționat crampele, durerile de cap și greața mai puternice? Mo prostaglandine, probleme mo.
2. De ce miroase atât de rău?
Acest aspect este probabil din cauza obiceiurilor tale alimentare premenstruale. Puteți învinui poftele alimentare neobișnuite asupra hormonului progesteron.
Progesteronul vă ajută să vă reglați perioada. Se ridică înainte de perioada dvs. pentru a vă ajuta să vă pregătiți corpul pentru concepție și sarcină.
Nivelurile ridicate de progesteron în faza premenstruală au fost legate de alimentația compulsivă înainte de perioada ta. Acest lucru explică de ce doriți să umpleți toate senzațiile și iritabilitatea cu înghețată și ciocolată în acea perioadă a lunii.
Schimbarea obiceiurilor tale alimentare poate provoca scaun cu miros neplăcut și acei nebuni de perioadă neplăcută.
Rezistența la nevoia de a supraalimenta și evitarea zaharurilor rafinate și a alimentelor procesate poate fi de ajutor.
3. De ce uneori sunt constipat?
Hormoni din nou. Nivelurile scăzute de prostaglandine și nivelurile ridicate de progesteron pot face digestia lentă și pot face ca poopul tău să devină MIA.
Dacă aveți constipație periodică, creșterea fibrelor din dieta dvs., exerciții fizice și consumul de multă apă poate ajuta la menținerea lucrurilor în mișcare. Dacă sunteți într-adevăr blocat, un laxativ blând sau un îndulcitor de scaun ar trebui să facă truc.
4. De ce apar diaree?
Excesul de prostaglandine nu te fac doar să cârpezi mai mult. De asemenea, vă pot oferi diaree.
Și dacă sunteți un băutor de cafea și aveți tendința de a lua mai multă cafea pentru a vă ajuta să vă perforați în perioada dvs., acest lucru ar putea agrava diareea. Cafeaua are efect laxativ.
Trecerea la o cafea decofeinizată nu poate fi de mare ajutor, deoarece are și un efect laxativ. Reducerea este cel mai bun pariu dacă descoperiți că agrava diareea.
Dacă toate celelalte nu reușesc, concentrați-vă doar pe consumul de multă apă pentru a preveni deshidratarea.
5. De ce mă doare să cocoș în perioada mea?
Câteva lucruri pot provoca dureri atunci când faceți furori în timpul perioadei dvs., inclusiv:
- constipație, care poate face scaunul greu și dureros să treacă
- crampe menstruale, care se pot simți mai rău atunci când vă strângeți la poop
- diaree, care este adesea însoțită de crampe stomacale
- anumite afecțiuni ginecologice, inclusiv endometrioza și chisturile ovariene
- hemoroizi, care se pot dezvolta din constipație, diaree sau petrecând prea mult timp la toaletă
6. Nu pot să spun dacă am crampe sau că am nevoie de a cânta - este normal?
Total normal. Amintiți-vă, contracțiile uterine și ale intestinului sunt cauzate de prostaglandine, ceea ce face dificil de spus diferența dintre cele două.
În plus, crampele sunt adesea însoțite de o senzație de presiune în pelvis, partea inferioară a spatelui și chiar fundul.
7. Există vreo modalitate de a împiedica apariția tamponului meu de fiecare dată?
Mușchii pelvini și modul în care lucrurile sunt amplasate în interior fac ca unele persoane să fie mai susceptibile să împingă un tampon în timpul unei mișcări intestinale. Încordarea pentru a trece printr-o mișcare a intestinului dur vă poate debloca tamponul.
Poop se întâmplă. Nu îți poți schimba anatomia.
Cu toate acestea, următoarele opțiuni pot ajuta:
- Mâncați alimente pentru a preveni constipația și a ajuta la facilitarea trecerii scaunelor.
- Evitati coborârea inutilă în timpul mișcărilor intestinale.
- Încercați alternative la tampoane, cum ar fi o ceașcă menstruală, care este mai probabil să rămână pusă.
8. Trebuie să-mi schimb tamponul de fiecare dată când fac cocoș?
Dacă sunteți unul dintre cei puțini aleși care pot câștiga fără a pierde o tamponare, nu există niciun motiv să vă schimbați tamponul, decât dacă primiți cocoș pe coardă. Fecalele pot conține bacterii dăunătoare și pot provoca infecții vaginale dacă ajunge accidental pe șirul de tampon.
Dacă doriți să vă schimbați tamponul de fiecare dată când faceți criză, este prerogativa dvs. Dacă nu doriți, nu trebuie decât să țineți șirul în față sau în lateral, pentru a evita să vă puneți fecale pe el sau să-l legați în acele labii la îndemână. Ușor peasy!
9. Există vreun truc de ștergere?
Perioada de pericol poate fi dezordonată. Fără tamponare, poate părea o scenă a crimei când ștergeți.
Șervețele flushable pot fi cel mai bun prieten în perioada ta. Căutați șervețele care nu conțin parfumuri și substanțe chimice pentru a evita uscarea sau iritarea pielii.
De asemenea, puteți termina cu niște hârtie igienică umedă dacă nu aveți șervețele la îndemână.
10. Nimic nu pare să ajute, ar trebui să fiu preocupat?
În cazul în care nu vi se pare că vă descurajați ușor problemele lunare de cocoș sau dacă aveți simptome severe sau persistente, o afecțiune gastrointestinală sau ginecologică care stă la baza ar putea fi de aceea.
Unele afecțiuni comune cu simptome care sunt influențate de ciclul menstrual includ:
- endometrioza
- fibrom
- chist ovarian
- sindromul ovarului polichistic (PCOS)
- sindromul colonului iritabil
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dvs. persistă sau se agravează sau dacă aveți:
- crampe severe sau dureri abdominale
- perioade grele
- sângerare rectală sau sânge la ștergere
- mucus în scaun
Sunt disponibile tratamente care vă pot ajuta. Perioadele nu trebuie să fie mai ciudate - literalmente - decât sunt deja.
