Experiența tuturor cu psoriazisul este diferită. Dar, la un moment dat, cu toții ne-am simțit învinși și singuri din cauza modului în care psoriazisul ne face să arătăm și să simțim.
Când vă simțiți jos, acordați-vă unele încurajări și căutați sprijin emoțional în orice mod puteți. Luați în considerare următoarele cinci afirmații pentru a vă spori încrederea și a vă îmbunătăți bunăstarea.
1. Spune ceva pozitiv despre corpul tău
Pentru mine, ura împotriva psoriazisului însemna ura asupra corpului meu, deoarece este locul în care trăiește și apare psoriazisul. De când am devenit mamă, gândirea mea despre corpul meu s-a schimbat complet.
Îmi amintesc că corpul meu este puternic. Sunt uimit de ceea ce este capabil să facă. Gândirea în acest fel nu schimbă faptul că mai am psoriazis de a face, dar schimbă accentul. În loc să mă gândesc la corpul meu într-o lumină negativă, îl pot vedea ca pe un lucru pe care vreau să îl sărbătoresc.
2. Nu sunt singur în această călătorie
Când te simți în jos cu privire la o flacără, vorbește cu oamenii tăi psoriazis. Pot fi prietenii voștri cu care vorbești despre psoriazisul tău sau prieteni din comunitatea psoriazisului care știu și prin ce treci.
Găsirea și conectarea cu alții care trăiesc cu psoriazis a făcut ca această boală să fie mult mai ușor de gestionat decât atunci când am fost diagnosticat pentru prima dată. Sentimentul autentic de unire și sprijin poate ajuta la ridicarea unei zile mizerabile, pline de flacără.
3. Aleg să mă simt fericit
Adesea, creierul nostru va căuta automat și se va concentra pe aspectele negative ale unei situații, mai degrabă decât pe cele pozitive. Putem contracara acest lucru alegând activ să fim fericiți.
Puteți face, de asemenea, un pas mai departe și reamintiți-vă de această alegere purtând ceva care vă face fericit. Poate fi o eșarfă de culoare galben strălucitor, cravata preferată sau chiar rujul tău de putere. Oricare ar fi, pune-ți ceva care te poate încuraja vizual asupra alegerii tale spre fericire.
4. eliberez emoțiile, atitudinile și obiceiurile care nu mă mai servesc
Acesta este un mod pozitiv de a vă concentra doar asupra lucrurilor pe care le controlați. Nu avem control asupra faptului că avem psoriazis, dar putem controla modul în care reacționăm la acesta și îl tratăm. Îmbrățișarea unei noi mentalități poate elibera puterea pe care psoriazisul o are asupra emoțiilor noastre.
5. Mergi la plimbare
Deși aceasta nu este tocmai o afirmație, este vorba despre o modificare. Singura diferență este că schimbarea este în locația ta fizică.
Faceți o pauză să vă concentrați pe flacăra dvs. și ieșiți la plimbare. Nu trebuie să fie nici pe departe, nici pe rapid, dar vă va curge endorfinele. În plus, schimbarea peisajului va fi bună pentru gândirea dvs.
A lua cu livrare
Psoriazisul este o provocare zilnică, însă încorporarea afirmațiilor pozitive în rutina ta de zi cu zi poate fi un atu emoțional pentru bunăstarea ta generală. Acestea sunt doar unele care să vă înceapă, dar ar trebui să le alegeți și să le creați pe cele care se simt cel mai bine pentru dvs.
Joni Kazantzis este creatorul și bloggerul pentru justagirlwithspots.com, un blog premiat pentru psoriazis dedicat creării conștientizării, educării despre boală și împărtășirii poveștilor personale din călătoria ei de peste 19 ani cu psoriazisul. Misiunea ei este de a crea un sentiment de comunitate și de a împărtăși informații care îi pot ajuta pe cititori să facă față provocărilor cotidiene de a trăi cu psoriazisul. Ea este de părere că, cu cât mai multe informații, persoanele cu psoriazis pot fi abilitate să își trăiască viața cât mai bună și să facă alegerile de tratament potrivite pentru viața lor.
