Ce este muzicoterapia?
Terapia de vindecare fonică folosește aspecte ale muzicii pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea fizică și emoțională. Persoana tratată participă la experiența cu un practicant instruit. Musicoterapia poate implica:
- ascultând muzică
- cântând alături de muzică
- trecând la ritmul muzicii
- meditati
- cântând la un instrument
Vindecarea cu sunet se crede că datează din Grecia antică, când muzica era folosită în încercarea de a vindeca tulburările mintale. De-a lungul istoriei, muzica a fost folosită pentru a stimula moralul în trupele militare, pentru a ajuta oamenii să lucreze mai rapid și mai productiv și chiar să îndepărteze spiritele rele prin scandări.
Mai recent, cercetarea a legat muzica la o serie de beneficii pentru sănătate, de la stimularea funcției imunitare și scăderea nivelului de stres până la îmbunătățirea sănătății bebelușilor prematuri.
Tipuri de terapie de sunet sau muzică
Există câteva tipuri diferite de terapie sonoră, fiecare cu beneficii diferite, deși nu toate au fost susținute prin cercetare.
Meditație ghidată
Meditația ghidată este o formă de vindecare a sunetului în care meditați la instrucțiunile vocale, fie într-o sesiune sau o clasă, fie folosind un videoclip sau o aplicație. Meditația poate implica scandarea sau repetarea mantrelor sau rugăciunilor.
Cercetările au descoperit că meditația oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- reducerea stresului
- scăderea anxietății și depresiei
- ameliorarea memoriei
- tensiunea arterială redusă
- reducerea durerii
- scade nivelul colesterolului
- scăderea riscului de boli cardiace și accident vascular cerebral
Terapie muzicală neurologică
Musicoterapia poate reduce stresul și poate promova relaxarea. S-a demonstrat că este mai eficient decât medicamentele pe bază de rețetă în reducerea nivelului de anxietate înainte de operație. Un studiu publicat în 2017 a descoperit că o ședință de terapie de 30 de minute combinată cu îngrijirea tradițională după operația spinală a redus durerea.
Musicoterapia este administrată de un furnizor acreditat care evaluează nevoile individului. Tratamentul presupune crearea, ascultarea, cântarea sau trecerea la muzică. Este folosit pentru reabilitare fizică, gestionarea durerii și leziuni cerebrale.
Metoda Bonny
Numită după Helen L. Bonny, doctorat, Metoda Bonny de imagini ghidate și muzică (GIM) muzică clasică și imagini pentru a ajuta la explorarea creșterii personale, a conștiinței și a transformării.
Un studiu din 2017 a arătat dovezi promițătoare că o serie de sesiuni GIM ar putea îmbunătăți sănătatea psihologică și fiziologică la adulții cu nevoi medicale și de sănătate mintală.
Nordoff-Robbins
Această metodă de vindecare a sunetului este oferită de muzicieni pricepuți care completează programul de master de 2 ani al Nordoff-Robbins. Folosesc muzică familiară celor tratați, creează muzică nouă împreună sau lucrează spre o reprezentație.
Abordarea Nordoff-Robbins este utilizată pentru a trata copiii cu întârzieri de dezvoltare (precum și părinții lor), probleme de sănătate mintală, dificultăți de învățare, tulburări ale spectrului de autism, demență și alte afecțiuni.
Terapia cu furculiță
Terapia cu furculița de tuning folosește furcile de reglare din metal calibrate pentru a aplica vibrații specifice în diferite părți ale corpului. Aceasta poate ajuta la eliberarea tensiunii și a energiei și la promovarea echilibrului emoțional. Se presupune că funcționează similar acupuncturii, folosind frecvențe sonore pentru stimularea punctului în loc de ace.
Există unele cercetări care sugerează că terapia de ajustare cu furculița poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și osoase.
Înrădăcinarea undelor cerebrale
Cunoscută și sub denumirea de binaural bătăi, această metodă stimulează creierul într-o stare specifică folosind sunet pulsant pentru a încuraja undele creierului dvs. să se alinieze frecvenței bătăii. Se presupune că va ajuta la inducerea unei concentrări sporite, a stării încurajate, a relaxării și a somnului. Deși sunt necesare mai multe cercetări, există unele dovezi că antrenarea auditivă a undelor cerebrale reduce anxietatea, durerea și simptomele sindromului premenstrual, precum și îmbunătățește problemele de comportament la copii.
Ce tratează muzicoterapia
Musicoterapia este utilizată pentru a trata simptomele mai multor afecțiuni, inclusiv:
- tulburări de anxietate
- depresiune
- stres post traumatic
- demenţă
- tulburare a spectrului de autism și dificultăți de învățare
- tulburări de comportament și psihiatrice
- cancer
Unele dintre presupusele beneficii ale terapiei muzicale includ:
- scade stresul
- scade schimbările de dispoziție
- scade tensiunea arterială
- scade nivelul colesterolului
- învață gestionarea durerii
- scade riscul de boală coronariană și accident vascular cerebral
- îmbunătățește somnul
Cum functioneaza
Musicoterapia folosește diferite aspecte ale sunetului pentru a vă îmbunătăți bunăstarea emoțională și fizică. Modul de funcționare depinde de metoda folosită. Majoritatea ședințelor de terapie muzicală sunt experimentate unu la unu cu un practicant specializat.
O sesiune poate implica așezarea sau culcarea în timp ce ascultați muzică sau sunete de la un difuzor sau instrumente sau vibrații aplicate folosind un instrument special, cum ar fi o furculiță. În funcție de metodă, s-ar putea să fiți încurajat să participați cântând, mișcând sau chiar folosind un instrument muzical, sau poate fi necesar să rămâneți liniștiți și liniștiți pentru ca sunetele să intre în vigoare.
Instrumente de vindecare
Alături de voce, sunt câteva dintre diferitele instrumente utilizate în terapia muzicală:
- cântând castroane
- tuning furci
- nai
- harpă
- tobe
Unele metode folosesc o varietate de instrumente într-o singură sesiune, care pot include o chitară, pian sau un alt instrument.
A lua cu livrare
Deși dovezile pot fi limitate la unele metode, s-a constatat că terapia muzicală este eficientă pentru reducerea stresului și relaxare și s-a dovedit că oferă multe beneficii pentru sănătate.
Există riscuri reduse de a asculta muzică. Găsiți sunetele care funcționează pentru dvs.
