Un costum de saună este practic un costum impermeabil care îți păstrează căldura și transpirația corpului atunci când lucrezi în timp ce îl porți. Pe măsură ce faceți exerciții fizice, căldura și transpirația se acumulează în costum.
Conform unui studiu din 2018, exercitarea într-un costum de saună crește tulpina fiziologică și induce pierderi mai mari de transpirație. Aceste afecțiuni pot duce la deshidratare și boli legate de căldură.
Beneficiile unui costum de saună
Există o serie de costume, cămăși și pantaloni de saună disponibile pentru vânzare. Deși nu există cercetări clinice care să susțină afirmațiile lor, companiile care vând aceste costume sugerează beneficii precum pierderea în greutate și detoxifierea prin transpirație.
Rinichii și ficatul sunt cei mai buni detoxifianți ai corpului tău. Transpirația eliberează doar urme de toxine. De asemenea, pierderea în greutate în perioadele cu transpirație grea se datorează în primul rând pierderilor de lichid care ar trebui reînnoite pe măsură ce transpirați.
Dacă utilizați un costum de saună pentru pierderea rapidă în greutate, există unele riscuri grave.
Riscuri cu tehnici de pierdere în greutate rapidă
Pentru a pierde rapid în greutate, oamenii folosesc deseori o combinație de echipamente, mediu și tehnici, precum:
- costume de saună
- exerciții viguroase
- medii calde, cum ar fi saune sau camere de aburi
- reducerea aportului de lichide sau de alimente
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), aceste tehnici pot avea un efect negativ asupra:
- reglarea termică
- funcția cardiovasculară
- functie renala
- hidratare
- activitate electrică
- echilibru electrolitic
- putere musculara
- anduranța musculară
- compozitia corpului
Aceste efecte negative ar putea duce la condiții potențial fatale, cum ar fi:
- hipertermie
- deshidratare
- mioglobinuriei
- rabdomioliza
Costume de saună și NCAA
În 1997, trei luptători colegiieni au murit în timp ce foloseau tehnici rapide de pierdere în greutate, inclusiv exercitarea în medii calde în timp ce purtau costume de saună și limitând aportul de alimente și apă.
Ca răspuns la aceste decese, Asociația Națională a Colegiului Atletic (NCAA) și-a revizuit liniile directoare care reglementează procedurile de cântărire și practicile de pierdere în greutate, inclusiv adăugarea de sancțiuni de neconformitate. Noile orientări includeau interdicția costumelor de saună.
Costume de saună și eczeme
Dacă aveți inflamații cronice cauzate de eczeme, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapii atât pentru hidratarea pielii, cât și pentru creșterea penetrării medicamentelor topice.
Conform Colegiului American Osteopatic de Dermatologie (AOCD), aplicarea medicamentelor topice imediat după o baie crește penetrarea de până la 10 ori.
AOCD sugerează că învelișurile umede în urma băilor pot fi de asemenea utile. Înfășurările umede se fac în mod obișnuit cu straturi, cum ar fi tifonul urmat de două seturi de pijamale - primul set este umed, iar al doilea uscat. Uneori, un costum de saună este folosit în locul pijamalelor uscate.
La pachet
Deși costumele pentru saună pot promite beneficii precum pierderea în greutate și detoxifierea, aceste afirmații nu se bazează pe cercetări clinice. Exercitarea într-un costum de saună poate avea riscuri, cum ar fi hipertermia și deshidratarea.
Dacă observați simptome ale acestor afecțiuni, consultați imediat un medic. Când faceți exerciții fizice sau transpirați într-un mediu fierbinte, evitați deshidratarea prin băutură în timpul antrenamentului pentru a reumple lichidele.
Dacă sunteți în căutarea soluțiilor de slăbit, discutați cu medicul dumneavoastră opțiuni. Ele pot ajuta la crearea unui plan cu un echilibru de nutriție și exerciții fizice care să răspundă sănătății actuale și nevoilor dvs. specifice.
