Cuprins:
- Prezentare generală
- Acupunctura pentru pierderea in greutate
- De câte sesiuni am nevoie?
- Atitudine pozitiva
- De ce există atât de puține studii de acupunctură pentru pierderea în greutate?
- Dar siguranța acupuncturii și efectele secundare?
- A lua cu livrare
Video: Acupunctura Pentru Pierderea în Greutate: Funcționează?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Prezentare generală
Acupunctura este practica medicală tradițională chineză de stimulare a punctelor specifice pe corp, în primul rând cu introducerea unor ace foarte subțiri prin piele.
Acupunctura a fost în centrul multor studii asupra capacității sale de a gestiona durerea - în special pentru dureri de cap și gât, spate, genunchi și dureri de osteoartrită.
Cu toate acestea, nu au existat atât de multe studii privind modul în care acupunctura poate ajuta cu alte probleme de sănătate, cum ar fi pierderea în greutate.
Acupunctura pentru pierderea in greutate
Avocații acupuncturii pentru pierderea în greutate cred că acupunctura poate stimula fluxul de energie al organismului (chi) către factori de impact care pot inversa obezitatea, cum ar fi:
- creșterea metabolismului
- reducerea apetitului
- scăderea stresului
- afectând partea creierului care simte foamea
Creșterea în greutate, conform medicinei tradiționale chineze, este cauzată de dezechilibrul corpului. Acest dezechilibru, conform învățăturilor antice, poate fi cauzat de o funcționare defectuoasă:
- ficat
- splină
- rinichi
- glanda tiroida
- Sistemul endocrin
Deci, pentru pierderea în greutate, tratamentele de acupunctură vizează frecvent aceste zone ale corpului.
Acupunctura urechii pentru pierderea in greutate
Urechea este un alt domeniu pe care practicienii acupuncturii vizează pierderea în greutate. Se crede că poftele alimentare pot fi controlate prin manipularea punctelor de pe ureche.
Acesta este un tratament similar cu cel folosit de practicienii de acupunctură pentru a ajuta fumătorii și consumatorii de droguri să-și pună capăt dependențelor.
De câte sesiuni am nevoie?
Deși diferiți practicieni de acupunctură recomandă diferite niveluri și lungimi de tratament, dacă intenționați să pierdeți 10 - 15 kilograme, să aveți mai multe tratamente pe săptămână timp de șase până la opt săptămâni este un program comun.
Numărul de vizite în fiecare săptămână s-ar putea diminua pe măsură ce programul progresează. Numărul de vizite recomandate va varia, de asemenea, de la un practicant de acupunctură la altul.
Atitudine pozitiva
Dacă credeți că tratamentele dvs. de acupunctură sunt benefice, atitudinea dvs. pozitivă vă poate ajuta să slăbiți.
De exemplu, dacă simțiți că tratamentele de acupunctură îți îmbunătățesc calitatea vieții, s-ar putea să fiți motivați de acest sentiment de a face alegeri bune pentru dieta și exercițiile fizice. Iar aceste alegeri pot duce la pierderea în greutate suplimentară.
De ce există atât de puține studii de acupunctură pentru pierderea în greutate?
Dacă există șanse ca acupunctura să ajute oamenii să slăbească, de ce nu există mai multe studii care să dovedească că sunt eficiente sau ineficiente?
Au existat studii care sugerează că acupunctura este eficientă pentru pierderea în greutate. Dar o revizuire a acestor studii a sugerat că aceste rezultate nu erau total convingătoare din cauza problemelor cu modul în care au fost realizate studiile.
Uneori, rezultatele studiilor mici pot fi combinate pentru a îmbunătăți relevanța lor statistică. În acest caz, studiile cu acupunctură au adesea prea multe variabile de combinat, inclusiv diferențe în:
- tehnică
- numărul de puncte de acupunctură
- numărul de sesiuni
- durata sesiunilor
- utilizarea placebo
- intervenție ticăloasă
De asemenea, rezultatele studiului de acupunctură sunt adesea puternic influențate de credințele personale, de așteptările și relațiile cu fiecare practicant. Aceste influențe pot modifica impactul tratamentului propriu-zis de acupunctură și pot influența datele pentru studiu.
Dar siguranța acupuncturii și efectele secundare?
Siguranța și efectele secundare ale acupuncturii depind de pregătirea și experiența practicantului și de curățenia acelor.
Asigurați-vă că acupuncturistul dvs. este instruit și autorizat în statul dvs. În caz contrar, puteți suferi reacții adverse grave, inclusiv:
- infecții
- organe perforate
- plămâni prăbușiți
- leziuni ale sistemului nervos central
A lua cu livrare
Acupunctura te poate ajuta să slăbești, dar cercetarea este limitată și dovezile sunt mixte. Te-ar putea ajuta, personal, să slăbești, dar nu este clar dacă efectele pozitive provin dintr-un tratament specific de acupunctură sau din atitudinea ta pozitivă, care te ajută să faci alegeri mai sănătoase pentru stilul de viață.
Astăzi, dovezile nu sunt suficient de solide pentru a demonstra că acupunctura poate duce la pierderea în greutate, dar dacă aveți în vedere să încercați:
- Discutați argumentele pro și contra cu medicul dumneavoastră.
- Combinați tratamentul cu alimente mai bune și decizii de exercițiu.
- Alegeți un practicant instruit și autorizat.
Recomandat:
Pierderea în Greutate A Benzii De Alergare: 4 Strategii De Ardere A Grăsimilor Pentru A Pierde în Greutate
Căutați un antrenament de alergare cu grăsime care vă va ajuta să slăbiți? Există mai multe moduri în care puteți programa un antrenament pe o banda de alergare pentru a optimiza caloriile pe care le ardeți. Pe lângă pierderea în greutate, veți beneficia și de multe alte beneficii pentru sănătate
Unt De Arahide Pentru Pierderea în Greutate: Funcționează? Beneficii și Multe Altele
Untul de arahide, care are un conținut ridicat de grăsimi monoinsaturate, poate încă să facă parte dintr-un plan sănătos de pierdere în greutate. A arde mai multe calorii decât consumi consumând cu atenție și exerciții fizice este formula dovedită pentru pierderea în greutate. Dar untul de arahide are beneficiile sale
Vitamine Pentru Pierderea în Greutate: B, D, Ce Nu Funcționează și Multe Altele
Dacă încercați să slăbești, s-ar putea să doriți să adăugați vitamine în regimul dvs. zilnic. Descoperă câteva vitamine pentru pierderea în greutate (și unele minerale). Acești nutrienți vor oferi metabolismului dumneavoastră impulsul de care are nevoie. Află, de asemenea, cum să le introduci în alimentația ta, suplimente de slăbit pe care ar trebui să le eviți și multe altele
Pilates Pentru Pierderea în Greutate: Funcționează?
Pilates poate ajuta la un program de scădere în greutate. Pilates vă poate ajuta să oferiți tonusul muscular și să îmbunătățiți postura, dar pentru beneficii de pierdere în greutate, veți dori, de asemenea, să mențineți o dietă sănătoasă și să includeți alte antrenamente de forță și exerciții cardio în antrenamentul dvs
Hipnoterapia Pentru Pierderea în Greutate Funcționează?
Hipnoterapia a fost folosită pentru a ajuta oamenii încă din anii 1700. Practicienii cred că hipnoza face mintea mai deschisă la sugestii și astfel este deschisă la schimbarea comportamentelor nesănătoase precum fumatul sau supraalimentarea. Vom explora hipnoterapia: Ce vă puteți aștepta, riscuri, beneficii și dacă vă poate ajuta să pierdeți în greutate