Sfaturi Pentru O Casă Prietenoasă Cu BPOC

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Trăirea cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) poate fi dificilă. S-ar putea să tușești mult și să te descurci cu strictețe în piept. Și uneori, cele mai simple activități te pot lăsa să te simți fără suflare.

Simptomele acestei boli cronice se pot agrava odată cu vârsta. În prezent, nu există leac pentru BPOC, dar tratamentul vă poate ajuta să gestionați cu succes afecțiunea.

Dacă trăiești cu BPOC și medicamentele pe care le administrezi îți gestionează cu succes simptomele, s-ar putea să te întrebi ce fel de modificări ale stilului de viață ar trebui să faci, de asemenea, pentru a te ajuta să rămâi bine.

Unii oameni constată că practicarea exercițiilor de respirație blândă le oferă mai mult control asupra respirației. De asemenea, vă poate ajuta să vă întăriți mușchii respiratori și să respirați mai ușor.

Dar sfaturile pentru gestionarea BPOC nu se opresc aici. Modificarea în jurul casei tale poate crea, de asemenea, un spațiu mai confortabil, respirabil.

Iată câteva hacks pentru o casă prietenoasă cu BPOC.

1. Folosiți un scaun de duș

Ceva la fel de simplu ca dușul te poate lăsa fără suflare și epuizat. Este nevoie de multă energie pentru a sta în picioare, a vă îmbăia și ține brațele deasupra capului când vă spălați părul.

Utilizarea unui scaun de duș vă poate împiedica să vă agravați starea. Așezarea atenuează îndoirea frecventă. Și atunci când sunteți în stare să economisiți energia, există un risc mai mic de rănire cauzată de cădere sau alunecare.

2. Păstrați un ventilator în baie

Aburul de la un duș crește nivelul de umiditate din baie. Aceasta poate agrava și BPOC, declanșând tusea și lipsa respirației.

Pentru a evita agravarea simptomelor, faceți duș în băile bine ventilate. Dacă este posibil, faceți duș cu ușa deschisă, crăpați o fereastră de baie sau folosiți un ventilator de evacuare.

Dacă acestea nu sunt o opțiune, plasați un ventilator portabil în baie în timp ce faceți duș pentru a reduce umiditatea și a ventila camera.

3. Nu permiteți fumatul în casa dvs

Multe cazuri de BPOC se datorează fumatului, fie de prima sau de ocazie. Chiar dacă ați renunțat, expunerea la fumul de țigară poate provoca o flacără sau vă poate agrava simptomele.

Pentru a vă menține sistemul respirator sănătos, ar trebui să evitați fumarea țigărilor și să vă păstrați casa fără fum.

Fiți atenți și la fumul uzual. Aceasta se referă la fumul rezidual rămas după ce o persoană fumează. Deci, chiar dacă cineva nu fumează în jurul tău, mirosul de fum de pe hainele tale îți poate înrăutăți simptomele.

4. Înlocuiți covorul cu podele dure

Covorul poate prinde mulți poluanți, cum ar fi păpușile de animale de companie, praful și alți alergeni. În funcție de gravitatea simptomelor tale, îndepărtarea covorului și înlocuirea acestuia cu podele din lemn de esenta tare sau gresie poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor tale.

Dacă nu vă puteți îndepărta covorul, obțineți un aspirator cu un filtru HEPA și aspirați-vă des podelele. La fiecare șase până la 12 luni, curățați-vă cu aburi covoarele, mobilierul din țesături și perdelele.

5. Conectați un purificator de aer

Un purificator de aer poate elimina alergenii și alți poluanți și substanțe iritante din aer. Pentru filtrare de top, alegeți un purificator de aer cu un filtru HEPA.

6. Nu folosiți substanțe chimice dure în interior

Unele substanțe chimice obișnuite să facă praf, mop sau dezinfectarea locuinței dvs. vă pot irita simptomul și pot declanșa respirația.

Faceți un efort concertat pentru a evita cu totul substanțele chimice dure. Acestea includ substanțele chimice utilizate pentru curățarea locuinței și produsele de igienă personală. De asemenea, aveți grijă cu odorizante, plug-in-uri și lumânări parfumate.

Căutați articole naturale sau netoxice, care nu conțin parfumuri. În ceea ce privește curățarea, luați în considerare să vă faceți propriul produs de curățare naturală. Există o mulțime de opțiuni pe care le puteți produce folosind oțet, suc de lămâie, bicarbonat de sodiu și apă.

7. Eliminați dezordinea interioară

Eliminarea dezordurilor reduce acumularea de praf, astfel încât să puteți respira mai ușor.

Cu cât este mai puțin aglomerat în casa ta, cu atât mai bine. Clutterul este un teren de reproducere pentru praf. În plus față de vidanjarea și spălarea podelelor, rafturile, birourile, mesele, colțurile și biblioteca.

8. Verificați conductele de curent alternativ și de aer

Acesta este un aspect al întreținerii locuinței pe care s-ar putea să-l neglijezi, dar este important dacă aveți BPOC.

Mucegaiul și mucegaiul din casa ta pot fi nedetectate și, fără să știu, starea ta se înrăutățește. În fiecare an, programați o inspecție a aerului condiționat pentru mucegai și faceți-vă inspecția conductelor pentru mucegai.

Eliminarea mucegaiului și a mucegaiului din jurul casei dvs. poate duce la un aer mai curat și la un mediu mai respirabil.

9. Evitați scările

Dacă locuiți într-o casă cu mai multe povești, luați în considerare mutarea într-o casă la un nivel, dacă este posibil.

Părăsirea casei tale ar putea fi dificilă, mai ales dacă aici ai crescut familia și ai creat ani de amintiri. Dar dacă aveți BPOC moderată până la severă cu simptome înrăutățite, urcarea scărilor poate duce la apariția frecventă a respirației.

Dacă nu puteți muta într-o casă la un nivel, puteți converti o cameră la parter într-un dormitor sau să instalați un lift pentru scări.

10. Obțineți un rezervor portabil de oxigen

Dacă aveți nevoie de oxigenoterapie, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unui rezervor portabil. Acestea sunt ușoare și compacte și, deoarece sunt concepute pentru a fi portabile, le puteți duce din cameră în cameră, fără a trece de un cordon.

Utilizarea unui rezervor portabil de oxigen facilitează, de asemenea, călătoria în afara casei, oferindu-vă independență și îmbunătățindu-vă calitatea vieții.

Amintiți-vă, oxigenul alimentează focul. Asigurați-vă că știți cum să îl utilizați în siguranță. Păstrați un extinctor în locuință dvs. ca măsură de precauție.

A lua cu mâncare

Trăirea cu BPOC are provocările sale, dar efectuarea câtorva ajustări de bază poate crea o casă care se potrivește mai bine acestei boli. Dacă aveți un spațiu confortabil și respirabil, puteți reduce numărul de flăcări, permițându-vă să vă bucurați de viață la maxim.